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🩸 Chroniques d’une boucle fermée en liberté…Cette nuit, mon capteur Simplera a décidé que 4 jours d’utilisation, c’était...
25/06/2026

🩸 Chroniques d’une boucle fermée en liberté…

Cette nuit, mon capteur Simplera a décidé que 4 jours d’utilisation, c’était largement suffisant 😅

Réveil avec capteur arrêté.
Je le remplace donc ce matin.

Sauf que…

❌ Impossible de lancer l’initialisation.
❌ Plusieurs manipulations.
❌ Redémarrages.
❌ Quelques mots très peu élégants.

Et finalement, miracle : il démarre.

J’arrive donc à l’étape du calibrage.

📱 Simplera : 170 mg/dL
🩸 HGT : 248 mg/dL

Comment vous dire…

Nous n’avions manifestement pas la même définition de la réalité ce matin 🥴

Je vais évidemment laisser le temps au capteur de se stabiliser, mais après des mois compliqués avec les Guardian, j’avoue que j’espérais un début un peu plus serein avec le Simplera.

Entre les capteurs qui s’arrêtent prématurément, les mises à jour nocturnes, les livraisons qui n’arrivent pas et les écarts de mesure, il y a des moments où gérer un diabète ressemble davantage à du dépannage informatique qu’à un suivi médical 🤣

À ce stade, je ne sais plus si je porte un dispositif médical ou un Tamagotchi particulièrement capricieux 😅

Malgré tout, je garde espoir. Après tout, nous n’en sommes qu’au début de notre relation lui et moi… même si pour l’instant, elle ressemble davantage à une thérapie de couple qu’à une belle histoire d’amour 💜😂

Et vous, les utilisateurs de Simplera, vos premiers jours se sont passés comment ?

🥗 Mes repas du jour – Mercredi 24 juin 2026Aujourd’hui, retour à mes classiques.Après plusieurs jours à tester, observer...
24/06/2026

🥗 Mes repas du jour – Mercredi 24 juin 2026

Aujourd’hui, retour à mes classiques.

Après plusieurs jours à tester, observer et apprivoiser le Simplera, je commence doucement à reprendre confiance dans ma boucle fermée. Je reste prudente, mais c’est quand même beaucoup plus agréable de ne plus passer mes journées à surveiller un capteur qui décide de partir en mise à jour au pire moment 😅

Et avec la chaleur qui continue de s’installer, les repas restent simples, frais et réalistes.

🍳 Petit-déjeuner

• 1 tranche de pain de mie complet Toastiligne
• Purée de noisette
• 1 œuf au plat
• 1 café

Le genre de petit-déjeuner qui ne fait rêver aucun influenceur nutrition mais qui fonctionne parfaitement pour moi depuis longtemps 🤣

🥗 Déjeuner

• Salade de lentilles
• Chorizo
• Feta
• Oignons rouges
• Melon
• Basilic frais du jardin

Un mélange sucré-salé que j’aime beaucoup en été. Frais, rassasiant et facile à préparer à l’avance.

🔥 Dîner

• Lomo aux herbes de Provence
• Saucisse au barbecue
• Salade de mâche
• Graines de tournesol

Parce que le rééquilibrage alimentaire n’interdit pas les barbecues 😏

💡 Petit rappel du jour :

L’équilibre alimentaire ne se joue pas sur un repas.
Il ne se joue pas non plus sur une photo.

Il se construit dans la durée, avec des repas imparfaits, des repas festifs, des repas très simples et parfois des repas pris sur le pouce.

L’important, c’est ce que l’on fait la plupart du temps, pas ce que l’on fait parfaitement 💜

24/06/2026

🇮🇹 Partie 1…

Elle passe la nuit au frais et je peux déjà vous dire que ça sent très bon dans la cuisine 😏🍫

🥗 Mes repas du jour – Mardi 23 juin 2026Cette semaine démarre avec un peu plus de sérénité que la précédente.Après plusi...
23/06/2026

🥗 Mes repas du jour – Mardi 23 juin 2026

Cette semaine démarre avec un peu plus de sérénité que la précédente.

