Lugê Cook

Lugê Cook Culinária Sem Glúten
Pães, pizzas, bolos e doces inclusivos com qualidade e sabor aliados ao estilo de vida mais saudável

Queridos clientes, Informamos que encerraremos nossas atividades no dia 30/04. Alguns podem se perguntar: “não deu cer...
22/04/2026

Queridos clientes,

Informamos que encerraremos nossas atividades no dia 30/04.

Alguns podem se perguntar: “não deu certo?”
E a resposta é: deu muito certo.

Durante 6 anos, tivemos o privilégio de conhecer clientes incríveis, pessoas que marcaram nossas vidas e que levaremos para sempre em nossos corações.

Mas há ciclos que precisam se encerrar — e chegou o momento da Luge.

Agradecemos, de coração, a cada um de vocês por terem feito parte da nossa história.

Até o encerramento, vocês ainda podem realizar seus pedidos, e faremos o possível para atendê-los com todo carinho.

15/04/2026

Lipedema está bombando por aqui! ✨

Glúten não é um tema binário. Não se trata apenas de “ter ou não doença celíaca”. Existe um espectro de respostas que, n...
15/04/2026

Glúten não é um tema binário. Não se trata apenas de “ter ou não doença celíaca”. Existe um espectro de respostas que, na prática, ainda é subestimado e que pode impactar diretamente o diagnóstico e a evolução da pessoa.

Nem sempre os sintomas são intestinais. Nem sempre são reconhecidos. E, muitas vezes, nem são investigados.

O ponto não é radicalizar, é saber em quais casos faz sentido você olhar para isso com mais profundidade.

👩🏻‍🍳Todos os nossos produtos são 100% sem glúten. Nossa cozinha é exclusiva para preparo desses produtos. Não há risco de contaminação cruzada.

📍Rua Nove de Julho, 1553 - Lins, SP
🕗De segunda a sexta-feira, das 08h às 18h20

🔸Os conteúdos desta plataforma são informativos e não substituem orientação médica / nutricional.

Muitas mulheres tem. Poucas sabem ✨L I P E D E M A 👉🏻 O Lipedema costuma ter características bem específ**as: 1️⃣ Acúmul...
14/04/2026

Muitas mulheres tem. Poucas sabem ✨

L I P E D E M A

👉🏻 O Lipedema costuma ter características bem específ**as:
1️⃣ Acúmulo de gordura no quadril, gordura acima dos joelhos e volume na parte medial (parte de dentro) dos joelhos;
2️⃣ Hematomas (roxos) nas pernas sem trauma aparente;
3️⃣ Marca de roupa nas pernas;
4️⃣ Sensação de peso nas pernas;
5️⃣ Dor ao toque;
6️⃣ Celulite;
•
📚 O que é Lipedema?
👉🏻 É uma condição crônica caracterizada pelo acúmulo anormal de gordura associado a um processo inflamatório do tecido adiposo.

Ou seja, não é simplesmente uma “gordura localizada”.
Existe uma INFLAMAÇÃO NO CORPO, especialmente ao tecido de gordura.

Afeta, principalmente, mulheres e pode se intensif**ar em fases de alteração hormonal.
•
🔎 O que causa o Lipedema?
👉🏻 As causas não são únicas, mas os principais fatores são:

✔️ Genética (hereditariedade): costuma aparecer em várias mulheres da mesma família;
✔️ Alterações hormonais, como resistência a insulina;
✔️ Fatores inflamatórios: inflamação crônica do tecido adiposo. Basicamente, inflamação na gordura do corpo;
✔️ Alterações leves nos vasos sanguíneos e comprometimento linfático leve;

Não é falta de força de vontade, nem preguiça. Existe um componente biológico importante.
•
💚 Tratamento do Lipedema:
👉🏻 O tratamento é individualizado e necessita de avaliação médica. Porém, existem 02 pilares que são FUNDAMENTAIS:

1️⃣ Alimentação antiinflamatória:
👉🏻 Como há processos inflamatórios envolvidos, a alimentação faz MUITA diferença!

