LOXY Homate

01/01/2023

Happy New Year 2023 🎉
----------------------
LOXY Homate
"เติมชีวิต ทุกมิติบ้าน"

22/12/2022

ตรวจสอบข้อมูลก่อนออกจากบ้านกันด้วยนะคะ 🥹

ตรวจสอบค่าฝุ่น PM 2.5 กทม. เช้าวันนี้ 22 ธ.ค. 2565 มีแนวโน้มเพิ่มขึ้น พบเกินค่ามาตรฐาน จำนวน 11 พื้นที่

21/12/2022

7 เรื่อง ที่คนเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “วิตามินช่วยให้นอนหลับ”

ในปัจจุบันมีวิตามินจำนวนมากสำหรับคนที่นอนหลับยาก หลับไม่สนิท ผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับเรื้อรัง หรือแม้แต่กระทั่งผู้ที่ติดยานอนหลับ! หลายคนให้ความสนใจและใช้เป็นตัวช่วยในการนอนหลับของตัวเอง แต่…!! ยังมีหลายคนยังมีความเข้าใจผิดๆ กับวิตามินเหล่านี้

1. กิน “วิตามิน” แล้วต้องหลับเลย
❌...วิตามินส่วนใหญ่ประกอบด้วย #สารสกัดธรรมชาติ ไม่ผสมยาหรือสารเคมี ซึ่งต้องใช้ระยะเวลาให้สารสกัดทำงานต่อเนื่องอย่างมีประสิทธิภาพในการออกฤทธิ์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แตกต่างจาก #ยานอนหลับ ที่ออกฤทธิ์ เห็นผลเร็ว แต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวโดยตรง

2. กิน “วิตามิน” แล้วติดเหมือนยานอนหลับ
❌... #สารสกัดธรรมชาติ ในวิตามินช่วยให้นอนหลับ ทำงานร่วมกันเพื่อสร้างและปรับสมดุลสารต่างๆ ในสมองให้มีคุณภาพการนอนหลับที่ดีในระยะยาว นั่นคือเมื่อหลังจากกินต่อเนื่องในระยะเวลาหนึ่งแล้ว (ขึ้นกับแต่ละบุคคล) สมองจะเข้าสู่ภาวะสมดุลปกติ และสามารถเข้านอนในเวลาปกติได้เอง จึงหยุดกินได้ ทำให้แตกต่างจาก #ยานอนหลับ ที่ออกฤทธิ์กดระบบประสาทและสมอง ซึ่งหากเรากินยานอนหลับติดต่อกันนานๆ ร่างกายก็จะชินกับการมีตัวยา หากไม่ได้กินก็จะนอนไม่หลับ สุดท้ายก็ต้องกลับไปกินยานอนหลับเช่นเดิม

3. “วิตามิน” มีผลกระทบต่อสูขภาพ
❌…วิตามินช่วยให้นอนหลับ ประกอบด้วย . #สารสกัดธรรมชาติ ออกฤทธิ์ได้เหมือนยานอนหลับ ช่วยลดอาการติดยานอนหลับ ไร้สารตกค้าง ไร้ผลข้างเคียง ไม่ติด ไม่กดประสาท และยังช่วยปรับสมดุลสมอง เพิ่มคุณภาพการนอนให้ดีขึ้นอีกด้วย

4. “วิตามิน” อะไรก็ช่วยให้หลับไม่ได้
❌…ช่วยได้! แต่เน้นการกินต่อเนื่องเพื่อปรับสมดุลเมลาโทนินและสารสื่อประสาทในสมอง แตกต่างจากคนที่กิน
#ยานอนหลับ หลายคนมักเชื่อว่าถ้ายานอนหลับยังเอาไม่อยู่ แล้ววิตามินจะช่วยได้อย่างไร จริงๆ แล้วยานอนหลับกับวิตามินช่วยให้นอนหลับ มีฤทธิ์ช่วยให้นอนหลับเหมือนกัน (พร้อมกับปรับพฤติกรรมบางอย่างด้วย) แต่การกินยานอนหลับเป็นประจำ เสี่ยงกินจนติด ต้องเพิ่มปริมาณไปเรื่อยๆ จนไม่กินก็ไม่หลับ เนื่องจากสมองไม่ตอบสนองกับยานั้นแล้วหรือเกิดการดื้อยานั่นเอง

