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Saveurs du Jardin, 12 Rue du Colonel de Chadois, Bergerac (2026)

23/06/2026

Crème glacée maison sans glucides : une gourmandise glacée simple à savourer à tout moment
Titre

Crème glacée maison sans glucides

Introduction

Cette crème glacée maison sans glucides est idéale pour les personnes suivant une alimentation pauvre en glucides ou cétogène. Crémeuse, rafraîchissante et facile à préparer, elle ne contient ni sucre ni ingrédients riches en glucides. Une douceur glacée à savourer à tout moment sans compromettre vos objectifs alimentaires.

Ingrédients (6 portions)

500 ml de crème liquide entière froide (35 % de matière grasse)

250 g de fromage à la crème (type Philadelphia), à température ambiante

80 g d’édulcorant en poudre résistant à la cuisson (érythritol ou équivalent)

10 ml d’extrait de vanille

1 pincée de sel

Préparation
1. Préparer la base

Dans un grand saladier, mélanger le fromage à la crème jusqu’à ce qu’il soit lisse.

Ajouter l’édulcorant, la vanille et le sel.

Mélanger jusqu’à obtenir une préparation homogène.

2. Monter la crème

Dans un autre récipient, fouetter la crème liquide bien froide jusqu’à obtenir une chantilly souple.

Ne pas trop fouetter pour éviter une texture granuleuse.

3. Incorporer les ingrédients

Ajouter progressivement la chantilly au mélange de fromage à la crème.

Mélanger délicatement à l’aide d’une spatule pour conserver une texture légère et aérienne.

4. Congeler

Verser la préparation dans un récipient adapté à la congélation.

Lisser la surface.

Couvrir hermétiquement.

Placer au congélateur pendant 4 à 6 heures.

5. Servir

Sortir la glace du congélateur environ 10 minutes avant dégustation.

Former des boules à l’aide d’une cuillère à glace.

Servir immédiatement.

Temps

Préparation : 15 minutes

Congélation : 4 à 6 heures

Temps total : environ 5 heures

Portions

6 portions

Difficulté

Très facile

Variantes et substitutions possibles

Ajouter quelques gouttes d’arôme citron, amande ou café.

Incorporer du cacao non sucré pour une version chocolatée.

Ajouter des noix ou amandes concassées.

Mélanger avec du beurre de cacahuète sans sucre ajouté.

Ajouter des copeaux de noix de coco non sucrée.

Conseils pour servir

Servir dans des coupes bien froides.

Accompagner de quelques fruits rouges si votre régime alimentaire le permet.

Remuer légèrement après 2 heures de congélation pour une texture plus homogène.

Préparer la glace la veille pour une meilleure consistance.

Conservation

Conserver au congélateur dans un récipient hermétique jusqu’à 2 semaines.

Couvrir la surface avec un film alimentaire pour limiter les cristaux de glace.

Laisser reposer quelques minutes à température ambiante avant de servir.

Valeurs nutritionnelles approximatives (par portion)

Calories : 380 kcal

Protéines : 4 g

Lipides : 39 g

Glucides nets : 2 à 3 g

Fibres : 0 g

Sucres : moins de 2 g environ

23/06/2026

Le Vrai Flan Boulanger
Titre

Le vrai flan boulanger traditionnel

Introduction

Le flan boulanger est un grand classique de la pâtisserie française. Avec sa texture crémeuse, ferme et fondante à la fois, ainsi que son délicieux parfum de vanille, il séduit toutes les générations. Cette recette permet de retrouver le goût authentique du flan que l’on trouve dans les meilleures boulangeries.

Ingrédients (8 portions)
Pour la pâte

1 pâte brisée ou pâte feuilletée (environ 250 g)

Pour l’appareil à flan

1 litre de lait entier

250 ml de crème liquide entière

200 g de sucre

120 g de fécule de maïs (Maïzena)

4 œufs entiers

2 jaunes d’œufs

10 ml d’extrait de vanille ou 1 gousse de vanille

1 pincée de sel

Préparation
1. Préparer le moule

Préchauffer le four à 180°C.

Beurrer un moule à charnière de 22 à 24 cm de diamètre.

Foncer le moule avec la pâte.

Piquer légèrement le fond avec une fourchette.

Réserver au réfrigérateur.

2. Préparer la crème à flan

Dans une casserole, verser le lait, la crème et la vanille.

Chauffer jusqu’à frémissement.

Dans un grand saladier, fouetter les œufs, les jaunes et le sucre.