✅ Redução do açúcar;
✅ Controle de glúten;
✅ Aumento de proteínas de qualidade e gordura boa;
✅ Boa hidratação;

Uma alimentação equilibrada não é apenas uma escolha - é estratégia. Ela reduz a inflamação, alivia a dor e devolve leveza ao corpo.

2️⃣ Exercício Físico:
👉🏻 Os mais indicados são: musculação, caminhada e Pilates - o importante é constância, não intensidade extrema.
•
✨Resumindo:
👉🏻 Lipedema não é sobre estética. É uma condição inflamatória, com base genética e hormonal, que precisa de olhar cuidadoso, acolhimento e estratégia - principalmente com alimentação adequada e movimento regular.
•

🤤 Eu sei que deu vontade…então se joga! Peça: Torta Brownie com Mousse de Maracujá 💛Perfeita para quem gosta do sabor do...
14/04/2026

🤤 Eu sei que deu vontade…então se joga!

Peça: Torta Brownie com Mousse de Maracujá 💛
Perfeita para quem gosta do sabor doce do chocolate com o azedinho da fruta 🤌🏻

Sem glúten, sem lactose, com demerara orgânico apenas no brownie.

📲Reserve sua torta pelo Direct ou pelo nosso WhatsApp {link na Bio}

📍Rua Nove de Julho, 1553 - Lins, SP
🕗De segunda a sexta feira, das 08h às 18h20

A resistência a insulina é uma condição silenciosa, mas cheia de sinais que o corpo envia - infelizmente, na maioria das...
13/04/2026

A resistência a insulina é uma condição silenciosa, mas cheia de sinais que o corpo envia - infelizmente, na maioria das vezes, são normalizados pela correria do dia a dia 🥹😓

Entre os sintomas mais comuns, estão:
🍭 Compulsão por doces
📍Gordura abdominal
🥱 Inchaço e cansaço sem motivo
😡TPM intensa
😴 Sono após as refeições
📈 Dificuldade para emagrecer
🧏🏻‍♀️ Acne adulta e gordura no fígado

Esses sinais e sintomas tem a ver com um desequilíbrio na ação da insulina - hormônio que leva o açúcar do sangue para dentro das células.

Quando ele não funciona bem, o corpo produz AINDA MAIS INSULINA…e ainda assim o açúcar não é absorvido como deveria. Resultado?
👉🏻 Mais desequilíbrio, mais sintomas e mais inflamação.

💡 Mas a boa notícia é que há como reverter esse quadro - e tudo começa pela ALIMENTAÇÃO 🌱

⭐️ Dica de Ouro: uma alimentação baseada em BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO ajuda controlar os picos de açúcar no sangue e a reduzir a necessidade exagerada da produção de insulina.

🔥 Com o tempo, o novo padrão alimentar contribui para:
✔️ Reduzir a compulsão alimentar e regular o apetite
✔️ Desinflamar o corpo e diminuir o inchaço
✔️ Melhorar a disposição física e mental
✔️ Estabilizar os hormônios femininos e amenizar a TPM
✔️ Reduzir a gordura abdominal e no fígado
✔️ Destravar o emagrecimento de forma natural
✔️ Melhorar a saúde da pele

💚 Optar por uma alimentação limpa, com menos farinha branca e menos açúcar vai muito além da estética - é cuidado com a saúde metabólica e seu bem-estar de forma integrativa.

👩🏻‍🍳a LUGÊ entrega produtos com menos carboidrato e com índice glicêmico menor, para quem busca melhorar os efeitos negativos da resistência a insulina.
•
📍Rua Nove de Julho, 1553 - Lins, SP
🕗De segunda a sexta-feira, das 08h às 18h20
•
Os conteúdos desta plataforma são informativos e não substituem orientação médica/ nutricional

👉🏻 Você vai saber que está prestes a emagrecer quando essas 05 coisas “estranhas” acontecerem: 1️⃣ Você para de sentir f...
12/04/2026

👉🏻 Você vai saber que está prestes a emagrecer quando essas 05 coisas “estranhas” acontecerem:

1️⃣ Você para de sentir fome o tempo todo.
Não é que você perdeu o apetite.
🔥 Seu corpo estabilizou.
Menos pico de açúcar.
Menos compulsão.
Mais controle.
Seu corpo sai do caos…e entra em equilíbrio.

