27/03/2026
🥬 បន្លែបន្ថយជាតិស្ករ
🥦 Broccoli
មាន Fiber ខ្ពស់
ជួយបន្ថយការស្រូបជាតិស្ករចូលឈាម
🥬 Spinach (ស្ពៃខៀវ)
កាបូអ៊ីដ្រាតទាប
ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ករ
🥒 Bitter melon (ម្រះ)
ល្បីខ្លាំងសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ជួយបន្ថយស្ករដូចអាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិ
🥒 Cucumber
ជួយសម្រកទំងន់
ទឹកច្រើន កាបូអ៊ីដ្រាតទាប
🥗 បន្លែបន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម
🥬 Cabbage
ជួយបន្ថយ Cholesterol
🥕 Carrot
មាន Beta-carotene
ជួយបន្ថយ LDL (ខ្លាញ់អាក្រក់)
🧄 Garlic (ខ្ទឹមស)
ជួយសម្អាតសរសៃឈាម
បន្ថយសម្ពាធឈាម និងខ្លាញ់
🫘 Okra (ពោតបារាំង)
មានជាតិរំអិលជួយទាញយកខ្លាញ់ចេញ
🌿 ល្អបំផុតសម្រាប់ទាំងស្ករ និងខ្លាញ់
Bitter melon
Broccoli
Spinach
Garlic