Ajouter la fécule de maïs et mélanger jusqu’à obtenir une préparation lisse.

3. Cuire l’appareil

Verser progressivement le mélange lait-crème chaud sur les œufs tout en fouettant.

Remettre le tout dans la casserole.

Cuire à feu moyen sans cesser de remuer.

Continuer jusqu’à obtenir une crème très épaisse et lisse.

4. Monter le flan

Verser immédiatement la crème dans le moule garni de pâte.

Lisser soigneusement la surface avec une spatule.

5. Cuisson

Enfourner pendant 45 à 50 minutes.

Le dessus doit être bien doré avec quelques taches brunes caractéristiques.

Sortir du four et laisser refroidir complètement.

6. Repos

Réfrigérer au minimum 4 heures.

Idéalement, laisser reposer une nuit entière pour obtenir la texture parfaite.

Temps

Préparation : 20 minutes

Cuisson de la crème : 10 minutes

Cuisson au four : 50 minutes

Repos : 4 heures minimum

Temps total : environ 5 h 20

Portions

8 portions

Difficulté

Moyenne

Variantes et substitutions possibles

Remplacer la pâte brisée par une pâte feuilletée pour une texture plus légère.

Ajouter du zeste de citron ou d’orange pour parfumer le flan.

Utiliser une gousse de vanille pour une saveur plus intense.

Ajouter une cuillère de rhum ou de fleur d’oranger.

Réaliser la recette sans pâte pour une version plus légère.

Conseils pour servir

Servir bien frais pour apprécier sa texture fondante.

Utiliser un couteau propre pour obtenir de belles parts nettes.

Sortir le flan du réfrigérateur 10 minutes avant dégustation.

Accompagner d’un café, d’un thé ou d’un chocolat chaud.

Conservation

Conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique ou couvert de film alimentaire.

Se conserve jusqu’à 4 jours.

Éviter la congélation, qui pourrait altérer sa texture crémeuse.

Garder au frais jusqu’au moment du service.

Valeurs nutritionnelles approximatives (par portion)

Calories : 420 kcal

Protéines : 10 g

Lipides : 19 g

Glucides : 52 g

Fibres : 1 g

Sucres : 30 g environ.

23/06/2026

Salade de poulet grillé et avocat en bol
Titre

Salade de poulet grillé et avocat en bol

Introduction

Cette salade de poulet grillé et avocat en bol est un repas complet, sain et savoureux. Le poulet tendre et légèrement épicé s’associe parfaitement à l’avocat crémeux et aux légumes croquants. Facile à préparer, elle est idéale pour un déjeuner équilibré ou un dîner léger.

Ingrédients (4 portions)
Pour le poulet grillé

400 g de blanc de poulet

15 ml d’huile d’olive

5 g de paprika

3 g d’ail en poudre

3 g de sel

2 g de poivre noir

Pour la salade

2 avocats mûrs (environ 300 g)

150 g de laitue romaine ou de jeunes pousses

150 g de tomates cerises

150 g de concombre

100 g de maïs égoutté

80 g d’oignon rouge émincé

20 g de coriandre ou persil frais haché

Pour la vinaigrette

30 ml d’huile d’olive

15 ml de jus de citron

10 g de moutarde

5 g de miel

3 g de sel

1 g de poivre noir

Préparation
1. Préparer le poulet

Mélanger l’huile d’olive, le paprika, l’ail, le sel et le poivre.

Enrober les blancs de poulet avec ce mélange.

Laisser mariner 15 minutes si possible.

2. Cuire le poulet

Chauffer une poêle-gril ou un grill.

Cuire le poulet 5 à 6 minutes de chaque côté.

Vérifier qu’il est bien cuit à cœur.

Laisser reposer 5 minutes puis couper en tranches.

3. Préparer les légumes

Laver et sécher la salade.

Couper les tomates cerises en deux.

Couper le concombre en dés.

Émincer l’oignon rouge.

Couper les avocats en tranches ou en cubes juste avant le montage.

4. Préparer la vinaigrette

Mélanger l’huile d’olive, le jus de citron, la moutarde et le miel.

Ajouter le sel et le poivre.

Fouetter jusqu’à obtenir une sauce homogène.

5. Assembler les bols

Répartir la salade dans quatre grands bols.

Ajouter les tomates, le concombre, le maïs et l’oignon rouge.

Disposer les tranches de poulet grillé.

Ajouter les morceaux d’avocat.