5. “วิตามิน” ยี่ห้อไหนก็เหมือนกัน
❌...ไม่จริง ที่เหมือนกันคือบอกว่าช่วยให้หลับเหมือนกัน แต่ #สารสกัดธรรมชาติ แต่ละชนิดและฟังก์ชั่นการทำงานร่วมกันของสารสกัดไม่มีทางเหมือนกันแน่นอน! วิตามินช่วยให้นอนหลับแต่ละแบบต่างมีการทำงานแตกต่างกัน ดังนั้นหากเลือกกินแล้ว ควรกินต่อเนื่องเพื่อให้ผลลัพธ์ดีที่สุด ไม่หยุดกิน เลิกกิน หรือเปลี่ยนวิตามิน เพียงแค่กินแล้วนอนไม่หลับเพียงคืนแรกๆ แตกต่างจาก #ยานอนหลับ ที่ทุกแบบหลับเหมือนกัน และก็อันตรายเหมือนกันเช่นกัน

6. แค่กิน “วิตามิน” ต้องหลับชัวร์
❌...การกินวิตามินเพื่อช่วยให้หลับ เพราะมีปัญหาการนอนหลับ แต่ไม่ปรับพฤติกรรมร่วมด้วย เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ งดยาหรือสารกระตุ้นที่ทำให้เกิดการตื่นตัว เข้านอนในเวลาปกติ หรือแม้กระทั่งเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ที่ส่งผลต่อคลื่นสมองก่อนนอน สิ่งเหล่านี้จะเป็นช่วยให้หลับง่ายขึ้นและยิ่งเสริมด้วยวิตามินช่วยให้นอนหลับก็ยิ่งช่วยให้หลับง่ายและสบายขึ้น แตกต่างจาก #ยานอนหลับ ที่หลับชัวร์แต่ไม่ดีต่อสุขภาพ

7. “วิตามิน” ให้ผลลัพธ์เหมือนกันทุกคน
❌…ทุกคนที่ปัญหาการนอนหลับ ต่างอยากได้การนอนหลับที่ดีเหมือนกันทุกคน แต่! ปัจจัยและสาเหตุการนอนไม่หลับของแต่คนแตกต่างกัน เช่น กินยานอนหลับเป็นเวลานาน มีความเครียดสะสม เป็นแพนิก นอนไม่เป็นเวลาหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่อำนวยต่อการนอนหลับ ดังนั้นการกินวิตามินช่วยให้นอนหลับ เพื่อคุณภาพการนอนหลับที่ควรใช้ระยะเวลาในการกินต่อเนื่องที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล การสังเกตพฤติกรรมการเข้านอนของตัวเอง เพื่อให้เกิดการนอนในเวลาปกติที่สุด และปรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมต่อการนอนร่วมด้วย แตกต่างจาก #ยานอนหลับ ที่หลับเหมือนกันทุกคน และอันตรายต่อทุกคนนั่นเอง

BE BALANCE, ABSOLUTE NIGHT
“ปรับสมดุล หลับสมบูรณ์”
------------------------
💤 รายละเอียดสินค้า
สินค้า : แอบโซลูท ซีทรี
เลขทะเบียน อย. : 14-1-16056-5-0019
มาตรฐานการผลิต : GMP
ขนาดรับประทาน : 1-2 แคปซูล ก่อนนอน
ขนาดบรรจุ :
1 กล่อง บรรจุ 12 แคปซูล
1 เซต บรรจุ 60 แคปซูล
ราคา :
1 กล่อง ราคา 190.-* (ปกติ 210.-)
1 เซต ราคา 750.-* (ปกติ 1,050.-)
------------------------
🛒 ช่องทางการติดต่อ/สั่งซื้อ
📍 Facebook Chat
📍 Line .z3
📍 Lazada : LOXY Homate
📍 Shopee : LOXY Homate
☎️ TEL : 063-1429617

