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Dans la cuisine de Bernadette Gourmandises & papilles

Une page avec des recettes simples, saines et de saison !

What I eat in a day dans ma semaine sans sucre 🥑 jour 5 Recap des repas/collations Petit dej : yaourt soja nature avec d...
31/01/2025

What I eat in a day dans ma semaine sans sucre 🥑 jour 5

Recap des repas/collations
Petit dej : yaourt soja nature avec de la cannelle, une banane 🍌 et du muesli sans sucre 🥣

Déjeuner : une part de pizza vege avec carottes oignons et sauce tomate 🍕. La pâte à pizza était à la farine complète et levain naturel. Du concombre🥒 et une tranche de jambon blanc. En dessert : une clémentine 🍊

Goûter : fruits sticks n.a! 🍏 sur l’air d’autoroute c’est mission impossible pour trouver un goûter san sucre 😅

Dîner : arrivés chez mon papa ❤️ pâtes bolognaise en famille, notre plat pref (j’ai finalement mangé que la moitié de mon assiette car j’ai mis beaucouuuuup trop de poivre) 🍝 et une clémentine en dessert 🍊

What I eat in a day dans ma semaine sans sucre 🥑 jour 4/7 Recap des repas/collations Petit dej : pain complet aux céréal...
30/01/2025

What I eat in a day dans ma semaine sans sucre 🥑 jour 4/7

Recap des repas/collations
Petit dej : pain complet aux céréales avec du beurre et de la compote maison 🍏

Déjeuner : une tartine de houmous au citron confit 🍋 + une galette de sarrasin jambon emmental persillade avec de la roquette 🌱et tomates séchées🍅. En dessert : un petit clafoutis banane et du yaourt soja myrtille 🫐

Goûter : une clémentine 🍊

Dîner : pâtes complètes aux poivrons, tomates séchées et échalotes 🍝 + salade verte 🥗. En dessert : deux petits clafoutis à la banane avec le peu de reste de yaourt soja myrtille 🫐

What I eat in a day dans ma semaine sans sucre 🥑 jour 3/7 Recap des repas/collations Petit dej : 2 petits gâteaux cacao ...
30/01/2025

What I eat in a day dans ma semaine sans sucre 🥑 jour 3/7

Recap des repas/collations
Petit dej : 2 petits gâteaux cacao (ils sont si secs !! 😭 En même temps sans sucre, sans matière grasse, sans œuf et à la farine de riz complet, je ne sais pas à quoi je m’attendais mdr) avec de la compote maison et du yaourt au soja myrtille sans sucre 🍎

Déjeuner : de la croziflette 🧀🥓 et de la salade verte🌱 et des carottes râpées 🥕 En dessert : une clémentine 🍊

Dîner : houmous au citron confit (acheté déjà fait) sur des petites tranches de pain complet et pour le plat un poivron oeuf cocotte trop bon ! J’ai oublié de prendre en photo le résultat final alors que c’était trop beau 😢 ! Je te mets la photo et la recette que j’ai suivi du coup 🫣. En dessert : des petits clafoutis banane sans sucre 🍌

What I eat in a day dans ma semaine sans sucre 🥑 jour 2/7 🌞Recap des repas/collations Petit dej : un bol de yaourt natur...
29/01/2025

What I eat in a day dans ma semaine sans sucre 🥑 jour 2/7 🌞

Recap des repas/collations
Petit dej : un bol de yaourt nature soja, avec de la compote maison pomme cannelle et du muesli sans sucre ajouté 🍏🥣 + un petit gâteau cacao avec de la purée de cacahuètes

Déjeuner : un œuf dur 🥚+ mayo maison avec une salade composée de poulet, poivron, tomate et une tortilla 🥗🌮. En dessert : une banane 🍌

Goûter : une clémentine 🍊

Dîner : une galette de sarrasin œuf emmental tomate sèche et gorgonzola 🫓accompagnée de salade verte et un 1/2 avocat 🥑En dessert un petit gâteau cacao et de la compote maison 🍏

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