09/09/2026
Kiudained aitavad kaasa sellele, et toit liiguks seedekulglas normaalselt edasi ja soolestik töötaks korrapäraselt. Piisav kiudainete saamine võib seetõttu aidata ennetada kõhukinnisust.
Kiudained on taimsetes toitudes leiduvad ühendid, millel on oluline roll nii seedimise kui ka soolestiku mikrobioota toetamisel. Kuigi inimese seedeensüümid ei suuda neid täielikult lagundada, saavad jämesooles elavad mikroorganismid osa kiudainetest kasutada toiduks.