LIP ส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ 💤

20/12/2022

เตรียม “นอน” กับคืนที่ยาวนานที่สุดของปี 🌒

สถาบันวิจัยดาราศาสตร์แห่งชาติ (NARIT) เปิดเผยว่า วันที่ 22 ธันวาคม 2565 เป็นวันเหมายัน (เห-มา-ยัน) (Winter Solstice) วันที่ดวงอาทิตย์ขึ้นทางทิศตะวันออกเฉียงไปทางใต้มากที่สุด และตกทางทิศตะวันตกเฉียงไปทางใต้มากที่สุด ส่งผลให้ช่วงเวลากลางวันสั้นที่สุดและกลางคืนยาวนานที่สุดในรอบปี หรือที่คนไทยเรียกว่า “ตะวันอ้อมข้าว”

ที่มา :

22 ธันวาคม 2565 "วันเหมายัน" วันที่ช่วงกลางคืนกินเวลายาวนานที่สุดในรอบปี ช่วงกลางวันสั้นที่สุด เพียง 11 ชั่วโมง 19...

19/12/2022

🌙 แค่หลับสนิท คุณภาพชีวิตก็ดีขึ้น
เพียงเลือกวิตามินจากธรรมชาติ 🌿

การหลับอย่างมีคุณภาพ คือ ปริมาณจำนวนการนอนที่มีความสัมพันธ์กับประสิทธิภาพในการนอนครบวงจรทุกระยะการหลับ ทั้งหลับตื้น หลับลึก และหลับฝัน
------------------------
หลับสนิท แล้วชีวิตจะดีขึ้นอย่างไร ?
😀 สมองทำงานได้อย่างเต็มที่
การนอนหลับที่เพียงพอส่งผลต่อสมองในด้านการจัดการความทรงจำ และช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายพร้อมจดจำและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในเช้าวันใหม่

😲ร่างกายเจริญเติบโต
โกรทฮอร์โมน คือ ฮอร์โมนหลักที่ผลิตจากต่อมใต้สมอง ทำหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตและการทำงานของอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งช่วงที่ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมามากที่สุด คือ ประมาณเที่ยงคืนถึงตี 1 แต่มีเงื่อนไขว่าต้องเป็นช่วงที่เราหลับลึกแล้วเท่านั้น!

😷 เพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ช่วงเวลาที่ร่างกายกำลังนอนหลับ ร่างกายจะมีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของฮอร์โมน และส่งเสริมให้เกิดการสร้างเม็ดเลือดขาวที่ดีเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ร่างกายมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดี

😊อารมณ์ดี สุขภาพจิตดี
หลังจากการนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม ตื่นนอนจะมีความรู้สึกสดชื่น สดใสและอารมณ์ดีมากขึ้น

😉อายุยืน
การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายกำจัดสารอนุมูลอิสระได้ ซึ่งหากร่างกายนอนหลับไม่เพียงพอ มีโอกาสเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคร้ายเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือโรคความดัน เป็นต้น

ใครๆ ก็อยากเห็นคนที่เรารัก #หลับสนิท
💝ส่งต่อคุณภาพการนอนหลับทีดีให้คุณรักด้วย ABSOLUTE Z3

BE BALANCE, ABSOLUTE NIGHT
“ปรับสมดุล หลับสมบูรณ์”
------------------------
💤 รายละเอียดสินค้า
สินค้า : แอบโซลูท ซีทรี
เลขทะเบียน อย. : 14-1-16056-5-0019
มาตรฐานการผลิต : GMP
ขนาดรับประทาน : 1-2 แคปซูล ก่อนนอน
ขนาดบรรจุ :
1 กล่อง บรรจุ 12 แคปซูล
1 เซต บรรจุ 60 แคปซูล
ราคา :
1 กล่อง ราคา 190.-* (ปกติ 210.-)
1 เซต ราคา 750.-* (ปกติ 1,050.-)
------------------------
🛒 ช่องทางการติดต่อ/สั่งซื้อ
📍 Facebook Chat
📍 Line .z3
📍 Lazada : LOXY Homate
📍 Shopee : LOXY Homate
☎️ TEL : 063-1429617