Arroser de vinaigrette.

Parsemer d’herbes fraîches.

Temps

Préparation : 20 minutes

Marinade : 15 minutes (facultatif)

Cuisson : 12 minutes

Temps total : environ 35 minutes

Portions

4 portions

Difficulté

Facile

Variantes et substitutions possibles

Remplacer le poulet par du saumon grillé ou des crevettes.

Ajouter du quinoa ou du riz pour un repas plus consistant.

Incorporer de la feta ou de la mozzarella.

Remplacer l’avocat par de la mangue pour une touche sucrée.

Ajouter des noix ou des amandes pour plus de croquant.

Conseils pour servir

Servir immédiatement après l’assemblage.

Ajouter la vinaigrette au dernier moment pour conserver le croquant des légumes.

Accompagner d’une tranche de pain grillé.

Utiliser des avocats mûrs mais fermes pour une meilleure présentation.

Conservation

Conserver les ingrédients séparément au réfrigérateur jusqu’à 2 jours.

Ajouter l’avocat et la vinaigrette juste avant de servir.

Le poulet cuit se conserve jusqu’à 3 jours dans un récipient hermétique.

Valeurs nutritionnelles approximatives (par portion)

Calories : 420 kcal

Protéines : 30 g

Lipides : 26 g

Glucides : 15 g

Fibres : 8 g

Sucres : 5 g environ.

23/06/2026

Quiche Lorraine
Titre

Quiche Lorraine traditionnelle française

Introduction

La Quiche Lorraine est une recette emblématique de la cuisine française. Avec sa pâte croustillante, son appareil crémeux aux œufs et à la crème, et ses petits morceaux de lardons fumés, elle offre un équilibre parfait entre simplicité et gourmandise. Elle se déguste aussi bien chaude que froide, accompagnée d’une salade verte.

Ingrédients (6 portions)
Pour la pâte

250 g de farine

125 g de beurre froid

1 œuf (environ 50 g)

5 g de sel

40 ml d’eau froide

Pour la garniture

200 g de lardons fumés

200 ml de crème fraîche entière

200 ml de lait entier

4 œufs (environ 200 g)

100 g de gruyère râpé (facultatif, la recette traditionnelle peut être sans fromage)

3 g de sel

2 g de poivre noir

1 g de muscade moulue

Préparation
1. Préparer la pâte brisée

Dans un saladier, mélanger la farine et le sel.

Ajouter le beurre froid coupé en petits morceaux.

Sabler la pâte du bout des doigts jusqu’à obtenir une texture ressemblant à du sable.

Ajouter l’œuf et l’eau progressivement.

Former une boule sans trop travailler la pâte.

Envelopper et laisser reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes.

2. Préparer les lardons

Faire revenir les lardons dans une poêle sans ajouter d’huile.

Les cuire pendant 5 minutes jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.

Égoutter l’excès de graisse sur du papier absorbant.

3. Préparer l’appareil à quiche

Dans un saladier, battre les œufs.

Ajouter la crème fraîche et le lait.

Mélanger jusqu’à obtenir une préparation homogène.

Assaisonner avec le poivre et la muscade.

Ajouter peu de sel car les lardons sont déjà salés.

4. Monter la quiche

Préchauffer le four à 180°C.

Étaler la pâte et la placer dans un moule à tarte de 24 à 26 cm.

Piquer le fond avec une fourchette.

Répartir les lardons sur la pâte.

Ajouter le fromage râpé si utilisé.

Verser l’appareil aux œufs par-dessus.

5. Cuisson

Enfourner pendant 35 à 40 minutes.

La quiche doit être dorée sur le dessus et légèrement tremblante au centre.

Laisser reposer 10 minutes avant de découper.

Temps

Préparation : 25 minutes

Repos de la pâte : 30 minutes

Cuisson : 40 minutes

Temps total : environ 1 h 35

Portions

6 portions

Difficulté

Facile

Variantes et substitutions possibles

Remplacer les lardons par du jambon fumé.

Ajouter des oignons revenus pour une version plus parfumée.

Ajouter des champignons pour une quiche forestière.

Remplacer une partie du lait par de la crème pour une texture plus riche.

Utiliser une pâte feuilletée pour une version plus légère et croustillante.

Conseils pour servir

Servir avec une salade verte assaisonnée pour équilibrer le repas.

Laisser légèrement refroidir avant de couper pour obtenir de belles parts.

Ajouter une pincée d’herbes fraîches avant de servir.

