Mama Survival Kit

Mama Survival Kit Chcela by som sa vám predstaviť, aby ste vedeli, kto stojí za týmto profilom. Tvorím preto, lebo viem, aké je to fungovať/nefungovať s deťmi.

Mojím cieľom je, aby sa žiadna mama necítila pod tlakom, ale skôr v pohode a s vedomím, že v tom nie je sama.

18/06/2026

Už žiadne trápenie s papierom na pečenie! 👩‍🍳 Ulož si tieto triky, ktoré ti v kuchyni ušetria kopec času. ⏱️
​Ako na to:
​Štvorcové alebo obdĺžnikové formy: Na každom rohu papiera urob dva malé zárezy. Papier potom perfektne sadne do formy ako uliaty.

​Okrúhle formy: Papier prelož trikrát, odstrihni špičku trojuholníka a následne odrež stred.

​Ktorý z týchto tipov vyskúšaš ako prvý? Daj mi vedieť v komentári! 👇

17/06/2026

Priznajte sa, robíte to tiež? 😂 U mňa momentálne vyhráva toto arašidovo-kešu maslo od .cz Chutí ako zdravý Snickers a je to moja najrýchlejšia záchrana, keď potrebujem dobiť baterky.

​Vyskúšaj ho so zľavovým kódom MAMAKIT10! 🥜✨

16/06/2026

Tento recept na kura na paprike zmení tvoje varenie a drobček ho bude milovať tiež! 🍗🌶️
​Už žiadne hodiny v kuchyni! Vďaka môjmu multifunkčnému krájaču, ktorý zvládne nielen zeleninu, ale aj orechy, mám základ hotový za pár sekúnd. Je to lifehack, bez ktorého si varenie už neviem predstaviť.

​Recept:
​Kura: Kuracie stehná potri olejom, posyp cesnakovým korením a údenou paprikou (pre drobca použi len olej, cesnakové korenie a sladkú mletú papriku). Upeč v rúre do chrumkava.

​Základ: Na oleji osmaž cibuľku nakrájanú v multifunkčnom krájači a pridaj 3 nakrájané veľké červené papriky. Zalej vodou a uvar do mäkka (bez soli!).

​Omáčka: Uvarenú zmes rozmixuj, prilej smotanu na šľahanie aj na varenie a prevar.
​Finále: Odobratú časť pre drobca nechaj bokom, zvyšok dochuť soľou a vegetou. Do omáčky vlej výpek z upečených kurčiat -to je tá brutálna chuť!

​Servírovanie: Podávaj s uvarenými kolienkami a čerstvou cibuľkou.

​Ulož si tento príspevok, aby si ho mala poruke vždy, keď nebudeš vedieť, čo rýchle a chutné uvariť pre celú rodinu! 📌
​Viac takýchto receptov „bez stresu“ nájdeš v mojej online platforme odkaz je v bio! 👩‍🍳✨
​A ak chceš mať poruke ešte viac inšpirácie, v bio nájdeš aj môj samostatný ebook „30 bleskových raňajok“, s ktorým bude tvoje ráno vždy bez stresu. 🚀

15/06/2026

Rýchle, zdravé raňajky pre drobca aj pre teba hotové za 7 minút!🥑🥕
Ak hľadáš niečo, čo zvládneš ľavou zadnou toto je tvoja záchrana. Stačí pomiešať suroviny ,šup do košíčkov a do air fryera na 180 °C na 7 minút

Chceš presný recept? Napíš do komentára slovo MUFFIN a ja ti ho obratom pošlem do správy 📩
Viac takýchto receptov „bez stresu“ nájdeš v mojej online platforme – odkaz je v bio! 👩‍🍳

A ak chceš mať poruke ešte viac inšpirácie, v bio nájdeš aj môj samostatný ebook „30 bleskových raňajok“, s ktorým bude tvoje ráno vždy bez stresu. 🚀

11/06/2026

Posuň svoje varenie na úplne novú úroveň – tento zemiak s krevetami je absolútny hit! 🥔🍤
​Ak hľadáš niečo brutálne dobré, čo zvládneš ľavou zadnou, toto je jasná voľba. Príprava je jednoduchá, len to chce chvíľku trpezlivosti, kým sa zemiak v air fryer upečie do dokonalosti.

​Recept:

​Príprava zemiaka: Zemiak popichaj vidličkou a daj na 6 minút do mikrovlnky. Potom ho postriekaj olejom, osoľ, zabaľ do alobalu a peč v air fryer pri 180 °C približne 55 minút. Následne ho vybaľ a peč ďalších 10 minút pri 200 °C, kým nebude kôrka chrumkavá.

​Dokončenie zemiaka: Po upečení ho rozkroj a primiešaj dovnútra klasické maslo, soľ, korenie a mozzarellu, kým sa všetko krásne nerozpustí.

​Krevety: Opeč krevety na panvici so soľou, korením a sušenou petržlenovou vňaťou.

​Omáčka: Na panvicu daj kúsok klasického masla, smotanu na šľahanie, granulovaný cesnak, štipku soli a trochu krémového syra. Povar do zhustnutia a na záver vmiešaj mozzarellu.

​Chceš viac receptov, ktoré ti uľahčia život v kuchyni? Sleduj môj profil a pozri si moju platformu Jedlo bez Stresu - odkaz v Bio 👩‍🍳

Keď je doma choré dieťa, zrazu je úspech dňa úplne niečo iné. 😅Som rada, keď sa stihnem napiť kávy, osprchovať sa a vôbe...
10/06/2026

Keď je doma choré dieťa, zrazu je úspech dňa úplne niečo iné. 😅

Som rada, keď sa stihnem napiť kávy, osprchovať sa a vôbec sa najesť.

Preto ma posledné dni zachraňujú rýchle riešenia od , ktoré si potom dopĺňam o bielkoviny a zdravé tuky.

A povedzme si úprimne... ktorá mama to nepozná? 🙈

09/06/2026

Vrchol separáčky a dieťa nalepené na mne 24/7. 🫠
​Zásuvka s hrncami je jediný spôsob, ako môžem aspoň na pár minút navariť, kým je drobček stále pri mne. Máte to tiež takto? Ako vôbec stíhate variť, a upratať keď sú vám stále za pätami? 👇

05/06/2026

Keď sa ako mama snažíš v prírode vypnúť, ale zoznam úloh ohľadom dieťaťa a domácnosti ti v hlave skáče sám od seba. 😅
​Túto mentálnu záťaž pozná asi každá z nás. Ktorá z týchto myšlienok ťa trápi najviac?

02/06/2026

Tento večerný meal prep je záchrana! 🥣 Vďaka vločkám od Bonavita je táto kaša dokonale krémová a hotová za 5 minút.
​Čo do nej dávam:
​Vločky Bonavita
​Domáca presnidávka
​Banán
​Chia semienka
​Kokos
​Vanilka
​Javorový sirup
​Na vrch: pistácie a orechové maslo
​Viac mojich overených receptov nájdeš v bio! 👇

01/06/2026

Už žiadne hodiny pri sporáku. 👩‍🍳 Ukážem ti, ako mať navarené za 20 minút a byť vonku s deťmi. Link na môj systém nájdeš v bio! 👇

Adresa

Bohdalice

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Mama Survival Kit zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie