Cook with Ashh

Cook with Ashh A Trivandrum girl in Germany

23/05/2026

Pregnancy Support Belt
Link : https://amzn.to/3P9jpkw

ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇതുകൂടി ശ്രദ്ധിക്കൂ! ✨
ഗർഭകാലത്ത് വയറിന് താങ്ങാവാനും നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും സപ്പോർട്ട് ബെൽറ്റുകൾ മികച്ചതാണ്. എന്നാൽ സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗത്തിന് ഇവ മറക്കരുത്:
📍 ശരിയായ സ്ഥാനം: ബെൽറ്റ് വയറിന് മുകളിലല്ല, മറിച്ച് വയറിന് താഴെയായി (Pelvic bone-ന് മുകളിൽ) ഉറപ്പിക്കുക.
🩺 മുറുക്കം: ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമില്ലാത്ത രീതിയിൽ പാകത്തിന് മാത്രം മുറുക്കുക. കുഞ്ഞിന് സമ്മർദ്ദം നൽകരുത്.
⏰ സമയം: 1-2 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ തുടർച്ചയായി ധരിക്കരുത്. നടത്തം പോലെയുള്ള സമയത്ത് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
😴 ഉറക്കം: ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് ബെൽറ്റ് ഒഴിവാക്കുക.
👕 വസ്ത്രം: ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ധരിക്കാതെ നേർത്ത കോട്ടൺ വസ്ത്രത്തിന് മുകളിൽ ധരിക്കാം.
ഓർക്കുക: ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടുന്നത് എപ്പോഴും നല്ലതാണ്! ❤️

22/05/2026

1️⃣ അർജിനൈൻ (Arginine): വെച്ചൂർ നെയ്യിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ അമിനോ ആസിഡ് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പ്ലാസന്റയിലേക്കുള്ള (Placenta) രക്തസഞ്ചാരം സുഗമമാക്കി കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും കൃത്യമായി ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2️⃣ 100% A2 പ്രോട്ടീൻ: സാധാരണ നെയ്യിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ദഹിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ഇൻഫ്ലമേഷൻ (Inflammation) ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3️⃣ ചെറിയ കൊഴുപ്പ് തന്മാത്രകൾ: ഇതിലെ Fat Globules വളരെ ചെറുതായതിനാൽ ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നു, ഗർഭകാലത്തെ തളർച്ച മാറ്റുന്നു.
4️⃣ ലാക്ടോഫെറിൻ (Lactoferrin): അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് സത്ത് (Iron) ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിളർച്ച തടയുന്നു.
5️⃣ സെറിബ്രോസൈഡുകൾ (Cerebrosides): കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിലെ നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ (Nervous system) വളർച്ചയ്ക്ക് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.

21/05/2026

ഗർഭകാലത്ത് കുഞ്ഞിന്റെ എല്ലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും അമ്മയുടെ പല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും ഈ കൂട്ടുുകെട്ട് നിർബന്ധമാണ്.
വിറ്റാമിൻ D ലഭിക്കാൻ:
• സൂര്യപ്രകാശം (Sunlight): ഏറ്റവും നല്ല ഉറവിടം. രാവിലെ നേരത്തെയുള്ള വെയിൽ 10-15 മിനിറ്റ് കൊള്ളുന്നത് ശീലമാക്കാം. ☀️
• മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ (Egg Yolk): വിറ്റാമിൻ D-യുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടം. 🍳
• മത്സ്യം: നെയ്യുള്ള മീനുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന് മത്തി). 🐟
• ഫോർട്ടിഫൈഡ് ഫുഡ്സ്: വിറ്റാമിൻ D ചേർത്ത പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ.
കാൽസ്യം ലഭിക്കാൻ:
• റാഗി & ചീര: മുടങ്ങാതെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. 🌿
• പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: തൈര്, മോര്, പനീർ. 🥛
• അത്തിപ്പഴം (Dried Figs): കാൽസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 🍈

20/05/2026

തമിഴ് അയ്യർ ആചാരങ്ങളിൽ വളകാപ്പ് (സീമന്തം) ചടങ്ങിന് ഗർഭിണിയെ കറുപ്പ് അണിയിക്കുന്നത് വെറുതെയല്ല. അമ്മയ്ക്കും ജനിക്കാൻ പോകുന്ന കുഞ്ഞിനും ആരുടെയും ‘കണ്ണേറ്’ (Evil Eye) ഏൽക്കാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു വലിയ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ആണിതെന്നാണ് വിശ്വാസം. 🤱✨

