i-naturalnie.pl

22/02/2026

Mydło dla najmłodszych :)
Bez olejków eterycznych, ale za to z zacnym składem

22/02/2026

Wspaniale mydełko dla najmłodszych dzidci, co nie oznacza, że większe dzieci i dorośli nie będą mieli z niego pożytku :)
Bogaty skład zmielony i teraz czekamy aż dojrzeje.

Jeśli chcecie przepis, dajcie znać w komentarzach.

15/02/2026

Polecam posłuchać, dr. Muszyńska to jedna ze znakomitszych wiedźm z wiedzą szczególnie grzybową:

https://www.facebook.com/share/p/1AZbGftyCp/?mibextid=wwXIfr

7 marca 2026, Szczecin. Wykład inauguracyjny o grzybach leczniczych i mikrobiota jelitowej. Można oglądać online, za darmo.

To już czwarta edycja konferencji „Mikrobiota jest Kobietą" – wydarzenia, które łączy aktualną wiedzę naukową z praktycznymi wskazówkami dla kobiet dbających o swoje zdrowie. Odbędzie się 7 marca 2026 roku od godziny 8:30 w Sali Kameralnej Filharmonii im. Mieczysława Karłowicza w Szczecinie.

I można w niej uczestniczyć online, bezpłatnie.

Grzyby lecznicze i równowaga mikrobioty – wykład inauguracyjny.

Miło mi zaprosić na wykład inauguracyjny konferencji, który będzie poświęcony roli grzybów leczniczych w stabilizacji mikrobioty jelitowej. Organizatorzy przewidzieli na ten temat więcej czasu niż na pozostałe wystąpienia, co pozwoli omówić mechanizmy działania polisacharydów grzybowych, prebiotyków z grzybów i związków immunomodulujących w kontekście zdrowia jelit.

W naszym laboratorium badamy od lat wpływ grzybów na mikrobiotę – zarówno jako żywności funkcjonalnej, jak i suplementów. Będzie okazja porozmawiać o β-glukanach, chitynie, ergotioneinie i innych związkach, które wspierają równowagę mikrobiologiczną jelit i funkcjonowanie bariery jelitowej.

Po wykładzie – pytania. Więc jeśli macie wątpliwości, ciekawostki, dylematy dotyczące grzybów i jelit – zapraszam do dyskusji.

Program konferencji – trzy bloki tematyczne.

Pierwszy blok to probiotykoterapia, fitoterapia i rola grzybów leczniczych w stabilizacji mikrobioty. Drugi – o powiązaniach między aktywnością fizyczną, odpornością i funkcjonowaniem bariery jelitowej. Trzeci – o osi jelito-mózg oraz psychogastroenterologii, czyli o tym, jak mikrobiota wpływa na nastrój, stres i samopoczucie psychiczne.

Prelegenci to specjaliści z medycyny, dietetyki i nauk o zdrowiu, którzy w prosty i merytoryczny sposób tłumaczą skomplikowane zagadnienia.

Dla kogo to wydarzenie?

Dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć, jak mikrobiota jelitowa wpływa na ogólne samopoczucie, zdrowie kobiet, metabolizm, odporność i funkcje układu nerwowego.

Konferencja jest szczególnie zawężona do tematów ważnych dla zdrowia kobiet – energia, cykl, nastroje, funkcjonowanie hormonalne.

I co ważne – nie trzeba być specjalistą, żeby to zrozumieć. Wykłady są przystępne, a po każdym przewidziane są krótkie okienka na pytania.

Stacjonarnie w Szczecinie lub online z domu.

Jeśli jesteście ze Szczecina lub okolic – zapraszam do Filharmonii. Prestiżowe miejsce, bezpośredni kontakt z prelegentami, możliwość rozmów w przerwach.

Jeśli daleko – dołączcie online. Bezpłatnie, z komfortu domu, bez konieczności zakupu biletu. Wystarczy link (pojawi się w komentarzu) i dostęp do internetu.

7 marca 2026, godzina 8:30. Mikrobiota, grzyby, zdrowie kobiet.

Zapraszam.