2️⃣ Seu sono melhora (e você acorda diferente)
Você dorme…e acorda descansada.
Isso não é sorte.
🔥 É regulação.
Quando você organiza rotina, alimentação e treino…
Seu corpo começa a funcionar melhor.

3️⃣ Algumas comidas começam a pesar
Aquilo que antes era normal…
Agora incomoda.
Não é frescura.
🔥 Seu corpo f**ando mais sensível ao que não faz bem.

4️⃣ Sua energia f**a mais constante.
Menos altos e baixos.
Menos dependência de café ou açúcar.
Mais estabilidade.
🔥 Você para de viver cansada o dia inteiro.

5️⃣ Seu corpo desincha antes de emagrecer.
A balança nem sempre muda primeiro.
Mas você sente:
✔️menos retenção
✔️menos inchaço
✔️mais leveza

🔥 É o processo acontecendo por dentro.

E o mais importante:
Emagrecimento não começa no espelho.
Começa quando o seu corpo para de lutar contra você.
•
👩🏻‍🍳a Lugê oferece produtos 100% sem glúten, com menos carboidrato e índice glicêmico menor.
Nossa cozinha é exclusiva para preparo desses produtos. Não há risco de contaminação cruzada.
•
📲 Solicite nosso cardápio pelo Direct ou pelo nosso WhatsApp {link na Bio} e vamos juntos encontrar as melhores opções para você! 🤗✨
•
📍Rua Nove de Julho, 1553 - Lins, SP
🕗 De segunda a sexta-feira, das 08h às 18h20
•
Os conteúdos desta plataforma são informativos e não substituem orientação médica / nutricional

A Tireoidite de Hashimoto vai muito além de um exame alterado. ✨👉🏻 É uma doença autoimune que pode afetar a energia, o p...
10/04/2026

A Tireoidite de Hashimoto vai muito além de um exame alterado. ✨
👉🏻 É uma doença autoimune que pode afetar a energia, o peso, humor, intestino e a qualidade de vida - muitas vezes de forma silenciosa. 🤫

Entre os sintomas mais comuns, estão:
🔥 Cansaço persistente, ganho de peso inexplicado, queda de cabelo, sensibilidade ao frio, inchaço, intestino lento, ansiedade, alterações de humor, dificuldade de concentração e dores musculares.

⚠️O problema é que muitos desses sinais/sintomas são normalizados, silenciados ou “tratados” de forma isolada, enquanto a causa real segue ativa.

👉🏻 No manejo da Tireoidite de Hashimoto, a alimentação é parte essencial do processo.
🔥 A retirada do glúten auxilia na redução da inflamação autoimune, melhora os sintomas e contribui para uma melhor qualidade de vida.

👩🏻‍🍳Todos os produtos da LUGÊ são 100% sem glúten. Nossa cozinha é exclusiva para preparo desses produtos. Não há risco de contaminação cruzada.

📍Rua Nove de Julho, 1553 - Lins, SP
🕗De segunda a sexta-feira, das 08h às 18h20

Os conteúdos desta plataforma são informativos e não substituem orientação médica / nutricional.

Você já percebeu como o açúcar influencia o funcionamento do corpo? 📚🧠 Por isso, muitas pessoas que eliminam o açúcar po...
09/04/2026

Você já percebeu como o açúcar influencia o funcionamento do corpo? 📚🧠

Por isso, muitas pessoas que eliminam o açúcar por 21 dias relatam mudanças interessantes no corpo:

1️⃣ A gordura do rosto começa a reduzir: o excesso de açúcar é armazenado como gordura no seu corpo. Quando você para de consumi-lo, seu corpo começa a queimar essa gordura armazenada. Como resultado, seu rosto começa aparecer mais fino e renovado.

2️⃣ A gordura abdominal começa a derreter. Ao cortar o açúcar, seu corpo começa a queimar a gordura antiga que havia guardado antes. Assim, você começará a ver uma redução gradual na gordura da barriga.

