12/01/2023
пару моїх думок про медитацію:
💭ціль медитації - це концентрація.
концентрація - це зосередження, скупчення чогось в одному місці або навколо одного центра.
під час медитації, ми повертаємо контроль над нашим розумом, замість тисячі розрізнених думок у часах (минулому/майбутньому) - зосереджуємо фокус на моменті зараз.
Вміння концентруватись і тримати фокус уваги - надважливий компонент для проживання свого життя.
Без концентрації і вміння бути в моменті - ми живемо на автоматі, або хтось забирає нашу увагу, відволікаючи від наших справ/цілей/намірів і т.д.
💭медитація - це гігієна для мозку.
В інформаційному шумі і вирії думок - ми забруднюємо свою увагу надшвидко. Тому і прибирати/доглядати за своїм ментальним здоров‘ям, чистити думки, наводити порядок - мастхєв ментальна гігієна 21 століття.
💭медитація - це більше ніж сидіти в позі лотоса.
форм медитацій дуже багато, і є вони не тільки в звичних нам формах східної філософії, а й в західній - наприклад в стоїцизмі практикували «письмову медитацію», а також намір на день і рефлексію перед сном.
Усе, що наводить порядок в вашій свідомості - так чи інакше є медитацією.
💭Некст левел медитацій - це діалог з самим собою, з своїм вищим Я.
Це не про щось магічне, це про коннект із самим собою. Це коли ти знаєш, що хочеш, куди ідеш, що відчуваєш. Це найважливіші відносини в житті кожного з нас. Треба виходити на відвертий діалог із собою, будувати честність в цих відносинах.
Перестати тікати і полюбити час наодинці, а взагалі почати його виділяти собі :)
Це сильно змінило моє життя декілька років тому - час для себе 🤍
Це мій варіант довгої медитації - наодинці з самою собою ✨
а які ваші думки про медитацію?
діліться, цікаво почути і вас 🤍