🙂

31/01/2026

Mit cholesterolowy i statyny - czyli miliardowy biznes

Statyny: czy naprawdę chronią zdrowych ludzi? Fakty, których lekarz Ci nie powie

Pan Marek, 58 lat, przychodzi na kontrolę. Cholesterol całkowity 230 mg/dl. Lekarz bez zastanowienia: „Zaczynamy statyny, inaczej zawał za kilka lat." Po 2 latach: bóle mięśni, problemy z pamięcią, spadek libido, początek cukrzycy. Cholesterol spadł do 180, ale czy jest zdrowszy? 🤔

SZOKUJĄCE FAKTY O BIZNESIE STATYN - LICZBY, KTÓRE MÓWIĄ WSZYSTKO 💰

● Rynek statyn: 13-krotny wzrost sprzedaży statyn w Polsce w ciągu 19 lat
● Polacy w 2021 kupili ponad 37 mln opakowań leków!
● Koszt dla NFZ: ok. 800 milionów zł rocznie
● Średni zysk na pacjencie: ok. 350 zł/rok przez 10 lat

JAK SZTUCZNIE OBNIŻANO NORMY CHOLESTEROLU 📉

● Lata 80.: Norma 220–280 mg/dl (uznawane za zdrowe)
● 1993: Norma 240 mg/dl → +30 mln nowych „pacjentów"!
● 2004: Norma 200 mg/dl → kolejne +40 mln!
● 2013: Kalkulatory ryzyka – statyny dla każdego 50+
● 2016: Cel LDL < 70 mg/dl dla „wysokiego ryzyka"

Efekt: Z każdym obniżeniem normy miliony zdrowych ludzi staje się „chorymi" wymagającymi leczenia!

PRAWDA O SKUTECZNOŚCI STATYN (DANE NAUKOWE) 🔬

Co mówią: „Zmniejsza ryzyko zawału o 25–40%!"
Czego nie mówią: To WZGLĘDNE, nie BEZWZGLĘDNE zmniejszenie ryzyka.

RZECZYWISTE DANE:
● U zdrowych osób: 1,8% redukcji bezwzględnego ryzyka poważnych zdarzeń S‑N
● Na 1000 osób biorących statyny przez 5 lat → 18 uniknie zdarzenia sercowo‑naczyniowego
● 982 osoby bierze leki bez żadnej korzyści!
● 200–300 osób doświadcza skutków ubocznych

UKRYTE SKUTKI UBOCZNE STATYN - POTWIERDZONE NAUKOWO ⚠️

● Miopatia – bóle mięśni (15–20% pacjentów)
● Cukrzyca typu 2 – wzrost ryzyka o 48%
● Demencja – problemy z pamięcią (blokada cholesterolu w mózgu)
● Uszkodzenie wątroby – podwyższone enzymy
● Impotencja – spadek testosteronu
● Depresja - niedobór cholesterolu w mózgu
● Zwapnienie tętnic - paradoksalnie przyspiesza miażdżycę!

DLACZEGO CHOLESTEROL NIE JEST WROGIEM 🧠

Cholesterol jest NIEZBĘDNY do:
● Produkcji hormonów (testosteron, estrogen, kortyzol)
● Budowy błon komórkowych
● Funkcjonowania mózgu (25% cholesterolu w organizmie!)
● Produkcji witaminy D
● Trawienia tłuszczów

PRAWDA O „ZŁYM" I „DOBRYM" CHOLESTEROLU

● LDL nie jest „złe" – transportuje cholesterol do tkanek
● HDL nie jest „dobre" – tylko odbiera nadmiar
● Stosunek Cholesterol całkowity/HDL ważniejszy niż same LDL!
● Optymalny stosunek: poniżej 4,0

NATURALNE SPOSOBY OBNIŻANIA CHOLESTEROLU (SPRAWDZONE BADANIAMI) 🌱

1️⃣ OMEGA‑3 (EPA/DHA)
Dawka: 2–3 g dziennie
Efekt: Obniża triglicerydy o 25–30%

2️⃣ CZERWONY RYŻ DROŻDŻOWY
Zawiera naturalną lowastatynę
Dawka: 600 mg ekstraktu dziennie
Skuteczność: jak statyna, bez skutków ubocznych

3️⃣ ROZPUSZCZALNY BŁONNIK
Owies, jabłka, strączki
10 g błonnika = ok. –5% cholesterolu

4️⃣ STEROLE ROŚLINNE
Dawka: 2 g dziennie
Efekt: –10% LDL w 2–3 tygodnie

5️⃣ KOENZYM Q10
OBOWIĄZKOWY przy statynach!
Dawka: 100–200 mg dziennie

PYTANIA DO ZADANIA LEKARZOWI 💬

1️⃣ Jaki jest mój BEZWZGLĘDNY poziom ryzyka zawału?
2️⃣ Czy korzyść 1,8% przeważa nad skutkami ubocznymi?
3️⃣ Czy mogę spróbować naturalnych metod przez 6 miesięcy?
4️⃣ Jakie są alternatywy dla statyn?

