10/07/2021
বাদাম খান প্রতিদিন
আপনি ভালো থাকবেন।
বাদাম খুব সহজলভ্য খাবার।বলতে গেলে,চাওয়া মাত্র আমাদের হাতের নাগালে মেলে।শহর- বন্দর গ্রামের প্রায় সব বাজার রাস্তাঘাট পার্কে কেউ না কেউ বাদাম চিবুচ্ছে এটি খুব পরিচিত দৃশ্য বটে,কিন্তু আমরা কজনই- বা নিয়ম করে বাদাম খাই ?
★উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিসসহ বিভিন্ন রোগ
প্রতিরোধ ও নিরাময় করে।
★ বাদামে আছে আঁশ, ভিটামিন ও মিনারেল।
নিয়মিত বাদাম খাওয়ার সাথে সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনের একটি যোগসুত্র খুঁজে পেয়েছেন বিজ্ঞানীরা। তাই প্রতিদিন বাদাম খান। অতিরিক্ত ভাজাপোড়া মুখরোচক খাবার নীরবে সরিয়ে রাখুন।বেড়াতে বের হলে বাচ্চাদের হাতে চকলেট, চিপস এর বদলে বাদামের কৌটাটাই ধরিয়ে দিন।প্রতিদিন প্রায় ৫০ গ্রাম বাদাম খাওয়াস অভ্যাস করুন।