19/05/2026

❌ ഒപ്പിയം ബന്ധം:
പല ചുമ മരുന്നുകളിലും ‘കൊഡീൻ’ (Codeine) പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ കറുപ്പ് (O***m) ചെടിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ഒപ്പിയോയിഡ് വിഭാഗത്തിൽ പെട്ടവയാണ്. ഹെറോയിൻ പോലെയുള്ള മയക്കുമരുന്നുകളുടെ അതേ കുടുംബത്തിൽപ്പെട്ടവയായതിനാൽ, ഇവ കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ വളർച്ചയെയും ശ്വസനപ്രക്രിയയെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
❌ ആൽക്കഹോൾ സാന്നിധ്യം:
പല സിറപ്പുകളിലും മരുന്ന് ലയിച്ചുചേരാനായി ചെറിയ അളവിൽ ആൽക്കഹോൾ ചേർക്കാറുണ്ട്. ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് ആൽക്കഹോൾ ഒട്ടും സുരക്ഷിതമല്ല.
❌ രക്തസമ്മർദ്ദം:
ചില സിറപ്പുകളിലെ ഡീകൺജസ്റ്റന്റുകൾ (Decongestants) അമ്മയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഗർഭപാത്രത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കാനും കാരണമായേക്കാം.
✅ പകരമായി എന്ത് ചെയ്യാം?
• ധാരാളം ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക.
• തേനും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത വെള്ളം ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകും.
• ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് തൊണ്ട കുലുക്കുഴിയുക (Gargling).
• ആവി പിടിക്കുന്നത് മൂക്കടപ്പിന് നല്ലതാണ്.

ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ ഒരു മരുന്നും ഈ സമയത്ത് കഴിക്കരുത്

18/05/2026

ഇരട്ടി സന്തോഷം, ഇരട്ടി അനുഗ്രഹം! ഈ പുതിയ യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാവരുടെയും പ്രാർത്ഥനകൾ കൂടെയുണ്ടാകണം

Credits ❤️
Jewels :
MUA :
Saree draping:
Event :
Videography 📸:

17/05/2026

ഉണ്ണിയപ്പം പോലെ തന്നെ കൗതുകകരമായ മറ്റ് പല നാടൻ ആചാരങ്ങളും ലിംഗനിർണ്ണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിലവിലുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം പണ്ട് കാലത്ത് സ്കാനിംഗ് സൗകര്യങ്ങൾ ഇല്ലാതിരുന്നപ്പോൾ വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ തമാശയ്ക്കും ആകാംക്ഷയ്ക്കും വേണ്ടി ചെയ്തിരുന്നവയാണ്

16/05/2026

വളകാപ്പ് ചടങ്ങിൽ മഞ്ഞളും കുങ്കുമവും നൽകുന്നതിന് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.ഇവ വെറും അലങ്കാരവസ്തുക്കളല്ല, മറിച്ച് മംഗളത്തിന്റെയും ഐശ്വര്യത്തിന്റെയും പ്രതീകങ്ങളാണ്.

വിശ്വാസമനുസരിച്ച് മഞ്ഞൾ മഹാ ലക്ഷ്മിയെയും, കുങ്കുമം ശക്തിയെയും (പാർവ്വതി) പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. വളകാപ്പ് ചടങ്ങിൽ ഇവ കൈമാറുന്നത് വഴി വീട്ടിലേക്ക് ദേവീ ചൈതന്യം ക്ഷണിക്കുന്നു എന്നാണ് വിശ്വാസം.

15/05/2026

ലക്ഷ്മിവെറ്റില എന്നാൽ എന്ത്?
സാധാരണ വെറ്റിലയിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, വെറ്റിലയുടെ ഞെട്ട് ഭാഗത്ത് വള്ളി പോലെ ചെറിയൊരു അധികഭാഗം (രണ്ട് ഞെട്ടുകൾ പോലെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നവ) ഉള്ളതിനെയാണ് ലക്ഷ്മിവെറ്റില എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ കാണാറുള്ളൂ.
2. ഗർഭകാലത്തെ വിശ്വാസം
• സൗഭാഗ്യ ചിഹ്നം: ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ലക്ഷ്മിവെറ്റില ലഭിക്കുന്നത് വളരെ ഐശ്വര്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ജനിക്കാൻ പോകുന്ന കുഞ്ഞിന്റെയും അമ്മയുടെയും ഭാഗ്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു എന്നാണ് പഴമക്കാരുടെ വിശ്വാസം.

14/05/2026

ഗർഭകാലത്ത് ഇളനീരിന്റെ യഥാർത്ഥ ഗുണങ്ങൾ
• ജലാംശം നിലനിർത്താനും അമ്മോണിയോട്ടിക് ഫ്ലൂയിഡിന്റെ (Amniotic fluid) അളവ് ശരിയായി നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നു: ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകാറുള്ള അസിഡിറ്റിയും നെഞ്ചെരിച്ചിലും കുറയ്ക്കാൻ ഇളനീർ വളരെ നല്ലതാണ്.
• ക്ഷീണം മാറ്റുന്നു: ഇതിലെ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ഗർഭകാലത്തെ ക്ഷീണവും തളർച്ചയും മാറ്റി ഉന്മേഷം നൽകുന്നു.
• ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: മലബന്ധം പോലുള്ള ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ദഹനം സുഗമമാക്കാനും ഇളനീർ സഹായിക്കുന്നു.

13/05/2026

അയേൺ ടാബ്ലെറ്സ്ൻറെ ഒപ്പം
ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കാൻ പറ്റിയ അയേൺ അടങ്ങിയ പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
ഇലക്കറികൾ
• ചീര
• മുരിങ്ങയില
പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ
• ചെറുപയർ
• കടല
• സോയാബീൻ
പഴങ്ങളും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും
• ഈന്തപ്പഴം
• ഉണക്കമുന്തിരി
• മാതളനാരങ്ങ
• ബീറ്റ്റൂട്ട്
• നെല്ലിക്ക (വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമുള്ളതിനാൽ അയേൺ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു)

Address

Trivandrum City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cook with Ashh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share