La quiche est excellente chaude, tiède ou froide.

Conservation

Conserver au réfrigérateur dans une boîte hermétique jusqu’à 3 jours.

Réchauffer au four à 160°C pendant quelques minutes pour préserver le croustillant.

Peut être congelée jusqu’à 2 mois en parts individuelles.

Valeurs nutritionnelles approximatives (par portion)

Calories : 450 kcal

Protéines : 18 g

Lipides : 34 g

Glucides : 20 g

Fibres : 1 g environ.

23/06/2026

Flan de Maïzena
Titre

Flan de Maïzena crémeux et facile

Introduction

Le flan de Maïzena est un dessert simple, économique et délicieusement fondant. Grâce à la fécule de maïs, il obtient une texture douce et onctueuse tout en étant facile à réussir. Parfumé à la vanille, il rappelle les desserts traditionnels faits maison et convient parfaitement pour un goûter ou une fin de repas légère.

Ingrédients (6 portions)

1 litre de lait entier

100 g de sucre en poudre

80 g de fécule de maïs (Maïzena)

2 œufs entiers (environ 100 g)

10 ml d’extrait de vanille ou 1 gousse de vanille

1 pincée de sel

20 g de beurre (facultatif, pour plus d’onctuosité)

Préparation
1. Préparer le mélange

Prélever environ 200 ml de lait froid sur le litre total.

Dans un saladier, délayer la Maïzena dans ce lait froid jusqu’à obtenir un mélange sans grumeaux.

Ajouter les œufs, le sucre, le sel et la vanille.

Fouetter jusqu’à obtenir une préparation homogène.

2. Cuire la crème

Verser le reste du lait dans une casserole.

Faire chauffer à feu moyen.

Ajouter progressivement le mélange à la Maïzena tout en fouettant.

Continuer la cuisson en remuant constamment jusqu’à épaississement (environ 5 à 8 minutes).

Ajouter le beurre à la fin et mélanger jusqu’à ce qu’il soit fondu.

3. Mettre en forme

Verser la préparation dans un moule ou des ramequins.

Lisser la surface avec une spatule.

Laisser refroidir à température ambiante.

4. Repos au frais

Placer le flan au réfrigérateur pendant au moins 3 heures.

Démouler délicatement si préparé dans un grand moule.

Servir bien frais.

Temps

Préparation : 10 minutes

Cuisson : 10 minutes

Repos au frais : 3 heures

Temps total : environ 3 h 20

Portions

6 portions

Difficulté

Très facile

Variantes et substitutions possibles

Ajouter du zeste de citron ou d’orange pour une version parfumée.

Remplacer la vanille par de la fleur d’oranger.

Ajouter 30 g de cacao non sucré pour un flan au chocolat.

Remplacer une partie du lait par du lait de coco.

Ajouter un caramel liquide au fond du moule pour une version façon flan caramel.

Conseils pour servir

Servir bien froid pour une texture plus ferme et agréable.

Saupoudrer légèrement de cannelle ou de cacao avant dégustation.

Accompagner de fruits frais ou d’un coulis.

Utiliser une casserole à fond épais pour éviter que la crème accroche.

Conservation

Conserver au réfrigérateur dans un récipient couvert jusqu’à 4 jours.

Éviter de laisser le flan longtemps à température ambiante.

Ne pas congeler, car la texture risque de devenir granuleuse après décongélation.

Valeurs nutritionnelles approximatives (par portion)

Calories : 220 kcal

Protéines : 7 g

Lipides : 7 g

Glucides : 32 g

Sucres : 20 g environ.

23/06/2026

Mes choux farcis au bœuf haché
Titre

Choux farcis au bœuf haché, recette traditionnelle et réconfortante

Introduction

Les choux farcis au bœuf haché sont un plat familial généreux et savoureux. Les feuilles de chou tendres enveloppent une farce parfumée à base de viande, de riz et d’aromates, puis mijotent doucement dans une sauce pour obtenir un résultat fondant et plein de goût. Une recette parfaite pour un repas chaleureux à partager.

Ingrédients (6 portions)
Pour les choux farcis

1 chou vert ou chou blanc (environ 1,2 kg)

600 g de bœuf haché

150 g de riz cru

150 g d’oignon finement haché

2 gousses d’ail (environ 10 g)

1 œuf (environ 50 g)

30 g de persil frais haché

10 g de concentré de tomate

8 g de sel

3 g de poivre noir

5 g de paprika doux

2 g de cumin (facultatif)

Pour la sauce

400 g de tomates concassées

300 ml de bouillon de bœuf ou de légumes

30 ml d’huile d’olive

1 feuille de laurier

5 g d’herbes de Provence

Préparation
1. Préparer le chou

Retirer les premières feuilles abîmées du chou.

