海神游泳學苑

10/06/2026

🏊‍♂️【蝶式教學】蝶式游不起來？問題可能不在體力！

很多人在學蝶式游泳時，都會遇到換氣困難、身體下沉、手腳配合不起來的問題。

其實蝶式卡關，往往是因為核心律動、換氣時機與踢水節奏沒有掌握好。

海神游泳學苑整理了「蝶式游不起來的 3 大原因」，帶你一次找出問題，讓蝶式游得更輕鬆、更省力！

📖 完整文章：
https://aquasswim.com/article-5

不知道自己卡在哪個環節？
歡迎私訊海神游泳學苑，由專業教練協助分析你的動作！

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蝶式游不起來？海神教練為您解析卡關的三大原因：核心律動、換氣時機與手腳配合。掌握關鍵秘訣，幫你輕鬆破浪！

08/06/2026

欸不是啊⋯⋯

上班大太陽☀️
下班大暴雨🌧️

準備出門運動的時候：

高雄的雨：
「你要去哪裡？」

我：
「跑步啊。」

高雄的雨：
「不，你不想。」

🤣🤣🤣

最近的天氣真的很有個性，
想跑步怕淋濕、
想打球怕積水、
想騎車怕路滑。

但有一群人好像完全沒受到影響。

因為他們本來就在水裡。🏊‍♂️🏊‍♀️

在海神，
不管外面是大太陽還是午後雷陣雨，

孩子依然努力克服怕水，
成人依然練習換氣與漂浮，
每一次下水，
都比上一次更進步一點點。

🌊 天氣會影響行程，
但不該影響成長。

所以問題來了👇

你多久沒有運動了呢？
你多久沒有來泳池報到了呢？😏

下雨天沒關係，
海神陪你繼續前進。

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02/06/2026

🏊‍♂️「教練，我有點緊張……」

全中運上場前，
每個選手都曾懷疑過自己。

但成長從來不是不害怕，
而是在害怕的時候，
依然勇敢往前。

海神游泳學苑陪伴孩子的，
不只是游泳技術，
更是面對挑戰的勇氣與自信。

因為今天克服的是比賽，
未來克服的可能是人生。

📩 想讓孩子學會游泳，也學會相信自己，歡迎私訊了解課程。

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27/05/2026

有些特殊需求孩子，不是不努力，
而是這個世界對他們來說太快、太吵了。

但當他進到水裡後，
水會輕輕托住他的身體，也慢慢安撫他的情緒☺️。

游泳不只是運動，
更像是一種溫柔的陪伴。

在水中，孩子可以訓練肌力、平衡、協調與專注，
也能透過水的刺激，幫助感覺統合與神經發展。

很多孩子在陸地上害怕嘗試，
卻能在水裡慢慢找到自信。

因為水不會催促他，
只會陪著他，一點一點往前。

🌊 海神游泳學苑目前也有特殊班課程，
希望讓每位孩子，都能找到適合自己的成長方式。 🩵

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台北市視障泳將林立翔今天在全障運男子組50公尺自由式S11級計時決賽中，游出30秒58奪金牌並刷新大會與全國紀錄。值得一提的是林立翔前天已在100公尺自由式S11級計時決賽游出1分08秒85，打破大會與全國紀錄，今天又再度游出....