SYGNAŁY OSTRZEGAWCZE 🚩

Jeśli lekarz mówi:
● „To na wszelki wypadek"
● „Wszystkim po 50‑tce przepisuję"
● „Naturalnie się nie da"
● „Statyny są całkowicie bezpieczne"

ZNAJDŹ INNEGO LEKARZA!

PAMIĘTAJ: Przemysł farmaceutyczny zarabia więcej na Tobie „zdrowym ale leczonym" niż na Tobie rzeczywiście chorym!

💡 Wszystkie źródła i badania naukowe potwierdzające te informacje znajdziesz w przypiętym komentarzu pod postem.



(Post edukacyjny oparty na badaniach naukowych. Decyzje o lekach zawsze konsultuj z lekarzem!)

31/01/2026

OLEJKI ETERYCZNE A CIĄŻA I PORÓD:

W czasie porodu można stosować olejki eteryczne dla obniżenia stresu, dla relaksu czy obniżenia odczuwania bólu. Mogą to być takie jak lawendowy, z róży damasceńskiej, cytrusowe, kadzidłowca (Frankincense) i geraniowy, które pomagają łagodzić ból i zmniejszać lęk. Zawsze należy wybierać olejki bezpieczne w ciąży i stosować je z umiarem, najlepiej po konsultacji ze specjalistą lub położną czy doulą.
Olejki łagodzące ból i napięcie i stres:

🌹 Olejek z róży damasceńskiej: zmniejsza odczuwanie bólu podczas skurczów w drugiej fazie porodu i pomaga się wyciszyć.
Jest też jednym z najdroższych olejków eterycznych na świecie.

🌹Olejek Frankincense (kadzidłowiec): Łagodzi ból, redukuje napięcie, sprzyja relaksowi psychicznemu i emocjonalnemu

🌹Olejek geraniowy: Może obniżać intensywność bólu porodowego i zmniejszać lęk.

🌹Olejek lawendowy: Jest często polecany do stosowania w pierwszej fazie porodu w celu redukcji stresu i zdenerwowania.

Badania cytowane na stronie National Institutes of Health (NIH) wskazują, że w połączeniu z innymi olejkami, może znacząco zmniejszać ból i lęk porodowy.

🌹Olejek z mandarynki: Stosowany w mieszankach, przyczynia się do zmniejszenia bólu porodowego i lęku.

JAK STOSOWAĆ?:
Olejki można stosować na kilka sposobów, zawsze rozcieńczone:
W kominku aromaterapeutycznym, czy dyfuzorze: Kilka kropli olejku (np. cytrynowego lub eukaliptusowego w przypadku spadku nastroju) rozpylonych w powietrzu.
Do masażu: Olejki eteryczne należy rozcieńczyć w oleju bazowym, np. migdałowym, jojoba lub z pestek winogron (4 krople olejku lawendowego i 3 krople geraniowego na 50 ml oleju bazowego do masażu ciała).
Do kąpieli lub kompresów: Można przygotować mieszankę do kąpieli lub kompresu, np. z olejku słodkiej pomarańczy, drzewa różanego i eukaliptusowego - również w rozcieńczeniu.
Olejki eteryczne mogą wywoływać alergię i mocno podrażniać skórę - dlatego zawsze należy używać ich rozsądnie, w dyfuzorze lub w odpowiednim rozcieńczeniu. Nigdy do kąpieli nie używajmy olejku bez rozcieńczenia, ponieważ pływające na wodzie oczka z olejku, mogą poparzyć skórę.

Olejki eteryczne to cudowna terapia, jeśli wiemy jak i których używać.

26/01/2026

Małe stworzonka - WIELKA moc

02/12/2025

Jak to urzędnicy UE palą stosy niczym w czasach średniowiecza… ale! W białych rękawiczkach:

Reklamowanie ziół i roślinnych suplementów jako produkty o działaniu leczniczym jest zabronione na terenie Unii Europejskiej

26/11/2025

Tak jak nam pierzchna usta, tak psiaki mogą mieć problemy z łapkami od soli jaką jest sypana wszędzie bez opamiętania.
Dlatego zrobione były wczoraj balsamami dla łapek naszych pupili, ale też i balsamy na usta szczególnie przydatne na wietrzną aurę.

25/11/2025

Zachęcam do robienia szamponów w kostkach, mydeł sodowych czy potasowych. Sa zdrowe, bez szkodliwej chemii i takie jak potrzebujemy.
Jesli nie umiecie zrobić to szukajcie i kupujcie sobie takie od kogoś znajomego, czy od ludzi, którzy chętnie odsprzedadzą swoje produkty.
U nas w domu od lat nie ma chemii do mycia, w kremach czy szamponach.