Faire bouillir une grande casserole d’eau salée.

Plonger le chou entier dans l’eau pendant 5 à 10 minutes.

Détacher délicatement les feuilles une par une.

Égoutter et laisser refroidir.

Retirer la partie dure de la nervure centrale avec un couteau.

2. Préparer la farce

Faire cuire le riz dans de l’eau salée pendant la moitié du temps indiqué sur l’emballage.

Laisser refroidir légèrement.

Dans un grand saladier, mélanger le bœuf haché, le riz, l’oignon, l’ail, l’œuf et le persil.

Ajouter le concentré de tomate, le sel, le poivre, le paprika et le cumin.

Mélanger jusqu’à obtenir une farce homogène.

3. Former les choux farcis

Déposer une feuille de chou à plat.

Placer une portion de farce au centre.

Rabattre les côtés puis rouler la feuille pour enfermer complètement la farce.

Répéter l’opération avec toutes les feuilles.

4. Préparer la sauce

Chauffer l’huile d’olive dans une grande cocotte.

Ajouter les tomates concassées et le concentré de tomate.

Verser le bouillon.

Ajouter le laurier et les herbes.

Porter à légère ébullition.

5. Cuire les choux farcis

Déposer les choux farcis dans la sauce, bien serrés.

Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 45 à 60 minutes.

Vérifier la cuisson : la viande doit être bien cuite et le chou tendre.

6. Servir

Servir les choux farcis bien chauds avec un peu de sauce.

Ajouter du persil frais pour la décoration.

Temps

Préparation : 45 minutes

Cuisson : 1 heure

Temps total : environ 1 h 45

Portions

6 portions

Difficulté

Moyenne

Variantes et substitutions possibles

Remplacer le bœuf par un mélange bœuf et porc pour une farce plus traditionnelle.

Utiliser du poulet ou de la dinde hachée pour une version plus légère.

Ajouter des champignons hachés dans la farce.

Remplacer le riz par du quinoa ou du boulgour.

Ajouter du fromage râpé pour une version plus gourmande.

Conseils pour servir

Servir avec une purée de pommes de terre ou du pain frais pour accompagner la sauce.

Préparer le plat la veille : les saveurs seront encore meilleures après repos.

Choisir des feuilles de chou souples pour faciliter le roulage.

Ne pas trop remplir les feuilles afin d’éviter qu’elles ne s’ouvrent pendant la cuisson.

Conservation

Conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu’à 3 jours.

Réchauffer doucement à la casserole ou au four.

Peut être congelé jusqu’à 3 mois dans un contenant adapté.

Valeurs nutritionnelles approximatives (par portion)

Calories : 420 kcal

Protéines : 32 g

Lipides : 20 g

Glucides : 28 g

Fibres : 5 g environ.

23/06/2026

Salade de pommes de terre allemande : une recette traditionnelle facile et délicieuse
Titre

Salade de pommes de terre allemande traditionnelle

Introduction

La salade de pommes de terre allemande est un grand classique de la cuisine familiale en Allemagne. Contrairement aux versions plus crémeuses, elle est souvent préparée avec une vinaigrette chaude à base de bouillon, de moutarde et de vinaigre, ce qui donne aux pommes de terre une saveur riche et parfumée. Facile à réaliser, elle accompagne parfaitement les grillades, les poissons ou se déguste seule.

Ingrédients (6 portions)
Pour la salade

1 kg de pommes de terre à chair ferme

150 g d’oignons jaunes finement émincés

150 g de cornichons aigres-doux coupés en petits morceaux

30 g de persil frais haché

100 g de lardons fumés (facultatif)

Pour la vinaigrette allemande

250 ml de bouillon de légumes ou de volaille chaud

40 ml de vinaigre de vin blanc ou de cidre

20 g de moutarde douce

40 ml d’huile de tournesol ou d’huile d’olive douce

5 g de sucre

5 g de sel

2 g de poivre noir

Préparation
1. Cuire les pommes de terre

Laver les pommes de terre sans les éplucher.

Les faire cuire dans une grande casserole d’eau salée pendant 20 à 25 minutes.

Vérifier la cuisson avec la pointe d’un couteau : elles doivent être tendres mais rester fermes.

