07/01/2023
[PD-Sharing] 😜 Nắm giữ TIPS nạp năng lượng tại nơi Công sở😜
1. Ngủ trưa 20 phút😴
Cơ thể bạn sẽ không bao giờ đảm bảo năng lượng để làm việc hiệu quả từ sáng đến chiều, chưa kể thời gian tăng ca, thêm giờ vào buổi tối. Để bản thân "sạc" đủ năng lượng cho buổi chiều, bạn cần một giấc ngủ trưa tối thiểu là 20 phút. Ở một số công ty có thiết kế phòng nghỉ riêng cho nhân viên sử dụng; nếu không, đừng quên chợp mắt vào giờ nghỉ trưa ở trên bàn làm việc hay bất cứ nơi nào thuận tiện, bạn sẽ thấy hiệu quả đáng ngạc nhiên.
Hãy luôn biết cách tạo động lực làm việc, đừng gò bó quá cho bản thân, hãy để cho bản thân mình có một tinh thần luôn được thoải mái, sảng khoái nhất có như vậy hiệu quả công việc đạt được mới cao, giảm bớt gánh nặng, khiến cho chúng ta cảm thấy stress.
2. Tập vài động tác thể dục đơn giản👯
Khi nào bạn cảm thấy đuối sức nơi công sở thì có thể làm mình tỉnh táo bằng 1 vài động tác thể dục đơn giản. Bạn chỉ cần đứng dậy vặn mình vài cái hay ngòi yên co chân lên xuống để cơ thể bạn được vận động hoặc đơn giản bạn ra khỏi phòng đi bộ khoảng 5 phút ở hành lang nơi làm việc.
Những điều đó giúp bạn nạp lại năng lượng cho mình, làm cho mình tỉnh táo vì thể dục sẽ giúp sản sinh ra adrenalin, kích thích sản sinh endorphins giúp bạn lạc quan, minh mẫn, tỉnh táo hơn.
3. Một tách cà phê☕️
Một tách cà phê hoặc trà vào đầu buổi sáng hoặc đầu giờ chiều sẽ giúp bạn cải thiện sự tập trung và tỉnh táo trong công việc. Tuy không thể coi là thức uống dinh dưỡng nhưng cà phê thực sự hiệu quả, tuy nhiên bạn nên uống lúc bụng không bị đói để không ảnh hưởng đến dạ dày và sức khỏe sau này.
4. Nghỉ giải lao giữa giờ👥
Nếu bạn muốn lấy lại động lực làm việc, bạn không nên ngồi nhiều giờ trên ghế và cố ép mình phải tập trung, điều đó chỉ khiến bạn càng thêm lờ đờ, uể oải. Đây là lời khuyên hữu ích cho cả ngày làm việc chứ không chỉ buổi chiều. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngồi lâu ở một chỗ trong thời gian dài có thể tàn phá cơ thể bạn, vì vậy hãy dành ra cho mình thời gian nghỉ ngơi sau 1-2 giờ làm việc để rời khỏi bàn, duỗi người và hít thở sâu. 5-15 phút giải lao sẽ giúp bạn thoải mái, thư giãn, có thêm năng lượng để sẵn sàng làm việc sau đó.
5. Không để cảm xúc tiêu cực chi phối🥰
Những cảm xúc tiêu cực sẽ khiến bạn mệt mỏi, gây phân tâm và làm cạn kiệt năng lượng của bạn, bất kể cảm xúc đó liên quan đến đồng nghiệp hay do một ai đó không liên quan đến công việc.
-----------------------------------------------
🏠Phùng Design - Kiến Tạo Không Gian Sống Tận Hưởng🏠
📱Fanpage: Tuyển dụng Phùng Design
📩Email: [email protected]
🌐Website: https://phungdesign.vn/
![[PD-TIPS] ❗️❗️❗️Những điều KHÔNG NÊN làm khi viết CV?❗️❗️❗️-----------------------------------------------🏠Phùng Design ...](https://img4.homeimprove1.com/895/514/139542938955145.jpg)
![[PD-Sharing] 😜 Nắm giữ TIPS nạp năng lượng tại nơi Công sở😜1. Ngủ trưa 20 phút😴Cơ thể bạn sẽ không bao giờ đảm bảo năng ...](https://img4.homeimprove1.com/244/147/138012942441478.jpg)
![[PD-Activities] Hàng tháng, Toàn bộ PDer đều tham gia lớp chia sẻ kiến thức, kỹ năng tại Công ty. Nội dung buổi chia sẻ ...](https://img4.homeimprove1.com/581/244/137636655812440.jpg)
![[PD-TIPS] 💌NHỮNG TIPS GÂY ẤN TƯỢNG VỚI NHÀ TUYỂN DỤNG🔑🧐 Nếu đã từng đọc sách của Harv Eker, hẳn bạn sẽ biết đến câu nói:...](https://img4.homeimprove1.com/317/038/130723863170386.jpg)
![[PD-Share] 🎯🎯🎯LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ MỘT TUẦN LÀM VIỆC HIỆU QUẢ? 🎯🎯🎯Để có một ngày đầu tuần đầy hứng khởi và có tinh thần làm...](https://img5.homeimprove1.com/323/770/130050663237706.jpg)
![[PD-Activities]🎄🎄🎄 X-MAS IS COMING TO PHUNG DESIGN COMPANY🎄🎄🎄Ngày đầu tiên của tháng 12 thời tiết sau bao ngày delay đã ...](https://img5.homeimprove1.com/032/408/125853560324083.jpg)
![[PD-Activities] CHÚC MỪNG SINH NHẬT NHÂN SỰ QUÝ IV/2022🎂🎂🎂🌷 Tạm gác lại những bận rộn của các dự án mới, đến hẹn lại lên...](https://img5.homeimprove1.com/407/344/121693234073449.jpg)
