26/08/2021
ঘর সাজাতে ইন্ডোর প্লান্টের জুড়ি মেলা ভার🌿।
ইন্ডোর প্লান্ট নিয়ে অনেকেই ভয় পান। প্রথমেই ভাবেন অনেক দাম হবে। তারপর ভাবেন যে ভীষণ যত্ন করতে হবে। তবে এমনটা কিন্তু একেবারেই নয়।🥰
আসবাবপত্র যেমনই হোক, ঘরের এক কোনে একটি গাছ রাখুন- শোভা বাড়বে। আসলে গাছই তো সবচেয়ে সুন্দর শিল্পকলা।তবে শুধু শোভা বৃদ্ধিই নয়, ঘরে গাছ রাখলে মুডও থাকবে ভাল। বিশেষ করে শহরের ফ্ল্যাটবাড়িতে প্রকৃতিকে অনেকেই মিস করেন। সেখানে একটি গাছের ছোঁয়াই সুন্দর করে তুলবে আপনার দিন। ইদানিং ঘরে গাছ রাখার জনপ্রিয়তা বেড়ে চলেছে। বিষয়টা হয়তো আপনি নিজেই বুঝতে পেরেছেন, কারণ আপনার বেশিরভাগ বন্ধু বা আত্মীয়স্বজনের বাসায় নয়ন জুড়ানো ঘরোয়া গাছ দেখেছেন। ঘরে বা অফিসে বা আবদ্ধ স্থানে যেসব গাছ লাগানো হয় তাদেরকে ইংরেজিতে ইনডোর প্লান্ট বা হাউজপ্লান্ট বলে।
ইনডোর প্লান্ট কেবলমাত্র ঘরেরই সৌন্দর্যই বাড়ায় না, এরা স্বাস্থ্যের নানা উপকারও করে😊। মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে আপনার ঘরে গাছ লাগানোর কথা বিবেচনা করতে পারেন। সহজে শ্বাস নিতে চান? ঘরের বায়ুকে বিশুদ্ধ করতে চান? কাজে বা পড়ালেখায় মনোযোগ দিতে চান? মানসিক চাপের লাগাম টেনে ধরতে চান? প্রশান্তি অনুভব করতে চান? অসুস্থতা থেকে দ্রুত আরোগ্যলাভ করতে চান? তাহলে অতি শিগগির ইনডোর প্লান্ট কেনার কথা ভাবুন।
এখানে ঘরে গাছ লাগানোর কিছু উপকারিতা আলোচনা করা হলো।
✅বায়ু বিশুদ্ধ করে
গবেষণায় পাওয়া যায়, ইনডোর প্লান্ট বায়ু থেকে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ ও ইনডোর পলুট্যান্ট (যেমন- ফরমালডিহাইড ও বেনজিন) দূর করে। প্রকৃতপক্ষে, একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ব্রোমিলিয়াড প্লান্ট ১২ ঘণ্টার মধ্যে ছয়টি ভোলাটাইল অর্গানিক কম্পাউন্ডের ৮০ শতাংশেরও বেশি দূর করতে পারে, অন্যদিকে ড্রাসিনা প্লান্ট ৯৪ শতাংশেরও বেশি অ্যাসিটোন (নেইল পলিশ রিমুভারে বিদ্যমান পানজেন্ট কম্পাউন্ড) দূর করতে পারে। রুটগার্সের অন্তর্গত হর্টিকালচার থেরাপি প্রোগ্রামের সহকারী পরিচালক গ্যারি এল. আল্টমান বলেন, ‘ইনডোর প্লান্টের বায়ু বিশুদ্ধকরণ ক্ষমতা নির্ভর করে উদ্ভিদের আকার, ইনডোর স্পেস বা আবদ্ধ স্থানের আকার ও বায়ুতে টক্সিনের পরিমাণের ওপর। ৬-৮টি মাঝারি থেকে বড় আকারের ইনডোর প্লান্ট একটি বড় কক্ষের বায়ুর মানে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনতে যথেষ্ট। হাউজপ্লান্টের পারফরম্যান্স উন্নত রাখতে পাতাগুলো পরিষ্কার রাখুন ও ধূলিমুক্ত করুন এবং মাঝেমধ্যে তাদেরকে বাইরে সূর্যের নিচে নিয়ে আসুন, যেন তারা রিচার্জ হতে পারে বা প্রাণশক্তি পেতে পারে।’
