Dhamrai Physiotherapy Center

10/06/2026

ধামরাই থানারোড, অফার টি চলমান রয়েছে।

04/06/2026

থানারোড কমিশনার মোড়,ধামরাই ডায়াবেটিস হাসপাতাল।

02/06/2026

আগামী কাল হইতে আমাদের সকল সেবা চালু থাকবে।

28/05/2026

25/05/2026

📳📳 If you use your phone daily and your neck hurts this is not random.

Scrolling, texting, and watching reels keeps your head tilted forward for hours.
That position silently overloads your neck muscles, stiffens joints, and makes your neck feel heavy by evening.

That stiffness in the morning?
That pain after scrolling?
That relief when you start moving?

↗️ It’s not damage.
↗️ It’s overload + poor neck control.

These 5 simple neck exercises take just 5 minutes a day and help your neck:

♋ regain strength
♋ improve control
♋ reduce stiffness
♋ handle phone use better

You don’t need aggressive stretching.
You don’t need complete rest.

You need slow, controlled movement done daily.

📌 Do these exercises pain-free
📌 Stay consistent
📌 Save this reel and repeat daily

Your neck doesn’t need less movement it needs better movement.




| | | | | | forward head posture | phone posture correction | daily neck exercises | neck pain physiotherapy | screen time neck pain | neck pain relief at home | tech neck | scrolling neck pain | neck pain solution

24/05/2026

If u need you are welcome

22/05/2026

♿ডায়াবেটিস রোগীর হাতে বেশি সমস্যা কেন?
ডায়াবেটিসে দীর্ঘদিন রক্তে শর্করা বেশি থাকলে হাতের স্নায়ু, টেন্ডন, লিগামেন্ট ও ছোট রক্তনালী ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এজন্য হাতের বিভিন্ন সমস্যা বেশি দেখা যায়।
প্রধান কারণগুলো:
১. স্নায়ুর ক্ষতি (Neuropathy)
রক্তে অতিরিক্ত গ্লুকোজ স্নায়ুর উপর প্রভাব ফেলে। ফলে:
হাত ঝিনঝিন করা
অবশ লাগা
জ্বালাপোড়া
দুর্বলতা
হতে পারে।
সবচেয়ে পরিচিত সমস্যা হলো
Carpal Tunnel Syndrome
এখানে wrist-এর ভিতরে median nerve চাপে পড়ে।

২. টেন্ডন শক্ত ও মোটা হয়ে যাওয়া
ডায়াবেটিসে টেন্ডনের collagen শক্ত হয়ে যায়। ফলে:
আঙুল বাঁকাতে কষ্ট
আঙুল আটকে যাওয়া
stiffness
হতে পারে।
এতে Trigger Finger বেশি দেখা যায়।

৩. রক্ত চলাচল কমে যাওয়া
ছোট রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হলে হাতের tissue কম nutrition পায়। ফলে:
ক্ষত শুকাতে দেরি
infection বেশি
surgery recovery ধীর
হতে পারে।

৪. Joint stiffness
ডায়াবেটিসে হাত শক্ত হয়ে যেতে পারে। একে কখনও diabetic stiff hand syndrome বলা হয়।
লক্ষণ:
হাত পুরোপুরি সোজা না হওয়া
সকালে stiffness
grip কমে যাওয়া

৫. Infection বেশি হওয়া
ডায়াবেটিসে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম কার্যকর হতে পারে। তাই:
ফোঁড়া
cellulitis
hand infection
সহজে হতে পারে এবং দ্রুত ছড়াতে পারে।
কী করলে ঝুঁকি কমে?
HbA1c নিয়ন্ত্রণে রাখা
নিয়মিত hand exercise
হাতের numbness অবহেলা না করা
ছোট ক্ষত দ্রুত চিকিৎসা করা
দীর্ঘদিন stiffness থাকলে hand specialist দেখানো এবং ফিজিওথেরাপি নেওয়া উচিত।

20/05/2026

🧠 স্ট্রোক (Stroke) কি?

স্ট্রোক হলো মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যাওয়া বা রক্তক্ষরণ হওয়ার কারণে মস্তিষ্কের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া। এটি একটি জরুরি মেডিকেল অবস্থা।

❓ কেন হয়?

🔹 উচ্চ রক্তচাপ
🔹 ডায়াবেটিস
🔹 ধূমপান
🔹 উচ্চ কোলেস্টেরল
🔹 হৃদরোগ
🔹 অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন

⚠️ কাদের বেশি হয়?

✔️ বয়স্ক মানুষ
✔️ উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস রোগী
✔️ ধূমপায়ী
✔️ যাদের পরিবারে স্ট্রোকের ইতিহাস আছে
✔️ স্থূলতা ও অনিয়মিত জীবনযাপনকারী ব্যক্তি

💊 চিকিৎসা কি?

স্ট্রোক হলে দ্রুত হাসপাতালে নিতে হবে। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ, পর্যবেক্ষণ ও প্রয়োজন অনুযায়ী অন্যান্য চিকিৎসা দেওয়া হয়।

🏃‍♂️ ফিজিওথেরাপির ভূমিকা:

✅ দুর্বল হাত-পা সচল করতে সাহায্য করে
✅ হাঁটা ও ব্যালেন্স উন্নত করে
✅ মাংসপেশির শক্তি বাড়ায়
✅ দৈনন্দিন কাজ করার সক্ষমতা ফিরিয়ে আনে
✅ রোগীকে স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে সহায়তা করে

♿ স্ট্রোক রোগীর ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা

স্ট্রোকের পর অনেক রোগীর হাত-পা দুর্বল হয়ে যায়, হাঁটতে সমস্যা হয়, ব্যালেন্স নষ্ট হয়। সঠিক সময়ে ফিজিওথেরাপি শুরু করলে রোগী দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে পারে।

🏃‍♂️ ফিজিওথেরাপিতে যা করা হয়ঃ

✅ Range of Motion Exercise
হাত-পা শক্ত হয়ে যাওয়া রোধ করতে জয়েন্ট সচল রাখা।

✅ Muscle Strengthening Exercise
দুর্বল মাংসপেশি শক্তিশালী করা।

✅ Balance & Coordination Training
ব্যালেন্স ও শরীরের সমন্বয় উন্নত করা।

✅ Gait Training
রোগীকে সঠিকভাবে হাঁটার প্রশিক্ষণ দেওয়া।

✅ Bed Mobility & Transfer Training
বিছানা থেকে ওঠা-বসা ও চলাফেরা শেখানো।

✅ Hand Function Training
হাতের কাজ করার ক্ষমতা বাড়ানো।

✅ Breathing Exercise
শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখতে ব্যায়াম করানো।

✅ Electrical Stimulation / TENS
দুর্বল মাংসপেশি সক্রিয় করতে কিছু ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয়।

✅ Speech & Swallowing Therapy Referral
কথা বলা বা গিলতে সমস্যা হলে প্রয়োজন অনুযায়ী রেফার করা হয়।

🏥 নিয়মিত ফিজিওথেরাপি রোগীর আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে সাহায্য করে।

#

⏰ মনে রাখবেন:
স্ট্রোকের লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসা নিন। “Golden Time” বাঁচাতে পারে একটি জীবন।



Stroke

20/05/2026

#ফিজিওথেরাপি
#ধামরাইফিজিওথেপারি

07/01/2024