15/05/2025
🌿 Les lentilles – L’or végétal des sportifs
العدس – الذهب النباتي للرياضيين
Les lentilles sont des légumineuses riches en protéines, fibres, fer et minéraux.
العدس من البقوليات الغنية بالبروتينات، الألياف، الحديد والمعادن.
En Tunisie, on les consomme souvent en chorba, salade ou ragoût,
في تونس، يُستهلك العدس غالبًا في الشوربة، أو في شكل سلطة، أو مطبوخًا في المرق،
mais elles sont aussi parfaites pour les athlètes, que ce soit en phase de prise de masse ou de sèche.
لكنّه ممتاز كذلك للرياضيين سواء في فترة التضخيم أو التنشيف.