Après plusieurs semaines compliquées avec mes capteurs Guardian, des livraisons qui n’arrivaient pas et quelques nuits mouvementées, j’ai enfin reçu les nouveaux capteurs Simplera. Je suis encore en phase de découverte, d’observation et d’ajustement, donc je reste prudente sur mes estimations de glucides le temps de reprendre confiance dans le système.

La canicule n’aide pas vraiment non plus 😅

Du coup aujourd’hui, place à des repas simples, frais et sans prise de tête.

🫐 Petit-déjeuner : Overnight protéiné aux myrtilles
• 30 g de flocons de sarrasin
• 20 g de whey cacao Alter Nutrition
• 100 g de myrtilles surgelées
• 120 ml de lait
• 1 cas de graines de chia
• Cannelle

Glucides entrés dans la pompe : 25 g

🥗 Déjeuner : Salade de crudités à emporter
• Mâche
• 1/2 concombre
• Tomates cerises
• Sardines au piment d’Espelette
• Pain de mie complet Toastiligne

Glucides entrés dans la pompe : 10 g

🍅 Dîner : Cœur de bœuf au basilic
• 1 tomate cœur de bœuf
• Un peu de crème balsamique
• 1 cac d’huile d’olive crétoise
• Basilic frais du jardin
• 1 tranche de jambon
• Une San Pellegrino CIAO! orange sanguine

Glucides entrés dans la pompe : 2 g

Parfois, quand il fait chaud et que l’énergie n’est pas au rendez-vous, faire simple est déjà une victoire.

Pas besoin de repas parfaits.
Pas besoin d’être irréprochable.
Juste avancer, un repas après l’autre, un jour après l’autre 💜

🥗 Menu du jour – Lundi 22 juin 2026La semaine dernière a été particulièrement mouvementée.Entre les capteurs qui déciden...
22/06/2026

🥗 Menu du jour – Lundi 22 juin 2026

La semaine dernière a été particulièrement mouvementée.

Entre les capteurs qui décident de prendre des vacances avant moi, les mises à jour nocturnes, les hyperglycémies au réveil, les appels et les mails auprès du prestataire, j’avoue que la fatigue commençait sérieusement à s’accumuler.

La bonne nouvelle, c’est qu’après plusieurs échanges, j’ai enfin reçu les nouveaux capteurs Simplera. 🎉

Je suis encore en phase de découverte et d’adaptation, donc j’ai tendance à être un peu prudente dans mes annonces de glucides et à sous-coter légèrement le temps de retrouver mes repères.

Et avec la canicule qui s’installe, les envies de repas frais prennent naturellement le dessus. ☀️

🫐 Petit-déjeuner : Overnight myrtilles protéiné
• 30 g de flocons de sarrasin
• 20 g de whey cacao Alter Nutrition
• 100 g de myrtilles surgelées Picard
• 120 ml de lait
• Cannelle

💉 Glucides entrés dans la pompe : 25 g

🥗 Déjeuner : salade de crudités à emporter
• Mâche
• ½ concombre
• Belle portion de tomates cerises
• Sardines à la tomate sans huile
• Pain de mie complet Toastiligne

💉 Glucides entrés dans la pompe : 10 g

🍅 Dîner : cœur de bœuf au pesto
• 1 tomate cœur de bœuf
• 1 cuillère à café de pesto maison allongé avec un peu d’eau
• 1 tranche de jambon
• 4 olives Kalamata

💉 Glucides entrés dans la pompe : 2 g

Je ne cherche pas la perfection.
J’essaie simplement d’avancer, de m’adapter aux imprévus, aux évolutions de matériel et aux contraintes du quotidien.

