07/05/2026
(Български по-долу)
Just because it’s midweek, dinners don’t have to be a boring string of supermarket pizza, air-fryer chips and fish fingers.
How about an Indian curry with delicious, protein- and fibre-rich pulses?
Here’s a slightly unusual curry - because, let’s face it, when was the last time you had mung beans? 😄
If you’re organised you’ll have soaked the mung (moong) beans from the night before - or if you’re like me (not so organised), pour boiling water over the dried beans, cover, and in an hour they’ll be ready for this recipe.
I’m generous with the spices here, and increase the coconut milk, ginger and garlic, but skip the chili to make it suitable for the kids.
A lovely dinner that’s both and , served on brown rice, finished off by refreshing real fruit ice cream 🍒🍓🍌🍍
🇧🇬
Това, че е средата на седмицата, не значи, че трябва да се задоволяваме с пица от магазина, картофи и панирани рибени пръчици от еър фраера.
Вместо това, какво ще кажете за едно ароматно Индийско къри с боб мунг? Необичайно (кога за последно сте яли боб мунг?), но вкусно и богато на белтъчини и фибри.
Бъдете щедри с подправките, можете да увеличите чесъна, джинджифила и кокосовото мляко, а ако искате да не е много люто, пропуснете чилито.
Бобът се накисва от предната вечер, но ако като мен сте пропуснали, просто го залейте с вряла вода, покрийте го, и след 1 час е готов за готвене. Морковите и лука нарязвам предварително за 5 секунди на скорост 5. Върви чудесно с кафяв ориз 😊
За десерт завършихме с любимия ни плодов сладолед🍦 Класика 😎