✅ কক্ষকে স্বস্তিকর করে
ইনডোর প্লান্ট কেবলমাত্র আপনার কক্ষকে বর্ণালী ও প্রাণবন্তই করে না, এগুলো পরিবেশগত পরিবর্তন এনে কক্ষকে স্বস্তিকরও করে তোলে। আল্টমান বলেন, ‘কক্ষের আপেক্ষিক আর্দ্রতা বৃদ্ধি করতে, কোলাহল কমাতে, অনাকর্ষণীয় স্থানকে আকর্ষণীয় করতে ও কক্ষের তাপমাত্রা পরিমিত করতে ইনডোর প্লান্ট ব্যবহার করা যেতে পারে।’ আপনার কক্ষকে আসবাবপত্র ও অন্যান্য অনুষঙ্গ দিয়ে সাজানোর পূর্বে এটা ভাবুন যে কিভাবে কক্ষটিতে ঘরোয়া গাছ লাগিয়ে স্বস্তিদায়ক পরিবেশ সৃষ্টি করা যায়।
✅ মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি করে
ইনডোর প্লান্ট আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের বিস্ময়কর উপকার করতে পারে। একটি গবেষণায় পাওয়া যায়, নরওয়ের একটি হৃদপিণ্ড ও ফুসফুস পুনর্বাসন কেন্দ্রের কমন স্থানে ২৮টি নতুন গাছ লাগানোর চার সপ্তাহ পর রোগীদের মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি পেয়েছিল, কিন্তু সেসব রোগীদের ক্ষেত্রে এমনটা ঘটেনি যাদেরকে সবুজায়ন দেখানো হয়নি। নিউ ইয়র্ক বোটানিক্যাল গার্ডেনের হর্টিকালচার থেরাপি ইন্সট্রাকটর এবং উইলোউড আরবোরিটামের হর্টিকালচারের সুপারইন্টেন্ডেন্ট জন বিয়ার্নি বলেন, ‘আমরা পৃথিবীতে গাছপালায় ঘেরা পরিবেশ বা সবুজের মধ্যে বেড়ে উঠি। তাই এটা কোনো বিস্ময় নয় যে গাছপালা আমাদেরকে স্বস্তি দেয়। পৃথিবীতে মানুষের আগমন থেকেই তারা আমাদের শরীর ও আত্মা উভয়কেই খাওয়াচ্ছে।’
✅অর্জনের অনুভূতি দেয়
একটি গবেষণায় পাওয়া যায়, যেসব লোকদেরকে অ্যাসিস্টেড-লিভিং ফ্যাসিলিটি হিসেবে ইনডোর প্লান্টের যোগান দেয়া হয়েছিল এবং সেইসাথে কিভাবে এসব গাছের যত্ন নিতে হয় তা শেখানো হয়েছিল তাদের জীবনের মান বৃদ্ধি পেয়েছিল। গবেষকদের মতে এর কারণ হলো তারা কিছু অর্জনের অনুভূতি অনুভব করেছিল অথবা এসব গাছ পেয়ে তাদের একাকীত্ব ঘুচেছিল (কিছু লোক গাছপালার যত্ন নিতে নিতে কথা বলে অথবা গান গায়)। এনওয়াইইউ ল্যানগোনের অন্তর্গত রাস্ক রিহ্যাবিলিটেশনের হর্টিকালচার থেরাপির ম্যানেজার গোয়েন ফ্রায়েড বলেন, ‘কেউ কোনোকিছু শিখলে অর্জনের অনুভূতি অনুভব করে। গাছপালার যত্ন কিভাবে নিতে হয় তা শেখার ক্ষেত্রেও এই কথা প্রযোজ্য। আমার অভিজ্ঞতা থেকে বলছি- যখন কেউ গাছ লাগিয়ে এটির যত্ন নেন, তখন তিনি এক ধরনের আনন্দ অনুভব করেন।’ তাই জীবনের মান বাড়াতে গাছ লাগান ও এগুলোর যত্ন নেয়ার সময় গুনগুন করে পছন্দের গান গাইতে থাকুন- আপনার গলা যেমনই হোক, আপনার গাছ বিদ্রুপ করতে যাচ্ছে না!