Égoutter et laisser tiédir légèrement.

Éplucher les pommes de terre puis les couper en rondelles épaisses.

2. Préparer les ingrédients

Émincer finement les oignons.

Couper les cornichons en petits morceaux.

Faire revenir les lardons à la poêle jusqu’à ce qu’ils soient dorés (si utilisés).

Réserver.

3. Préparer la sauce

Mélanger le bouillon chaud avec le vinaigre, la moutarde et le sucre.

Ajouter le sel et le poivre.

Verser progressivement l’huile tout en mélangeant.

4. Assembler la salade

Placer les pommes de terre encore tièdes dans un grand saladier.

Ajouter les oignons et les cornichons.

Verser la vinaigrette chaude sur les pommes de terre.

Mélanger délicatement pour ne pas écraser les rondelles.

Laisser reposer 30 minutes afin que les pommes de terre absorbent les saveurs.

5. Finaliser et servir

Ajouter les lardons croustillants et le persil frais.

Mélanger une dernière fois.

Servir tiède ou froide selon les préférences.

Temps

Préparation : 20 minutes

Cuisson : 25 minutes

Repos : 30 minutes

Temps total : environ 1 h 15

Portions

6 portions

Difficulté

Facile

Variantes et substitutions possibles

Ajouter 2 œufs durs coupés en morceaux pour une version plus complète.

Remplacer les lardons par des dés de jambon ou du saumon fumé.

Ajouter de la ciboulette ou de l’aneth pour plus de fraîcheur.

Pour une version crémeuse, ajouter 100 g de yaourt nature ou de mayonnaise.

Utiliser des pommes de terre rouges pour une meilleure tenue.

Conseils pour servir

Servir légèrement tiède pour apprécier toutes les saveurs.

Préparer la salade quelques heures à l’avance pour un goût plus développé.

Elle accompagne très bien les saucisses grillées, les viandes rôties ou les poissons.

Ajouter les herbes fraîches juste avant de servir pour garder leur parfum.

Conservation

Conserver au réfrigérateur dans une boîte hermétique jusqu’à 3 jours.

Sortir la salade 15 minutes avant dégustation pour qu’elle retrouve ses saveurs.

Éviter de congeler, car les pommes de terre perdent leur texture après décongélation.

Valeurs nutritionnelles approximatives (par portion)

Calories : 230 kcal

Protéines : 5 g

Lipides : 9 g

Glucides : 32 g

Fibres : 4 g environ.

23/06/2026

Poivronnade maison à la feta et basilic : recette apéritive facile et savoureuse
Titre

Poivronnade maison à la feta et au basilic

Introduction

La poivronnade maison à la feta et au basilic est une préparation fraîche, colorée et pleine de saveurs. Les poivrons rôtis apportent une douceur légèrement fumée, tandis que la feta ajoute une touche crémeuse et salée. Parfaite pour un apéritif, à tartiner sur du pain grillé ou à servir avec des légumes croquants.

Ingrédients (6 portions)
Pour la poivronnade

3 poivrons rouges (environ 600 g)

150 g de feta

2 gousses d’ail (environ 10 g)

40 ml d’huile d’olive

15 ml de jus de citron

10 g de basilic frais

3 g de paprika doux

2 g de sel

1 g de poivre noir

Pour servir (facultatif)

Pain grillé ou crackers

Quelques feuilles de basilic frais

Un filet d’huile d’olive

Préparation
1. Rôtir les poivrons

Préchauffer le four à 220°C.

Laver les poivrons et les couper en deux.

Retirer les graines et les membranes blanches.

Déposer les poivrons sur une plaque recouverte de papier cuisson, peau vers le haut.

Arroser d’un filet d’huile d’olive.

Faire griller pendant 25 à 30 minutes jusqu’à ce que la peau noircisse légèrement.

Laisser refroidir puis retirer la peau.

2. Préparer la crème de poivrons

Mettre les poivrons rôtis dans un mixeur.

Ajouter l’ail, l’huile d’olive, le jus de citron, le paprika, le sel et le poivre.

Mixer jusqu’à obtenir une texture crémeuse.

3. Ajouter la feta et le basilic

Ajouter la feta émiettée.

Mixer rapidement pour garder quelques morceaux ou obtenir une crème lisse selon la préférence.

Ajouter le basilic frais et mélanger délicatement.

4. Reposer et servir

Placer la poivronnade au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.

Servir fraîche avec du pain grillé, des toasts ou des légumes croquants.

Décorer avec quelques feuilles de basilic et un filet d’huile d’olive.

Temps

Préparation : 15 minutes

Cuisson : 30 minutes

Repos : 30 minutes

Temps total : environ 1 h 15

Portions

6 portions

Difficulté

Facile

Variantes et substitutions possibles

Remplacer la feta par du fromage frais ou du chèvre.

Ajouter une pincée de piment pour une version relevée.

Utiliser des poivrons jaunes ou oranges pour une couleur différente.

Ajouter quelques tomates séchées pour une saveur méditerranéenne.

Remplacer le basilic par de la coriandre ou de la menthe.

Conseils pour servir

Préparer la poivronnade quelques heures à l’avance pour développer les saveurs.

Servir bien fraîche pour un apéritif estival.

Utiliser une bonne huile d’olive pour un goût plus authentique.

Elle peut aussi accompagner des grillades ou garnir des sandwichs.

Conservation

Conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu’à 4 jours.

Ajouter un léger filet d’huile d’olive sur le dessus pour mieux la conserver.

Ne pas congeler, car la feta peut changer de texture après décongélation.

Valeurs nutritionnelles approximatives (par portion)

Calories : 170 kcal

Protéines : 6 g

Lipides : 13 g

Glucides : 8 g

Fibres : 2 g environ.

22/06/2026

Avocats farcis aux crevettes : une recette facile et fraîche
Titre

Avocats farcis aux crevettes

Introduction

Les avocats farcis aux crevettes sont une entrée fraîche, élégante et rapide à préparer. L’onctuosité de l’avocat se marie parfaitement avec la délicatesse des crevettes et une sauce légère et parfumée. Cette recette est idéale pour un déjeuner léger, une entrée raffinée ou un repas estival.

Ingrédients (4 portions)
Pour les avocats farcis

2 grands avocats mûrs (environ 400 g)

250 g de crevettes cuites et décortiquées

100 g de concombre coupé en petits dés

80 g de tomates cerises coupées en petits morceaux

30 g d’oignon rouge finement haché

20 g de persil ou de ciboulette hachée

Pour la sauce

80 g de yaourt grec ou de mayonnaise légère

15 ml de jus de citron

10 ml d’huile d’olive

5 g de moutarde douce

3 g de sel

1 g de poivre noir

Préparation
1. Préparer les avocats

Couper les avocats en deux dans le sens de la longueur.

Retirer délicatement les noyaux.

Prélever une petite partie de la chair au centre afin de créer plus d’espace pour la garniture.

Couper cette chair en petits dés et réserver.

Arroser légèrement les avocats de quelques gouttes de citron pour éviter l’oxydation.

2. Préparer la garniture

Couper les crevettes en petits morceaux, en conservant quelques crevettes entières pour la décoration si souhaité.

Dans un saladier, mélanger les crevettes, le concombre, les tomates, l’oignon rouge et les dés d’avocat réservés.

Ajouter les herbes fraîches.

3. Préparer la sauce

Dans un bol, mélanger le yaourt grec, le jus de citron, l’huile d’olive et la moutarde.

Ajouter le sel et le poivre.

Mélanger jusqu’à obtenir une sauce lisse et crémeuse.

4. Assembler les avocats farcis

Verser la sauce sur la garniture aux crevettes.

Mélanger délicatement.

Répartir la préparation dans les demi-avocats.

Décorer avec les crevettes réservées et quelques herbes fraîches.

5. Servir

Servir immédiatement ou conserver au frais jusqu’au moment du service.

Ajouter un quartier de citron à côté pour plus de fraîcheur.

Temps

Préparation : 20 minutes

Cuisson : aucune (si les crevettes sont déjà cuites)

Temps total : 20 minutes

Portions

4 portions

Difficulté

Très facile

Variantes et substitutions possibles

Remplacer les crevettes par du crabe, du thon ou du saumon fumé.

Ajouter du maïs ou de la mangue pour une touche sucrée.

Utiliser du fromage frais à la place du yaourt grec.

Ajouter quelques morceaux de pamplemousse ou d’orange.

Relever la préparation avec une pincée de paprika ou de piment doux.

Conseils pour servir

Servir bien frais pour une saveur optimale.

Accompagner de pain grillé ou de crackers.

Préparer la garniture juste avant de servir pour conserver la fraîcheur des ingrédients.

Choisir des avocats mûrs mais fermes pour qu’ils gardent leur forme.

Conservation

Conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu’à 24 heures.

Arroser d’un peu de jus de citron pour limiter l’oxydation de l’avocat.

Ne pas congeler, car l’avocat perdrait sa texture crémeuse.

Valeurs nutritionnelles approximatives (par portion)

Calories : 280 kcal

Protéines : 15 g

Lipides : 20 g

Glucides : 8 g

Fibres : 5 g

Sucres : 2 g environ

22/06/2026

Recette du gâteau Bundt pour gâteau en feuille du Texas
Titre

Gâteau Bundt façon Texas Sheet Cake

Introduction

Cette version du célèbre Texas Sheet Cake est préparée dans un moule Bundt pour obtenir un gâteau élégant, moelleux et intensément chocolaté. Recouvert d’un glaçage fondant au cacao, il est parfait pour les goûters, les fêtes ou les desserts à partager en famille.

Ingrédients (10 à 12 portions)
Pour le gâteau

250 g de farine

300 g de sucre

30 g de cacao en poudre non sucré

5 g de bicarbonate de soude

3 g de sel

240 ml de babeurre (ou lait fermenté)

2 œufs

5 ml d’extrait de vanille

170 g de beurre

240 ml d’eau chaude

Pour le glaçage au chocolat

110 g de beurre

30 g de cacao en poudre non sucré

60 ml de lait

250 g de sucre glace

5 ml d’extrait de vanille

80 g de noix de pécan hachées (facultatif)

Préparation
1. Préparer le moule

Préchauffer le four à 175°C.

Beurrer généreusement un moule Bundt de 24 à 26 cm.

Saupoudrer légèrement de farine puis retirer l’excédent.

2. Préparer la pâte

Dans un grand saladier, mélanger la farine, le sucre, le cacao, le bicarbonate et le sel.

Dans un autre récipient, mélanger le babeurre, les œufs et la vanille.

3. Préparer le mélange chaud

Dans une casserole, faire fondre le beurre.

Ajouter l’eau chaude et porter presque à ébullition.

Retirer du feu.

4. Assembler la pâte

Verser le mélange chaud sur les ingrédients secs.

Mélanger jusqu’à homogénéité.

Ajouter le mélange au babeurre.

Fouetter juste assez pour obtenir une pâte lisse.

5. Cuisson

Verser la pâte dans le moule préparé.

Cuire pendant 40 à 50 minutes.

Vérifier la cuisson avec un cure-dent : il doit ressortir propre ou avec quelques miettes humides.

Laisser refroidir 15 minutes avant de démouler.

Déposer le gâteau sur une grille.

6. Préparer le glaçage

Faire fondre le beurre dans une casserole.

Ajouter le cacao et le lait.

Mélanger jusqu’à obtenir une préparation lisse.

Retirer du feu.

Ajouter le sucre glace et la vanille.

Mélanger jusqu’à obtenir un glaçage brillant.

Incorporer les noix de pécan si désiré.

7. Décorer le gâteau

Verser le glaçage encore tiède sur le gâteau refroidi.

Laisser le glaçage se fixer avant de servir.

Temps

Préparation : 20 minutes

Cuisson : 45 minutes

Refroidissement : 20 minutes

Temps total : environ 1 h 25

Portions

10 à 12 portions

Difficulté

Facile

Variantes et substitutions possibles

Remplacer les noix de pécan par des noix classiques ou des noisettes.

Ajouter 100 g de pépites de chocolat dans la pâte.

Utiliser du café chaud à la place de l’eau pour intensifier le goût du chocolat.

Ajouter une pincée de cannelle pour une saveur plus chaleureuse.

Remplacer le babeurre par 240 ml de lait mélangé à 15 ml de jus de citron.

Conseils pour servir

Servir avec une boule de glace à la vanille.

Accompagner d’un café ou d’un thé.

Attendre que le gâteau soit complètement refroidi avant de le glacer pour un résultat net.

Parsemer de noix supplémentaires pour une présentation élégante.

Conservation

Conserver dans une boîte hermétique à température ambiante jusqu’à 3 jours.

Peut être conservé au réfrigérateur jusqu’à 5 jours.

Se congèle très bien jusqu’à 2 mois sans le glaçage.

Valeurs nutritionnelles approximatives (par portion)

Calories : 480 kcal

Protéines : 5 g

Lipides : 22 g

Glucides : 66 g

Sucres : 48 g

Fibres : 2 g environ

Saveurs du Jardin

23/06/2026

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