LIP ส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ 💤

19/12/2022

ช้อปที่ไหน ก็หลับได้!
ABSOLUTE Z3 สั่งซื้อทาง TikTok Shop ได้แล้ววันนี้
🏷 พิเศษ! ลดเพิ่มทันที 200.-*

🛒 ช้อปเลย : http://bit.ly/3FJpvkd

BE BALANCE, ABSOLUTE NIGHT
“ปรับสมดุล หลับสมบูรณ์”
------------------------
💤 รายละเอียดสินค้า
สินค้า : แอบโซลูท ซีทรี
เลขทะเบียน อย. : 14-1-16056-5-0019
มาตรฐานการผลิต : GMP
ขนาดรับประทาน : 1-2 แคปซูล ก่อนนอน
ขนาดบรรจุ :
1 กล่อง บรรจุ 12 แคปซูล
1 เซต บรรจุ 60 แคปซูล
ราคา :
1 กล่อง ราคา 190.-* (ปกติ 210.-)
1 เซต ราคา 750.-* (ปกติ 1,050.-)
------------------------
🛒 ช่องทางการติดต่อ/สั่งซื้อ
📍 Facebook Chat
📍 Line .z3
📍 Lazada : LOXY Homate
📍 Shopee : LOXY Homate
☎️ TEL : 063-1429617
------------------------
*เงื่อนไขเป็นไปตามบริษัทฯ กำหนด

LIP ส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ 💤

18/12/2022

❓ รู้หรือไม่! กินวิตามินก็หลับได้
🛌 แถมหลับไว เหมือนยานอนหลับ!

“นอนไม่หลับ” เป็นปัญหาที่ใครหลายๆ พบเจอ และกำลังหาทางแก้ไข ซึ่งแต่ละคนก็มีวิธีที่แตกต่างกัน หนึ่งในนั้นคือการพึ่งสารเคมีอย่างการกินยา ไม่ว่าจะเป็น ยานอนหลับหรือยาแก้แพ้ แต่รู้หรือไม่ว่าการทานยากลุ่มนี้นานๆ อาจทำให้ติด และส่งผลร้ายแรงในอนาคตได้ เช่นสมองเบลอ หรือความจำเสื่อม

💤 ในปัจจุบันวิธีการแก้อาการนอนไม่หลับอยู่มากมาย หนึ่งในนั้นก็คือการทานวิตามิน หรือสารสกัดต่างๆ จากธรรมชาติ ที่ช่วยในการนอนหลับ

😴 มาถึงตรงนี้หลายคนคงสงสัยแล้วซินะว่ามีวิตามิน หรือสารสกัดอะไรบ้าง ที่มีช่วยให้นอนหลับได้ เหมือนยานอนหลับและสารสกัดเหล่านี้แตกแต่งจากยานอนหลับยังไง วันนี้แอดมินมีคำตอบมาให้ ถ้าพร้อมกันแล้วไปดูกันเลย!

BE BALANCE, ABSOLUTE NIGHT
“ปรับสมดุล หลับสมบูรณ์”
-------------------------------
🛒 ช่องทางการติดต่อ/สั่งซื้อ
📍 Line : https://lin.ee/ihq9a3R I@absolutez3I
📍 Line Shopping : https://bit.ly/3DgEfWQ
📍 Lazada : https://bit.ly/3RSouJL
📍 Shopee : https://bit.ly/3QtDFYU
☎ TEL : 063-1429617

LIP ส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ 💤

17/12/2022

🌞 พระอาทิตย์ไม่ดับ หลับไม่ลง
😴 เมื่อพูดถึงอาการ “นอนไม่หลับ” หลายคนมักนึกถึงแค่เรื่องความเครียด ที่ทำให้เราหลับตาไม่สนิทสักที จึงเกิดข้อสงสัยว่าแล้วถ้าในประเทศที่มีความสุขมากๆ ล่ะ เค้ามีปัญหาเรื่องเหล่านี้หรือไม่?