Certaines semaines sont plus compliquées que d’autres, mais l’important reste de continuer à prendre soin de soi, même lorsque tout ne se passe pas comme prévu. 💜

💜☀️🥗🫐

Petit bonheur du moment : voir enfin arriver les Simplera après toutes ces péripéties. Maintenant, on croise les doigts pour que la lune de miel dure plus longtemps que celle avec les Guardian. 😅🤞💙

🥗 Menu du jour – Lundi 15 juin 2026Hier était une journée bien remplie !Le matin, travail comme d’habitude, puis l’après...
16/06/2026

🥗 Menu du jour – Lundi 15 juin 2026

Hier était une journée bien remplie !

Le matin, travail comme d’habitude, puis l’après-midi direction l’éducation canine. 🐾
Autant dire qu’en rentrant, l’envie de passer une heure derrière les fourneaux était proche de zéro 😅

☀️ Petit-déjeuner
• 1 œuf au plat
• Pain de mie seigle et graines
• Purée d’amande complète
• 1 cuillère à café de confiture de myrtille

💉 Glucides entrés dans la pompe : 15 g

🍅 Déjeuner
Repas du travail :

• Entrée de tomates
• Aiguillettes de poulet
• Penne aux légumes du soleil
• Glace

💉 Glucides entrés dans la pompe : 35 g

🍕 Dîner
Après une après-midi à courir partout, on a choisi la simplicité :

• 1/4 de pizza
• Salade verte

💉 Glucides entrés dans la pompe : 40 g

Je le répète souvent mais l’équilibre ne se joue pas sur un repas.

Certains soirs, on cuisine.
D’autres, on fait au plus simple parce que la journée a déjà été bien remplie.

Et c’est aussi ça la vraie vie : travailler, gérer son diabète, profiter de ses activités et parfois choisir un repas rapide sans culpabiliser. 💜

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💜🐾🍕🥗

Petit bonus : l’éducation canine s’est mieux passée que l’éducation de certains capteurs ces dernières semaines… 😏🤣

🥗 Menu du jour – Dimanche 14 juin 2026Hier, c’était une journée un peu particulière.Direction chez mes parents le midi, ...
15/06/2026

🥗 Menu du jour – Dimanche 14 juin 2026

Hier, c’était une journée un peu particulière.

Direction chez mes parents le midi, avec un vrai repas de famille comme on les connaît : généreux, convivial et surtout partagé. ❤️

☕ Petit-déjeuner
• Pain de campagne
• Fromage frais
• Marmelade d’agrumes
• Café au lait

💉 Glucides entrés dans la pompe : 30 g

🍈 Déjeuner chez mes parents
• Melon en entrée
• Tête de veau et pommes de terre à l’anglaise
• Fromage
• Tarte à l’abricot

💉 Glucides entrés dans la pompe : 70 g

Un repas bien plus copieux que ce que j’ai l’habitude de manger au quotidien, mais aussi un moment de plaisir et de partage.

🌙 Dîner
Rien du tout.

Après le repas du midi, je n’avais tout simplement pas faim. Alors plutôt que de manger parce qu’il “fallait”, j’ai écouté ma faim.

💉 Glucides entrés dans la pompe : 0 g

Pendant longtemps, j’aurais peut-être culpabilisé d’avoir mangé davantage le midi.

Aujourd’hui, j’essaie plutôt de voir l’équilibre sur l’ensemble de la journée et de la semaine.

Certains jours sont très organisés.
D’autres ressemblent davantage à la vraie vie : un repas de famille, un dessert partagé, des discussions qui durent à table et finalement aucune envie de dîner.

