05/08/2025
Хората, които се събуждат преди 7 часа сутринта, обикновено са по-щастливи и по-здрави. Това показва обширно изследване, проведено от екип учени от Университета в Ексетър и публикувано в престижното списание Nature Communications.
Анализирани са генетични и житейски данни на над 250 000 участници от UK Biobank. Резултатите показват, че хората, които естествено се будят рано - по-често съобщават за по-високи нива на щастие, по-нисък риск от депресия и по-добро физическо здраве в сравнение с тези, които се будят по-късно.
Учените идентифицират над 300 гена, свързани с естествения биологичен часовник и времето на събуждане. Ранобудните хора често имат по-здравословен индекс на телесна маса (ИТМ), по-устойчива ежедневна рутина и по-голяма склонност да се занимават с физическа активност. Според експертите, излагането на естествена сутрешна светлина и синхронизирането с вътрешния биологичен ритъм играят ключова роля за подобряване на настроението и енергията през деня.