Norway (นอร์เวย์) ประเทศที่มี Work life balance ดีเป็นอันดับ 3 และเป็นประเทศที่มีความสุขเป็นอันดับ 6 ของโลก เป็นประเทศที่น่าอยู่ อากาศดี วิวสวย ธรรมชาติงดงาม แต่เชื่อไหมว่า นอร์เวย์เป็นประเทศที่มีปัญหาการนอนหลับสูงมาก โดยพบว่าชาวนอร์เวย์กว่า 62% มีปัญหาการนอนหลับ และมีกว่า 14% ที่มีปัญหานอนหลับทุกคืน หลายคนอาจเกิดข้อสงสัยว่า อ่าว! ถ้าไม่ใช่เพราะเครียด ก็อาจจะเป็นที่อายุรึเปล่า มีปัญหาแต่เฉพาะคนแก่รึเปล่า เพราะคนอายุ 65 ปีขึ้นไปมักมีปัญหาการนอน

คำตอบมีทั้ง ใช่ และ ไม่ใช่ ❓
✅ “ใช่” เพราะช่วงอายุ 65 ปีขึ้นไป จะเป็นช่วงที่มีปัญหาการนอนหลับมากที่สุด เนื่องจากเป็นวัยที่หลายอย่างในร่างกายเริ่มเสื่อม สารสื่อประสาทเอย ระบบสมองเอย หรือแม้แต่ นาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) ที่ขยับไปตามช่วงชีวิตที่มากขึ้น
❎ แต่ที่ “ไม่ใช่” เพราะ ช่วงอายุ 18-24 ปี ช่วงวัยรุ่นที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโตและแข็งแรง กลับขึ้นเป็นอันดับ 2 ที่มีปัญหาการนอนหลับ ในเมื่อ ความเครียดก็ไม่เกี่ยว ช่วงอายุก็ไม่เกี่ยว แล้วอะไรที่เป็นปัจจัยในการนอนไม่หลับล่ะ

สาเหตุนั้น คือ แสง 💥
นอร์เวย์ เป็นประเทศที่ในแต่ละฤดูกาล มีช่วงเวลาของแสงอาทิตย์ใน 1 วันไม่เท่ากัน ช่วงฤดูร้อนพระอาทิตย์แทบไม่ตกเลยตลอด 24 ชม. แต่ในฤดูหนาวพระอาทิตย์กลับขึ้นแค่ 6 ชม./วัน งานวิจัยพบว่า ในฤดูร้อนที่มีแสงแดด 24 ชม. นั้น สมองจะไปสั่งการให้ลดการสร้างและทำงานของ Melatonin (เมลาโทนิน) ทำให้ตลอดทั้งวันของฤดูร้อนจะไม่ง่วงและนอนหลับยากมาก หรือหลับๆ ตื่นๆ แต่ในฤดูหนาวที่เจอแสงแดดน้อยมาก สมองจะสั่งการให้สร้าง Melatonin ในปริมาณมาก ทำให้ง่วงนอนเกือบตลอดทั้งวัน

ปัญหาไม่ได้มีเพียงเท่านี้ 😤
ลองคิดภาพว่าช่วงฤดูหนึ่งเราแทบนอนไม่หลับ และต้องตื่นตลอดเวลา แต่พอเปลี่ยนฤดูกลับง่วงตลอดเวลา เหตุการณ์เช่นนี้เปรียบเสมือนการนอนไม่เป็นเวลา บางวันนอนเร็ว บางวันนอนดึก หรือคล้ายอาการ Jet Lag ซึ่งอาการเหล่านี้ทำให้ นาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) แปรปรวน และมีผลต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