22/11/2025

🆘 APAP, Paracetamol, Acetaminofen: Cichy zabójca twojej wątroby. Uważajmy 🆘

Ten post ma charakter wyłącznie informacyjny. W kwestiach zdrowotnych zawsze konsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Lek na ból i gorączkę jest w niemal każdej domowej apteczce. Ale przedawkowanie go – często przypadkowe – może prowadzić do ostrej niewydolności wątroby a nawet śmierci.

DLACZEGO JEST TAK GROŹNY?
W wątrobie paracetamol zamienia się w toksyczną substancję (NAPQI). Przy prawidłowej dawce organizm sobie z nią jakoś radzi. Przy przedawkowaniu mechanizm obronny (glutation) się wyczerpuje, a toksyna niszczy komórki wątroby.

JAK DOCHODZI DO PRZEDAWKOWANIA?
✅ Łączenie leków! To najczęstszy błąd. Zażywasz Apap, a potem proszek na przeziębienie (np. Gripex, Fervex), który również zawiera paracetamol. Łatwo przekroczyć bezpieczną dawkę 4 g (8 tabletek po 500 mg) na dobę.
✅ Przyjmujesz dawki większe lub częściej niż w ulotce - no bo przecież wciąż boli, lub chcesz szybciej wyzdrowieć…

OBJAWY SĄ PODSTĘPNE!
Pierwsze nudności i wymioty (do 24h) mogą minąć. Nawet jeśli chory czuje się lepiej, w ciele trwa ciche niszczenie wątroby. Po 2-3 dniach może nawet pojawić się żółtaczka, a to stan bezpośredniego zagrożenia życia.

CO ROBIĆ PRZY PODEJRZENIU PRZEDAWKOWANIA?
🆘 NIE CZEKAJ NA OBJAWY! DZIAŁAJ NATYCHMIAST!

1. Dzwoń na Pogotowie (999 lub 112) lub jedź do szpitala.
W szpitalu podaje się odtrutkę (N-acetylocysteinę), która jest najskuteczniejsza w ciągu 8 godzin od przedawkowania.

CHROŃ SIĘ:
➡️ Nie przekraczajmy 4 g na dobę.
➡️ Sprawdzajmy składy WSZYSTKICH przyjmowanych leków.
➡️ Zachowujmy 4-godzinny odstęp między dawkami.
➡️ Unikajmy alkoholu podczas leczenia.

Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj badania naukowe:

1. Mechanizm hepatotoksyczności: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441917/
2. Kluczowe badanie dot. leczenia N-acetylocysteiną: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3871530/
3. Przegląd kliniczny zatrucia paracetamolem: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1804408

Ta wiedza może uratować życie.



Zastanawiałam się czy wpisać dawkowanie… ale jest info dostępne… więc dla „wiedzenia”
Mając to na uwadze, poniżej są informacje o standardowych, szpitalnych dawkach NAC, tylko abyśmy wiedzieli, jak wygląda proces leczenia.

Protokoły Dawkowania NAC przy Zatruciu Paracetamolem

W warunkach szpitalnych stosuje się jeden z dwóch protokołów: dożylny (kroplówka) lub doustny. Dawki są bardzo wysokie i podawane są według ścisłego harmonogramu, zwykle przez około 21 godzin.

1. Protokół Dożylny (najczęstszy w Polsce i Europie)

To standardowa metoda leczenia w szpitalu. Pełny cykl trwa 21 godzin i składa się z trzech kolejnych wlewów kroplówki:

· Dawka początkowa (pierwsza godzina):
· 150 mg/kg masy ciała rozcieńczone w 200 ml 5% glukozy, podawane w ciągu 1 godziny.
· Dawka druga (następne 4 godziny):
· 50 mg/kg masy ciała w 500 ml 5% glukozy, podawane w ciągu 4 godzin.
· Dawka trzecia (ostatnie 16 godzin):
· 100 mg/kg masy ciała w 1000 ml 5% glukozy, podawane w ciągu 16 godzin.

Przykład dla osoby ważącej 70 kg:

· Godzina 1: 150 mg/kg * 70 kg = 10 500 mg NAC
· Godziny 2-5: 50 mg/kg * 70 kg = 3 500 mg NAC
· Godziny 6-21: 100 mg/kg * 70 kg = 7 000 mg NAC
· Łącznie w ciągu 21 godzin: 21 000 mg (21 gramów) NAC.

2. Protokół Doustny (rzadziej stosowany z powodu działań niepożądanych)

Stosowany, gdy niemożliwe jest podanie dożylne. Pełny cykl również trwa 21 godzin.