✅মানসিক চাপ বিস্মরণ করে
আল্টমান বলেন, ‘টবের গাছ বা ইনডোর প্লান্টের যত্ন নিলে মানসিক চাপ অথবা সমস্যাপূর্ণ বিষয় ভুলে থাকা সম্ভব হয়। এটি আমাদেরকে ভালো থাকতে সাহায্য করে এবং মনস্তাত্ত্বিক উপকারসাধন করে। নিয়মিত সঠিকভাবে ঘরোয়া গাছের যত্ন নিলে তারা ভালোভাবে বেড়ে ওঠে, যার ফলে তারা ঘরের বায়ু বিশুদ্ধ করে শারীরিক স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে।’ আপনি কি গার্ডেনিংয়ে নতুন? আপনার কক্ষের জানলা দিয়ে কি প্রচুর আলো প্রবেশ করে? তাহলে আল্টমানের পরামর্শ অনুসারে আপনি সাকুলেন্ট দিয়ে শুরু করতে পারেন। অথবা পরিমিত আলোর ক্ষেত্রে ফিলোডেনড্রন বা পাতাবাহার লাগাতে পারেন। আল্টমান বলেন, ‘প্রথমবার গাছ লাগিয়ে ব্যর্থ হলে অর্থাৎ আপনার গাছ মারা গেলে পুনরায় চেষ্টা করুন। একজন ভালো গার্ডেনার অথবা হর্টিকালচারিস্ট ভুল থেকে শেখেন ও নতুন উৎসাহে গাছ লাগান।’
✅ উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি করে
কর্মস্থলে ডেস্কের ওপর সাকুলেন্টের অবস্থানে আপনার ব্রেইন বুস্ট হতে পারে, যার ফলে কাজের উৎপাদনশীলতা বেড়ে যেতে পারে। ইংল্যান্ডে অবস্থিত ইউনিভার্সিটি অব এক্সেটারের একটি গবেষণায় পাওয়া যায়, পূর্বে ইনডোর প্লান্ট ছিলো না এমন অফিসে গাছ লাগানোর পর কর্মীদের কাজের উৎপাদনশীলতা ১৫ শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছিল। ডা. আল্টমান বলেন, ‘মানুষের বেঁচে থাকার জন্য গাছপালার প্রয়োজন রয়েছে, পৃথিবীতে মানুষের অবতরণকাল থেকে এমনটা হয়ে আসছে। গাছপালার সঙ্গে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কে স্ট্রেস বা মানসিক চাপ হ্রাস পায় এবং মানসিক প্রফুল্লতা ও সুস্থতা বেড়ে যায়, যা একজন মানুষকে কাজের ওপর ফোকাস করতে ও সৃজনশীলতার প্রকাশ ঘটাতে সাহায্য করে।’
অনেক গৃহস্থালির উদ্ভিদ ফর্মালডিহাইড, বেনজিন এবং ট্রাইক্লোরোথিলিনের মতো বিষাক্ত পদার্থ শোষণ করে, যা মানবসৃষ্ট সামগ্রীতে পাওয়া যায় যা আপনার বাসা, স্কুল এবং অফিসে বাতাসে "অফ-গ্যাস" দূষণকারী হিসেবে পরিচিত। উপরন্তু, ভার্জিনিয়া টেক এ করা একটি গবেষণায় গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে গৃহস্থালির উদ্ভিদ 20%পর্যন্ত অভ্যন্তরীণ ধুলো কমাতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, হাউসপ্ল্যান্টগুলি দক্ষ বায়ু পরিষ্কারকারী।
ভবিষ্যতে মহাকাশ স্টেশনগুলির জন্য এই সুবিধাগুলি কাজে লাগানোর আশায় বায়ু পরিষ্কার করতে নাসা হাউস প্ল্যান্টের ভূমিকা নিয়ে বিস্তর গবেষণা করেছে। তাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু গৃহস্থালির উদ্ভিদ বাতাস পরিষ্কার করতে ব্যতিক্রমী (নাসার গৃহস্থালির তালিকা দেখতে ক্লিক করুন)। নাসা ১,8০০ বর্গফুটের বাড়ির জন্য ১৫-১ house হাউসপ্ল্যান্ট রাখার পরামর্শ দেয়। যদিও আমাদের সকলের কাছে অনেক গাছের জন্য জায়গা নেই, এমনকি কয়েকটি মাত্রই কার্যকর হতে পারে। ড। ভার্জিনিয়া লোহর, ওয়াশিংটন স্টেট ইউনিভার্সিটির হর্টিকালচারের অধ্যাপক, পরামর্শ দেন যে, গাছপালা দিয়ে ২% রুমের কোনা ভরাট করাতে একটি বিরাট প্রভাব ফেলবে।