แล้วคนนอร์เวย์แก้ปัญหาอย่างไร ❓
ทั้งนี้คนนอร์เวย์ส่วนหนึ่งแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับด้วยการค้นหาสินค้าที่มีการปรับ/รักษาสมดุลสมองหรือช่วยสร้าง Melatonin กันมากขึ้น (โดยยังไม่ไปถึงขั้นใช้ยานอนหลับ เพราะเค้าไม่สนับสนุนการใช้ยา) โดยส่วนมากก็จะเป็นพวกวิตามิน เพราะคนนอร์เวย์ก็คุ้นชินกับการวิตามินกันอยู่แล้ว สาเหตุอีกส่วนหนึ่งก็เพราะว่าสินค้าจำพวกนี้ไม่มีอันตราย เข้าถึงง่าย ใช้ง่าย ไม่มีผลข้างเคียง ซึ่งต่างจากยานอนหลับที่มีผลข้างเคียงในระยะยาวและทำลายสุขภาพอีกด้วย
จะเห็นได้ว่าปัญหาการนอนไม่หลับนั้นเกิดขึ้นได้ทั่วทุกมุมโลก ไม่จำเป็นว่าจะต้องเกิดเฉพาะในประเทศที่มีความเครียดสูงๆ หรือในคนที่เครียดมากๆ เสมอไป การมีความสุขมากๆ จนร่างกายตื่นตัวก็ทำให้นอนไม่หลับได้ การโดนแสงมากเกินไปก็ทำให้นอนไม่หลับได้ เพราะฉะนั้นแล้วถ้าอยากแก้ปัญหาการนอนไม่หลับให้ได้จริงๆ ก็ควรเน้นไปที่สาเหตุส่วนบุคคลไปจะเป็นการดีกว่า เพราะแต่ละคนก็มีปัญหาไม่เหมือนกันนั่นเอง

โดย : แบรนด์แอลไอพี และแบรนด์เฮอร์บิเทีย

15/12/2022

นอนไม่หลับ ก็ยังไม่ต้องฝืนนอน
🎶หาเพลงฟังก่อนนอน เดี๋ยวก็หลับ สบาย

ขอแนะนำ PlAYLIST ที่คุณ “ควรฟัง” ก่อนนอน
😴 หรือหากคุณมีเพลงที่ฟังก่อนนอนแล้วหลับสบาย แนะนำกันได้เลยนะ
-------------------------------
ใครจะไปรู้ การฟังเพลงก่อนนอนก็ช่วยให้หลับดีขึ้นได้

ผลการศึกษาของ Aarhus University ที่เดนมาร์ก ในปี 2015 ระบุถึง ประโยชน์ของเสียงดนตรีต่อผู้ใหญ่ที่มีอาการนอนหลับผิดปกติ โดยงานศึกษาในหัวข้อนี้มีทั้งหมด 6 ชิ้น และมีผู้เข้ารับการทดสอบทั้งหมด 314 คน โดยทุกคน จะฟังเพลง 25-60 นาที ทุกวันช่วงก่อนนอนเป็นเวลาติดกัน 3-35 วัน ผลลัพธ์จากงานศึกษาในหัวข้อนี้ออกมาพบว่า

เสียงดนตรีสามารถช่วยให้ผู้ใหญ่ที่มีอาการนอนหลับผิดปกติ มีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้นได้จริง เหตุผลที่ทำให้การนอนหลับดีขึ้น อาการนอนไม่หลับหายไป เพราะเสียงดนตรี ช่วยให้ผ่อนคลาย

ประโยชน์ที่ได้จากการฟังเพลง ทำให้หายใจช้าลง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความเครียดและความกังวล รวมถึงยังกระตุ้นฮอร์โมนดี และยังช่วยลดฮอร์โมนที่ทำให้นอนไม่หลับได้ด้วย

อ้างอิง : Music to Help You Sleep: How to Cure Insomnia by Listening to Music The Many Health and Sleep Benefits Of Music Music Can Improve Quality of Sleep for People with Insomnia
-------------------------------
BE BALANCE, ABSOLUTE NIGHT
“ปรับสมดุล หลับสมบูรณ์”

LIP ส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ 💤

14/12/2022

หลายคนสงสัย…❔
ทำไม Absolute Z3 ถึงหลับสมบูรณ์

-------------------------------
วันนี้มีคำตอบ ด้วย…I9 KnightI
9 องค์ประกอบธรรมชาติ เพื่อการนอนหลับอย่างสมบูรณ์

🪐 Astragalus extract
มีหลายชื่อเรียก เช่น “อึ้งคี้” “ปักคี้” หรือ “หวงฉี” เป็นพืชล้มลุกในตระกูลถั่ว ซึ่งชาวจีนใช้สมุนไพรตัวนี้อย่างกว้างขวางมานานนับพันปี
I ช่วยรักษาสมดุลสมอง ผ่อนคลาย ให้หลับง่ายขึ้น I

