RealDad food

RealDad food Je t’aide à reprendre le contrôle de ton corps, ton cerveau et ton énergie une recette à la fois. Ici on mange vrai, bienvenue sur realdad!

J’ai perdu 125 lbs, reconstruit mon cerveau et retrouvé mon identité grâce à la vraie nourriture et les ketones.

À l’époque où je pesais 330 lbs, j’aurais pu manger deux paquet complet de Reese’s sans problème.Et le pire.. 30 minutes...
06/18/2026

À l’époque où je pesais 330 lbs, j’aurais pu manger deux paquet complet de Reese’s sans problème.

Et le pire.. 30 minutes plus t**d, j’avais souvent encore envie de manger.

Pendant longtemps, je pensais que c’était juste un manque de volonté de ma part.

Avec le temps, j’ai compris que quand tu passes tes journées à manger des aliments conçus pour te donner envie d’en reprendre toujours plus, c’est difficile de te sentir réellement satisfait.

Aujourd’hui, j’aime encore le chocolat et le beurre d’arachide et surtout j’aime encore les desserts qui goûtent bon.

La différence, c’est que je les fais maintenant avec des ingrédients que je reconnais et que mon corps reconnaît aussi.

Ceux-là sont faits avec du chocolat noir, du beurre d’arachide naturel, un caramel de dattes maison et des noix croquantes sur le dessus 🤤🍫🥜

Et honnêtement… je pense que je les préfère à ceux que j’achetais avant 😮‍💨

Écris REESE en commentaire et je t’envoie la recette 👊🔥”

Je me souviens de mes matins à 330 lbs.Deux toasts, beurre de pinotte, jus d’orange. Je pensais que je mangeais bien et ...
06/17/2026

Je me souviens de mes matins à 330 lbs.

Deux toasts, beurre de pinotte, jus d’orange. Je pensais que je mangeais bien et que je faisais ma part.

Sauf qu’une heure après, j’avais encore faim. Pas une petite faim, une faim qui te ronge, qui te distrait, qui te fait chercher quelque chose à grignoter même quand tu viens juste de manger.

J’ai longtemps pensé que c’était moi le problème, que j’avais pas assez de volonté, que j’aimais trop manger. C’était pas moi. C’était ce que je mettais dans mon assiette.

Le pain du commerce, même les versions multigrain ou “santé”, est plein de sucres cachés et d’ingrédients que tu reconnais même pas. Ton corps les digère vite, ta glycémie monte et redescend, p*s ton cerveau panique et crie qu’il a encore besoin de carburant. C’est un cycle sans fin.

Quand j’ai commencé à faire mon pain à la farine d’amande, quelque chose a changé. Cinq ingrédients que je reconnais tous, ça tient jusqu’au dîner sans que j’aie envie de vider le garde-manger.

C’est pas un régime, c’est juste manger du vrai.

Si tu veux la recette, écris PAIN en commentaire p*s je te l’envoie directement 🍞🔥

Le problème avec la majorité des patates douces “santé” qu’on voit partout, c’est qu’on dirait qu’ils ont oublié une cho...
06/17/2026

Le problème avec la majorité des patates douces “santé” qu’on voit partout, c’est qu’on dirait qu’ils ont oublié une chose importante…

Le croustillant 😅😂

Parce qu’honnêtement, si ta patate douce sort du four molle et sans goût, t’as juste envie de commander des frites au resto..

Celles-là par contre 😮‍💨🍠

Croustillantes à l’extérieur, fondantes à l’intérieur, bien assaisonnées et de la sauce chipotle maison qui vient avec est crémeuse, fumée et légèrement épicée, c’est ce qui fait que t’arrêtes pas d’en manger.

Et honnêtement, c’est exactement ça mon dad fuel qui goûte bon et qui nourrit pour vrai.

Écris douce en commentaire p*s je t’envoie la recette directement 🍠🔥

Le problème avec la majorité des recettes thaï qu’on voit partout, c’est qu’on dirait qu’ils ont oublié une chose import...
06/16/2026

Le problème avec la majorité des recettes thaï qu’on voit partout, c’est qu’on dirait qu’ils ont oublié une chose importante…

La simplicité 😅😂

Parce qu’honnêtement, si une recette demande 12 ingrédients que t’as jamais vus de ta vie p*s 2 heures en cuisine… t’auras jamais envie de la refaire.