22/05/2026

「講座精華不是都剪成影片了嗎？」

但我們偏不
其實真正有價值的，
往往不是那幾句被剪出來的重點。

而是現場的互動、提問、氣氛，
還有某一句突然點醒你的話。

影片能留下片段，
但現場感受到的震撼跟收穫，真的不一樣。

真正的精華要你親自來現場體會。🔥

有些觀念，
不是「看過」就會改變，
而是當下聽進去的那一刻，才會開始不一樣。

追蹤海神不錯過每一個提升自己的機會

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20/05/2026

【我最怕的不是你學不會】
是你「消失太久」🤣🏊‍♂️

每次學員一回來——
老師第一句通常不是：「今天練什麼？」
而是：

「你有多久沒來上課了？」👀

結果學員開始陷入回憶：

💭「我記得上次好像是暑假前…」
💭「還是我上次比完賽？」
💭「還是我游完那次200後？」
💭「啊…是不是我刮鬍子那天？」
💭「還是上次連假後？」

然後時間默默從：

☀️ 暑假 → 🍂 開學 → 🌧 秋天 → ❄️ 冬天

最後一句：
「教練…應該有半年了吧😅」

但其實——
真正會進步的人，不一定是最有天份的。
而是「願意穩定回來上課的人」。

游泳不是靠一天爆練。
而是靠持續累積水感、肌力、節奏與身體記憶。

停太久真的會：

✔ 水感掉光
✔ 換氣變亂
✔ 體力退化
✔ 又重新怕水
✔ 教練又要重新認識你一次🤣

所以如果你最近也很久沒回來了……

這篇文就是在提醒你：
泳池還在，教練也還在等你。🏊‍♂️✨

別讓你的游泳程度停留在「去年夏天」😂

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17/05/2026

仰式看起來很簡單，真的下水才知道——
原來不是「躺著滑水」就會前進。

很多人第一次學仰式，最常遇到的問題就是：
腳一直沉、身體一直歪、踢水很用力卻游不遠。

其實仰式想游得順，關鍵不是拼命踢水，而是先把身體穩住。

記住這 3 個重點：

頭放鬆，眼睛看上方
不要急著抬頭看前面，頭一抬，身體就容易下沉。

腿伸長，小幅度踢水
不是水花越大越厲害，而是要從髖部帶動，穩定連續踢。

手往後推水，不是亂拍水
手從耳朵旁入水，往後推，身體才會真正前進。

仰式不是硬撐，而是學會讓身體穩穩躺在水上。
只要掌握正確技巧，你也可以從「怕沉下去」變成「越游越順」。

想把仰式學好，不只是看影片，更需要教練幫你調整動作。
學游泳，找海神游泳學苑。

我們下部影片見~~~

11/05/2026

從游泳選手訓練，到高齡健康運動，
不同年齡、不同目標，
真正重要的從來都不只是「做運動」，
而是懂得「如何正確運動」。

這次講座分享了：
游泳訓練觀念、運動表現提升、體能建立、正確的營養補劑
以及高齡族群最重要的肌力、活動力與健康維持。

很多人以為運動只是流汗，
但其實，正確的知識，
才能讓訓練更有效、更安全，也更長久。

無論你是想提升表現的選手，
還是希望身體更健康、更有活力，
找到適合自己的運動方式，才是真正的關鍵。

謝謝每一位參與講座的你。
一起用更專業的觀念，讓運動真正改變生活。

加入海神，打造屬於你的運動實力。

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03/05/2026

其實很多女生不是不運動，
是找不到一個「可以長久做」的方式。

想開始，卻常卡在：
怕累、怕受傷、怕撐不久。

所以就一直放著。

後來很多人接觸游泳，才慢慢發現：
原來運動可以不用那麼勉強。

為什麼越來越多女生選擇游泳？

✅對身體比較溫和
水的浮力能減輕膝蓋、腰部負擔，不需要硬撐。

✅全身一起動，體力自然變好
不是練局部，而是整體狀態慢慢提升。

✅ 不容易一下就放棄
節奏比較穩，很多人反而更能持續。

✅有放鬆的感覺
不少人游完都說：今天終於有好好呼吸。

✅不是為了拼瘦，是讓身體舒服
體態會慢慢變穩，但更明顯的是人變輕鬆。

很多人卡住的，其實是「怕水」

不是學不會，
只是以前沒有用對方式學。

從漂浮、呼吸開始，慢慢建立安全感，
大多數人都能做到。

後來你會發現：

一開始只是想試試看
後來變成一週會固定去
再後來，變成生活的一部分

🌷母親節快到了😘
與其送一份很快被放著的禮物，
不如讓她（或你自己）開始一個能陪很久的習慣。

📌你有想過學游泳，但一直沒開始嗎？
留言跟我說你卡在哪👇 就送專屬泳帽
（怕水 / 沒時間 / 不敢去 / 不知道怎麼開始）

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27/04/2026

有人說，媽媽最想收到的禮物，
不是花，也不是蛋糕。

而是——孩子願意陪她。

所以今年母親節，
不如陪媽媽一起下水學游泳。🏊‍♀️

✔ 關節負擔小
✔ 適合中高齡運動
✔ 增加體力與安全感
✔ 更重要的是，多一段親子回憶

海神母親節限定優惠開跑：

💙陪媽媽一起學｜雙人報名優惠
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把「我愛你」變成真正的陪伴。

優惠到 5/09 止
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