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Se você tem Hashimoto, já experimentou ficar algumas semanas sem glúten? Como seu corpo reagiu?E se uma simples mudança ...
26/05/2026

Se você tem Hashimoto, já experimentou ficar algumas semanas sem glúten? Como seu corpo reagiu?

E se uma simples mudança alimentar pudesse ajudar algumas pessoas com Tireoidite de Hashimoto?

Um estudo piloto acompanhou mulheres com Hashimoto durante 6 meses e observou uma redução dos anticorpos anti-TPO e anti-tireoglobulina no grupo que retirou o glúten da alimentação.

Importante: isso não significa que o glúten seja um problema para todas as pessoas ou que a retirada seja a cura da doença. Mas o estudo abre uma porta interessante para investigarmos algo que a medicina funcional já observa há anos: a conexão entre intestino, imunidade e saúde da tireoide.

Cada organismo é único. Para algumas pessoas, identificar sensibilidades alimentares pode representar menos inflamação, melhor qualidade de vida e maior bem-estar.

A ciência ainda busca respostas definitivas, mas estudos como esse nos lembram que a alimentação pode ser muito mais poderosa do que imaginamos.

Você conhece alguém com Hashimoto? Compartilhe este conteúdo e vamos levar informação de qualidade para mais pessoas. 🦋✨

25/05/2026

Simples assim!

24/05/2026

🌱 Pão Low Carb com Sementes

Super funcional, baixíssimo carboidrato e riquíssimo em fibras!
Perfeito para a dieta de emagrecimento, para quem busca energia estável e saciedade prolongada.

🥚 Ingredientes
• 3 ovos
• 300 ml de água morna
• 1 colher (sobremesa) de fermento biológico
• 1 colher (sobremesa) de sal
• 3 colheres (sopa) de farinha de grão-de-bico
• 1 colher (sopa) de psyllium
• 1/4 de xícara de sementes de abóbora
• 1/4 xícara de sementes de girassol
• ½ xícara de farinha de amêndoas ou amendoim ou de castanhas de caju
• ½ xícara de farinha de coco branca
• ½ xícara de farinha de linhaça dourada moída na hora para não amargar

🥖 Modo de Preparo
1. Em uma tigela, misture a água morna, o fermento biológico e a farinha de grão-de-bico.
2. Deixe fermentar por 15 minutos.
3. Acrescente os ovos, o sal, o psyllium, as farinhas restantes e as sementes de abóbora e girassol. Misture bem até formar uma massa homogênea.
4. Coloque a massa em uma forma de 10 x 20 cm untada ou forrada com papel manteiga.
5. Deixe fermentar até a massa até dobrar de tamanho
6. Finalize polvilhando sementes de gergelim por cima.
7. Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 45 minutos, ou até dourar.
8. Retire, deixe esfriar e fatie.

💡 Dica de Ouro

Se quiser um pão ainda mais aromático, adicione ervas secas como orégano ou alecrim na massa.

VEIAS APARENTES: MUITO ALÉM DA ESTÉTICA Nem sempre veias aparentes nas mãos são sinal de envelhecimento. Em muitas pesso...
23/05/2026

VEIAS APARENTES: MUITO ALÉM DA ESTÉTICA

Nem sempre veias aparentes nas mãos são sinal de envelhecimento. Em muitas pessoas, elas refletem características naturais como genética, menor camada de gordura sob a pele e uma circulação periférica eficiente.

Quando o corpo precisa dissipar calor, os vasos sanguíneos da pele podem se dilatar, ajudando no processo de termorregulação uma espécie de sistema natural de resfriamento do organismo.

Além disso, veias mais visíveis são comuns em pessoas fisicamente ativas e não representam, por si só, qualquer problema de saúde.

Seu corpo é inteligente. Muitas vezes, aquilo que aprendemos a enxergar como imperfeição é apenas uma demonstração fascinante da fisiologia humana em ação. ✨ #

Referências
• Hall JE. Guyton & Hall – Tratado de Fisiologia Médica. 15ª ed. Elsevier, 2025.
• Barrett KE et al. Ganong’s Review of Medical Physiology. 27ª ed. McGraw-Hill, 2023.
• Tortora GJ, Derrickson B. Princípios de Anatomia e Fisiologia. 16ª ed. Wiley, 2023.

clecireceitas 💛

23/05/2026

☕🍫 CHOCOLATE QUENTE CREMOSO, SEM LÁCTEOS ALERGÊNICOS ECONÔMICO E DELICIOSO

Quem disse que chocolate quente precisa de leite para ficar cremoso? 😍

Ingredientes
• 1 xícara de aveia
• 1 litro de água
• 400 ml de leite de coco
• 1 xícara e mais 1/2 de chocolate Gobeche 70% cacau adoçado com estévia
• Adoçante ou açúcar a gosto se necessário
• 1 pau de canela
• 1 pitada de sal

Preparo
Bata a aveia com a água no liquidificador e coe. Leve para uma panela com o leite de coco, a canela e o sal. Quando ferver, cozinhe por 4 minutos. Adicione o chocolate, mexa até derreter completamente, ajuste o adoçante e sirva bem quentinho.

✨ Cremoso, econômico, sem glúten e simplesmente irresistível!

💛 Dica: finalize com canela por cima. F**a sensacional!

#

23/05/2026

☀️ Café da Manhã, Jantar ou Lanche em 5 Minutos

Uma receita super prática, rica em proteínas, gorduras boas e nutrientes que promovem saciedade por muito mais tempo!

Ingredientes

* 2 colheres de sopa de sementes de abóbora (≈ 20 g)
* 3 ovos
* 1 lata de atum em água escorrido (≈ 120 g)
* Temperinhos a gosto (tomilho, pimenta dedo-de-moça, sal e pimenta)
* 1 fio de azeite

O preparo está no vídeo.

Proteínas e carboidratos de cada ingrediente

Ingrediente Proteína Carboidratos
2 colheres (20 g) de sementes de abóbora 6 g 2 g
3 ovos 18 g 1,2 g
1 lata de atum escorrido (120 g) 28 g 0 g
Temperos desprezível desprezível
Fio de azeite 0 g 0 g

Total aproximado da receita

✅ Proteínas: 52 g

✅ Carboidratos: 3,2 g

Por que essa receita é tão interessante?

🥚 Ovos: fornecem proteína de alto valor biológico, colina, vitaminas A, D, B12 e minerais importantes para músculos e cérebro.

🐟 Atum: excelente fonte de proteína magra e naturalmente rico em ômega-3, importante para saúde cardiovascular e cognitiva.

🎃 Sementes de abóbora: oferecem proteínas vegetais, magnésio, zinco e gorduras saudáveis que ajudam na saciedade e na saúde hormonal.

🫒 Azeite de oliva: rico em gorduras monoinsaturadas e compostos antioxidantes que auxiliam no controle inflamatório.

Resumo nutricional

🔥 Mais de 50 g de proteína
🥑 Rico em gorduras boas
🌾 Baixíssimo teor de carboidratos
⏰ Pronto em poucos minutos
😋 Muito saboroso e extremamente saciante

Perfeito para quem busca saciedade, manutenção de massa muscular ou simplesmente uma refeição nutritiva e rápida. 💛

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