🪐 Chamomile extract
คาโมมายล์เป็นพืชในวงค์เดียวกับ ดาวเรือง ดาวกระจาย (Asteraceae หรือ Compositae) ใช้เป็นสมุนไพรมานานนับพันปี ตั้งแต่ยุคอียิปต์โบราณ กรีกและโรมัน เป็นสมุนไพรที่นิยมมากในทวีปยุโรป
I ช่วยคลายกังวล และทำให้นอนหลับดีขึ้น I

🪐 Green tea extract
สารสกัดจากใบชาที่อุดมไปด้วยสาร Flavonols, Polyphenols (Catechins) และ Epigallocatechingallate (EGCG) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง เพิ่มคุณภาพการนอนหลับและลดความเครียด
I ช่วยให้สมองสงบ และผ่อนคลาย I

🪐 GABA
Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) หรือสารกาบา ซึ่งเป็นสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาท ช่วยรักษาสมดุลเพิ่มคลื่นสมอง Alpha และลด Beta
I ทำให้สมองผ่อนคลาย สงบและนอนหลับ I

🪐 L-theanine :
เป็นกรดอะมิโนอนาล็อกของกรดอะมิโนโปรตีน L-gluamate และ L-glutamine ซึ่งถูกค้นพบครั้งแรกในประเทศญี่ปุ่นเมื่อปี ค.ศ.1949 กระตุ้นการผลิตคลื่นสมอง Alpha และช่วยให้ GABA ทำงานได้ดียิ่งขึ้น
I ช่วยลดความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ I

🪐 Vitamin B5
I ช่วยลดความเครียดและช่วยสร้างสารสื่อประสาท Serotonin I

🪐 Vitamin B6
Iช่วยสร้างสารสื่อประสาทและสร้างสมดุลให้สมอง I

🪐 Folic acid
I วิตามินที่ใช้ในกระบวนการสร้าง Melatonin I

🪐 Vitamin D3
Iวิตามินที่ใช้ในกระบวนการสร้าง Melatonin I
-------------------------------
ABSOLUTE Z3
วิตามินเพื่อการนอนหลับ ตอบโจทย์คน #นอนไม่หลับ หรือ #นอนหลับยาก ด้วยการปรับสมดุลสมอง ช่วยคลายเครียด เพิ่มสารสื่อประสาท และกระตุ้นการสร้างเมลาโทนินที่จำเป็นต่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ

BE BALANCE, ABSOLUTE NIGHT
“ปรับสมดุล หลับสมบูรณ์”
-------------------------------
🛒 ช่องทางการติดต่อ/สั่งซื้อ
📍 Line Shopping : https://bit.ly/3DgEfWQ
📍 Lazada : https://bit.ly/3RSouJL
📍 Shopee : https://bit.ly/3QtDFYU
☎ TEL : 063-1429617

LIP ส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ 💤

13/12/2022

5 สิ่งที่ควรทำก่อนนอน 💤

ถ้าคิดเป็นเวลาจริงๆ การนอนถือเป็นช่วงเวลาที่ต้องใช้ถึง 1 ใน 3 ของเวลาชีวิต จึงปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการนอนเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจ แต่ด้วยอายุที่เยอะขึ้นกับเวลาที่น้อยลง ปัญหาในการนอนหลับจึงเกิดขึ้นกับหลายๆ คน ทั้งการนอนที่ไม่ได้คุณภาพหรือบางคนก็อาจจะนอนไม่หลับเลยด้วย

วันนี้มาลองดู 5 สิ่งที่คุณควรทำก่อนนอน
เพื่อให้คุณหลับอย่างมีคุณภาพ เพื่อวันใหม่ที่สดใสกันดีกว่า💫
—------------------------
1. นอนไม่ใส่เสื้อผ้า
🟪 มีการศึกษาว่า อุณหภูมิร่างกายที่สูงเกินไป และเสื้อผ้าที่ทำให้การเคลื่อนไหวของเรามีข้อจำกัด ทำให้เราหลับไม่สบาย รู้สึกอึดอัด ตื่นบ่อยขึ้นและเกิดความหงุดหงิดได้ บางกรณีอึดอัดจนเกิดการฝันร้ายเลยก็มี ดังนั้น “การไม่ใส่เสื้อผ้านอน” จะช่วยลดความอึดอัด ขยับตัวได้อย่างเต็มที่ ร่างกายเย็นขึ้นและหลับสบายขึ้นนั่นเอง