Celui-là par contre 😮‍💨🍗

Croustillant à l’extérieur, tendre à l’intérieur. Sauce miel épicée qui accroche partout. Fait avec des vrais ingrédients simples, sans liste compliquée et sans additifs.

Le genre de repas que tu mets sur la table p*s tout le monde se demande où t’as commandé ça sauf que c’est toi qui l’as fait. Et honnêtement, c’est exactement ça mon dad fuel qui goûte bon et qui nourrit pour vrai.

Écris THAÏ en commentaire p*s je t’envoie la recette directement 🍗🔥

Le problème avec la majorité des “gâteries de commerce”, c’est qu’on dirait qu’elles ont juste deux ingrédients: du sucr...
06/15/2026

Le problème avec la majorité des “gâteries de commerce”, c’est qu’on dirait qu’elles ont juste deux ingrédients: du sucre, et plus de sucre 😅😂

Parce qu’honnêtement, ça goûte bon, mais ton corps le sait c’est pas des vrais aliments.

Celles-là par contre 🤤🍫

Texture riche et fondante, vrai chocolat noir, p*staches concassées pour le crunch. Goût qui rappelle exactement du Ferrero, sauf que c’est fait avec des vrais ingrédients, sans additifs ni sucre raffiné.

Le genre de petite gâterie que tu peux te permettre avec ton café, en dessert, ou juste pour te faire plaisir sans tomber dans le transformé. Et honnêtement, c’est exactement ça mon dad fuel du vrai qui goûte bon et qui nourrit pour vrai.

Écris FERRERO en commentaire p*s je t’envoie la recette directement 🍫✨

06/14/2026

Bon dimanche! Je vien cuisiner avec toi ce matin

Nouveau ebook gratuit de disponible a partir de maintenant sur l’alimentation naturelle, si tu aimerais l’avoir écris moi ebook en commentaire 🦁😉

Le problème avec la majorité des “snacks santé”, c’est qu’on dirait qu’ils ont oublié une chose importante…Le goût 😅😂Par...
06/14/2026

Le problème avec la majorité des “snacks santé”, c’est qu’on dirait qu’ils ont oublié une chose importante…

Le goût 😅😂

Parce qu’honnêtement, si une boule d’énergie goûte juste les dattes sèches ou la poudre protéinée, t’auras jamais envie d’en remanger.

Celles-là par contre 😮‍💨🍫

Texture brownie fudge ultra fondante. Vrai goût de chocolat. Juste assez sucrées naturellement. Faites avec quelques vrais ingrédients simples, sans liste compliquée et sans additifs.

Le genre de collation que tu peux manger avant l’entraînement, en dessert, ou juste quand t’as envie de quelque chose de bon sans tomber dans le transformé. Et honnêtement, c’est exactement ça mon dad fuel qui goûte bon et qui nourrit pour vrai.

Écris FUDGE en commentaire p*s je t’envoie la recette directement 🦁🔥

Y’a quelque chose que j’ai jamais vraiment partagéQuand j’ai perdu mes 125 livres, tout le monde voyait la transformatio...
06/12/2026

Y’a quelque chose que j’ai jamais vraiment partagé

Quand j’ai perdu mes 125 livres, tout le monde voyait la transformation physique. Ce que personne voyait c’est que je perdais mon cerveau en même temps.

Je me cachais dans les coins lors d’événements pour éviter de parler à du monde parce que j’étais plus capable de suivre une conversation. Je retenais plus rien.

J’ai commencé les ketones pour améliorer mes performances en triathlon rien de plus. Deux ou trois mois plus t**d, lors d’un événement où j’ai écrit mes bienfaits, j’ai réalisé que mes problèmes de fonctions cognitives étaient partis.

Ce soir-là j’ai tenu un micro devant une salle. La même personne qui se cachait dans les coins quelques mois avant.

C’est ça mon dad fuel.. performer, être présent, garder mon cerveau allumé. Peu importe que tu sois un père, une mère ou quelqu’un qui veut juste donner le meilleur de soi-même 🔥

En ce moment y’a une promo à 40% sur les ketones, la plus grosse de l’année. Écris-moi ÉNERGIE en commentaire ou en DM 😊

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