অভ্যন্তরীণ গাছপালা অন্যান্য উপায়ে বাতাসের মান উন্নত করে। গাছগুলি বাতাসে জলীয় বাষ্প ছেড়ে দেয়, যা আর্দ্রতা বাড়ায় এবং এটি হিটিং সিস্টেমের শুকানোর প্রভাবগুলি বন্ধ করে শ্বাসযন্ত্র এবং ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করে। শ্বাসকষ্ট, মাথাব্যথা এবং অ্যালার্জি যাদের আছে তাদের জন্য এটি একটি অবিশ্বাস্য উপকার হতে পারে।
উদ্ভিদ কার্বন ডাই অক্সাইড শোষণ করে এবং সালোকসংশ্লেষণের সময় অক্সিজেন নি সরণ করে বাতাসে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়। সিয়াটল টাইমসের একটি নিবন্ধ অনুসারে, আপনি সাধারণত আপনার বসার বা মিথ্যা বলার ৬থেকে ৮বর্গফুটের মধ্যে "আপনার 'শ্বাস -প্রশ্বাসের অঞ্চলে' উদ্ভিদ স্থাপন করে আপনার সুবিধাগুলি সর্বাধিক করতে পারেন।"
এই বর্ধিত অক্সিজেনের একটি ইতিবাচক প্রভাব হতে পারে আমাদের মেজাজ, শক্তি এবং মানসিক ফোকাস উন্নত করতে। আসলে, গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন মানুষকে তাদের অফিসের জায়গায় ইনডোর প্লান্ট রাখার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল, তখন তাদের কাজের কার্যকারিতা উন্নত হয়েছিল! আশ্চর্যের কিছু নেই যে অনেক নতুন প্রযুক্তি অফিসগুলি অভ্যন্তরীণ স্থান সহ বন এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলের স্মরণ করিয়ে দেয়। তারা কেবল সুন্দর নয়, তারা মানুষকে আরও ভাল বোধ করতে এবং আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
শুধু আপনার চারপাশে গাছপালা থাকলে অবশ্যই মনস্তাত্ত্বিক সুবিধা পাওয়া যাবে কিন্তু আপনার উদ্ভিদের যত্ন নেওয়ার কাজটি চাপ এবং উদ্বেগ কমাতেও সাহায্য করতে পারে। তাই পরের বার যখন আপনি আপনার উদ্ভিদগুলিকে জল দিচ্ছেন, ধীরে ধীরে, কিছু গভীর শ্বাস নিন এবং আপনি যা করছেন তার উপর সত্যিই মনোযোগ দিন। আপনার উদ্ভিদের পাতা এবং ফুলের প্রশংসা করুন; তাদের স্পর্শকরো; এমনকি তাদের সাথে কথা বলতে পারেন! এটি আপনাকে এবং আপনার উদ্ভিদ উভয়কেই সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করবে।
এবং চিন্তা করবেন না যদি আপনার বাড়ির প্লান্টটি তাদের সেরাটি না দেখায়। সে জন্যই আমরা এখানে। আপনি আমাদের প্লানোলজি ( The greenery giver BD )ইনডোর প্ল্যান্ট কেয়ার টিপস পেতে পারেন আর আমাদের দেওয়া টিপস গুলো ভালো লাগলে পেইজে লাইক দিন ও শেয়ারের মাধ্যমে আপনার বন্ধুদের মাঝে ছড়িয়ে দিন । কারণ বর্তমান পরিস্থিতি তে প্রাকৃতিক অক্সিজেনের ভূমিকা অপরিহার্য ।
🌱