“นายแพทย์ ดับเบิลยู คริสโตเฟอร์ วินเตอร์ ที่ปรึกษาด้านการนอนบอกไว้ในนิตยสาร Men's Health ว่า ชุดนอนอาจทำให้เรารู้สึกร้อนขึ้น ในตอนกลางคืนที่ร่างกายของเราเย็นลง ถือว่าเป็นการรบกวนการนอนอย่างหนึ่ง”

2. นวดหรือยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน
🟪 การทำงานในปัจจุบัน มักจะเป็นการนั่งอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อหด เกิดเป็นอาการเมื่อย ตึง หากเราเข้านอนไปทั้งแบบนั้นร่างกายจะเกิดอาการเกร็งมากขึ้น ปวดมากขึ้น อาจทำให้ตื่นกลางดึกง่ายขึ้นด้วยเช่นกัน ดังนั้นการยืดเส้นยืดกล้ามเนื้อหรือการนวดก่อนนอนในจุดที่เราเมื่อย จะทำให้ร่างกาย สมองผ่อนคลาย และหลับสบายมากยิ่งขึ้น

3. กินก่อนนอน
🟪 การทานอาหารบางชนิดในมื้อเย็น หรืออาหารเบาๆ ก่อนนอน จำพวก นม ข้าวโอ๊ต ชีส ถั่ววอลนัท ปลา ไข่ อาหารเหล่านี้มีสารสื่อประสาททริปโทแฟน (tryptophan) เซราโทนิน (serotonin) และฮอร์โมนเมลาโทนิน (melatonin) ซึ่งสารทั้ง 3 ชนิดนี้ เป็นสารที่มีความสำคัญต่อสมอง และเกี่ยวข้องกับการนอนหลับโดยตรง ยิ่งรับเข้าไปมาก ก็ยิ่งมีส่วนช่วยให้เราหลับง่าย และมีคุณภาพด้วย ดังนั้นกินนมสักนิด วอลนัทสักหน่อยก่อนนอน ก็ช่วยให้หลับง่ายขึ้น (อย่ากินเยอะไปจนแน่นท้องล่ะ)

4. ลดความเครียด
🟪 ความเครียดสิ่งที่มาพร้อมกับงานและปัญหาชีวิต ไม่ใช่แค่จะทำให้เราปวดหัว หรือสมองตื้อเพียงอย่างเดียว ความเครียดเหล่านี้ยังทำให้สมองและสารสื่อประสาทเสียความสมดุล ส่งผลให้นอนหลับยากขึ้น บางคนที่เป็นมากอาจกลายเป็นโรคนอนไม่หลับ (insomnia) ได้ ดังนั้นการลดความเครียดด้วยเพลงเบาๆ อ่านหนังสือสบายๆ ทำสมาธิก่อนนอน หรือเพิ่มสารที่ปรับสมดุลสมองก่อนนอน ก็จะทำให้เรานอนหลับง่ายขึ้นเช่นกัน

5. ใช้ตัวช่วยในการนอนหลับ
🟪 พืชบางชนิดมีสารสื่อประสาทหรือฮอร์โมน ที่ช่วยให้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและสมอง อีกทั้งยังช่วยเรื่องปรับสมดุลให้สารสื่อประสาทดีขึ้น ทำให้เราผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้น การหยิบหาตัวช่วยพวกสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยให้สมองผ่อนคลายหรือเพิ่มฮอร์โมน Melatonin ก็เป็นตัวช่วยที่ดีที่ให้หลับง่ายขึ้น สำหรับการนอนมีคุณภาพขึ้น
—------------------------
LIP ส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ 💤

ABSOLUTE Z3
“ปรับสมดุล หลับสมบูรณ์”