Et c’est très bien comme ça. 💜

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💜🍈☕🥧

🥗 Menu du jour – Samedi 13 juin 2026Hier était une journée simple, imparfaite, sans peser chaque feuille de salade ni ch...
14/06/2026

🥗 Menu du jour – Samedi 13 juin 2026

Hier était une journée simple, imparfaite, sans peser chaque feuille de salade ni chercher à faire du “healthy Instagram”. Et finalement, c’était très bien comme ça. 💜

☕ Petit-déjeuner
• Café au lait
• Pain de campagne
• Fromage frais
• Marmelade d’agrumes

💉 Glucides entrés dans la pompe : 30 g

🍅 Déjeuner
Une assiette toute simple qui sent bon l’été :
• Tomates cerises
• ½ mozzarella
• Basilic frais du jardin
• Huile d’olive et vinaigre balsamique
• Pain de campagne

💉 Glucides entrés dans la pompe : 15 g

🥖 Dîner
Pas envie de cuisiner, pas envie de compliquer les choses.

• Baguette garnie jambon-fromage
• Salade verte

💉 Glucides entrés dans la pompe : 40 g

Ces derniers temps, je suis fatiguée et je le ressens aussi dans mon alimentation. Certaines journées sont très organisées, d’autres beaucoup moins.

Mais j’essaie de me rappeler une chose importante : ce n’est pas un repas, ni même une journée, qui définit un parcours.

Ce qui compte, c’est ce que l’on fait sur la durée.

Alors aujourd’hui, pas de culpabilité. Juste la vraie vie, avec ses repas improvisés, ses envies du moment et son équilibre parfois un peu bancal. 💜

💜🥗🥖☀️

Petit clin d’œil : le basilic du jardin dans la tomate-mozza, c’est quand même le détail qui transforme un déjeuner tout simple en vrai repas d’été 😍🌿.

🥗 Menu du jour – Vendredi 12 juin 2026Hier n’était clairement pas une journée très “Pinterest compatible” 😅Mais c’était ...
13/06/2026

🥗 Menu du jour – Vendredi 12 juin 2026

Hier n’était clairement pas une journée très “Pinterest compatible” 😅

Mais c’était une journée réelle.

🥑 Petit-déjeuner
Comme souvent :
• 40 g d’avocat
• pain de mie seigle et graines
• 1 œuf au plat

💉 Glucides entrés dans la pompe : 13 g

🥪 Déjeuner
Repas pris entre deux obligations, avec ce qui était pratique sur le moment :
• sandwich italien (tomates, mozzarella, coppa, salade)
• Coca Zéro
• cookie pistache chocolat blanc

Et oui, la photo a été prise directement sur le tableau de bord de la voiture… glamour jusqu’au bout 🤣

💉 Glucides entrés dans la pompe : 40 g

🍕 Dîner
Soirée pizza 4 fromages.

Avant que la brigade anti-pizza débarque : non, je n’ai pas englouti la pizza entière à moi seule 😅
Elle était partagée avec mon fils et il en restait même pour mon conjoint.

💉 Glucides entrés dans la pompe : 50 g

Parfois les journées sont organisées.
Parfois elles le sont beaucoup moins.

Et c’est aussi ça la vraie vie avec un diabète, une famille, un travail, de la fatigue et un quotidien qui ne rentre pas toujours dans les cases parfaites des réseaux sociaux.

L’objectif n’est pas la perfection.
L’objectif est de continuer à avancer sans culpabiliser au moindre écart.

Aujourd’hui est un nouveau jour. 💜

💜🥪🍕

🍫 Retour sur une ancienne recette de la page !Un brownie ultra simple, seulement 4 ingrédients, sans sucre ajouté et ave...
12/06/2026

🍫 Retour sur une ancienne recette de la page !

Un brownie ultra simple, seulement 4 ingrédients, sans sucre ajouté et avec très peu de glucides par part.

À la maison, il avait fait l’unanimité : le plaisir du chocolat pour les gourmands, et une gestion glycémique beaucoup plus sereine pour moi. 💜

Parfois, les recettes les plus simples sont aussi les meilleures.

🍫 Brownie chocolat-amande
🥚 4 ingrédients seulement
🩸 Environ 3 g de glucides par part
⏱️ Prêt en moins de 20 minutes

Vous aimez les recettes chocolatées sur la page ? 😋






























🍫💜

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