· Dawka nasycająca (początkowa):
· 140 mg/kg masy ciała.
· Dawki podtrzymujące:
· 70 mg/kg masy ciała, podawane co 4 godziny, przez 17 godzin (łącznie 17 dawek).

Przykład dla osoby ważącej 70 kg:

· Dawka początkowa: 140 mg/kg * 70 kg = 9 800 mg NAC
· Każda kolejna dawka: 70 mg/kg * 70 kg = 4 900 mg NAC
· Łącznie pacjent przyjmuje bardzo dużą ilość tabletek/proszku.

1. Lekarz decydując o leczeniu powinien wykonać badania na stężenie paracetamolu we krwi. Leczyć na podstawie wyników stężenia paracetamolu.
2. Doustny NAC w takich ilościach może spowodować nudności i wymioty, uniemożliwiając wchłonięcie leku. Droga dożylna jest niezawodna, ale wymaga hospitalizacji.
3. Ryzyko Anafilaksji: NAC podana dożylnie może wywołać ciężką, groźną dla życia reakcję alergiczną.
4. Niewłaściwa Dawka: Samodzielne obliczenie i przyjęcie dawki jest obarczone wysokim ryzykiem błędu.

Na zakończenie:

Jeśli doszło do przedawkowania paracetamolu bezpiecznym postępowaniem jest kontakt z lekarzem (Pogotowie Ratunkowe, Szpitalny Oddział Ratunkowy) oraz Centrum Toksykologii (12 411 99 99).

Źródła merytoryczne:

· Prescriber’s Digital Reference (PDR) - Acetylcysteine Protocol
· National Health Service (NHS) UK - Paracetamol Overdose Treatment
· Wytyczne Europejskiego Stowarzyszenia Toksykologii Klinicznxej

31/10/2025

Dla każdego, a przede wszystkim dla rodziców i przyszłych rodziców:

Dr Piotr Witczak – doktor nauk medycznych w dziedzinie biologii medycznej ze specjalnością w immunologii. Zajmuje się dietetyką, fizjologią, biochemią, immun...

06/10/2025

👆👆👆

Co miesiąc miliony kobiet przyciskają truciznę do najdelikatniejszej, najbardziej chłonnej części swojego ciała i nikt ich o tym nie ostrzega.

Większość podpasek nie jest bawełniana, są plastikowe, nasączone chemikaliami PFAS, które są trwałe i udowodniono, że szkodzą płodności, zaburzają hormony i sprzyjają powstawaniu raka.

Są wybielane dwutlenkiem tytanu, chemikaliem powiązanym z zapaleniem i uszkodzeniami DNA.

Spróbuj spalić jedną, nie pali się jak bawełna. TOPI SIĘ. Bo to nie jest naturalny produkt, to plastik owinięty trucizną.

A koszt?

Pokolenia kobiet cierpiących na niepłodność, mięśniaki, endometriozę, PCOS, choroby tarczycy, schorzenia autoimmunologiczne i nie do zniesienia miesiączki.

Mówiono im „to tylko pech” lub „genetyka”. Ale nie, ich macice były pod chemicznym atakiem.

Miałam klientkę, która wspomniała, że jej miesiączki były okropne, ból padający ją na kolana, obfite krwawienia, wyczerpanie odbierające energię co miesiąc.

Myślała, że to normalne i po prostu taka jest jej natura, ale nie było, jej ciało tonęło w chemikaliach, których nie mogło przetworzyć.

Kiedy zaczęła detoksykację, wszystko się zmieniło.

Gdy metale ciężkie i chemikalia zaczęły być usuwane z jej organizmu, jej cykle się zmieniły.

Skurcze zniknęły.
Obfite krwawienia ustały.
Ból, który rządził jej życiem przez lata, zniknął.

Jej ciało wreszcie mogło znów oddychać.

To dotyczy każdej kobiety, która została okłamana, każdej dziewczyny, której podaje się podpaski będące niczym innym jak plastikiem i chemikaliami.

Każdej matki cierpiącej przez lata bólu, niepłodności i hormonalnego chaosu, podczas gdy firmy na tym zarabiają.

Plastikowe podpaski sterylizują kobiety, i dopóki nie uświadomimy tego globalnego problemu, nic się nie zmieni.

t.me/cruel_historyy

🇵🇱 https://t.me/mimozanadaje 🦋

https://codozasady.pl/p/pfas-czyli-wszechobecne-wieczne-chemikalia-

Substancje PFAS, czyli substancje per- i polifluoroalkilowe, to zbiorcza nazwa około 5000 związków chemicznych szeroko wykorzystywanych w przemyśle oraz w przedmiotach codziennego użytku. Mają