3️⃣ A pele f**a mais limpa. O açúcar desregula os hormônios e pode causar acne. Mas, em poucos dias sem ele, sua pele começará a f**ar mais clara e com brilho.

4️⃣ Fim da sonolência repentina durante o dia. Se você costuma sentir sono no meio do trabalho, isso vai desaparecer aos poucos. Você vai se sentir mais energético e alerta ao longo do dia.

5️⃣ Seu humor vai melhorar - isso pode te surpreender!
Parar de consumir açúcar ajuda não só o corpo, mas também a mente. Aqueles altos e baixos de humor sem motivo vão desaparecer também.

Isso acontece porque o organismo começa a sair da montanha - russa de glicose e passa a regular melhor a fome, a energia e o metabolismo.

Quando essa base se organiza, o corpo naturalmente reduz a inflamação e volta a funcionar com mais equilíbrio.

T**a testar por 21 dias?

A LUGÊ entrega doces sem açúcar. Adoçados com Yes Free Sugar, adoçante 100% natural com o dulçor do açúcar, porém:
✔️baixo índice glicêmico
✔️praticamente 0 carboidrato
✔️não atrapalha o funcionamento do seu corpo.

📲Solicite nosso cardápio pelo Direct ou pelo nosso WhatsApp e vamos juntos escolher as melhores opções para você! 💚

📍Rua Nove de Julho, 1553 - Lins, SP
🕗 De segunda a sexta-feira, das 08h às 18h20
•
Os conteúdos desta plataforma são informativos.

Você pode achar que não tem intolerância ou sensibilidade ao glúten…mas o glúten pode sim estar por trás desses sintomas...
08/04/2026

Você pode achar que não tem intolerância ou sensibilidade ao glúten…mas o glúten pode sim estar por trás desses sintomas que você anda enfrentando! ✨

O glúten que consumimos hoje não é o mesmo de anos atrás. Ele passou por diversos processos de modif**ação e industrialização - o que tornou a digestão difícil para muitas pessoas.

Com o consumo frequente - dias, semanas, meses, anos - o intestino (de qualquer ser humano) começa a sofrer pequenas agressões constantes.

Isso pode levar a um quadro conhecido como aumento da permeabilidade intestinal.

Ou seja: o intestino, que deveria funcionar como uma barreira de proteção, começa a f**ar mais “aberto” do que o ideal.

Com isso, partículas mal digeridas e toxinas podem atravessar essa barreira e entrar na corrente sanguínea.

E o corpo responde…inflamado.

E os sintomas nem sempre parecem estar ligados ao glúten:
✅ inchaço e distensão abdominal
✅ constipação ou diarreia
✅ dores de cabeça frequente
✅ problemas de pele, como dermatites e psoríase
✅ cansaço constante
✅ sensação de mal-estar sem motivo aparente

E aí eu te pergunto:
Quantas vezes você já apresentou esses sinais/sintomas e nem imaginou que poderia ter relação com sua alimentação?

Cada organismo apresenta algum (uns) desses sinais e sintomas. Mas normalizar ou ignorar os sinais do corpo podem te afastar de uma vida mais leve, saudável, com mais energia e com qualidade de vida melhor.

O primeiro passo para tratar o intestino é a alimentação 💚

Observar o consumo de glúten fará uma diferença enorme.

Seu corpo fala. Você só precisa aprender a ouvir.
•
Todos os nossos produtos são 100% sem glúten. Nossa cozinha é exclusiva para preparo desses produtos. Não há risco de contaminação cruzada.
•
Pensados especialmente para as pessoas que não querem normalizar os sinais/sintomas causados pelo consumo frequente do trigo 🌾
•
📲Solicite nosso cardápio pelo Direct ou pelo nosso WhatsApp {link na Bio} e vamos juntos escolher as melhores opções para você!
•
📍Rua Nove de Julho, 1553 - Lins, SP
🕗De segunda a sexta-feira, das 08h às 18h20
•
Os conteúdos desta plataforma são informativos e não substituem orientação médica / nutricional

Endereço

Rua Nove De Julho, 1553
Lins, SP
16400-111

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:30
Terça-feira 08:00 - 18:30
Quarta-feira 08:00 - 18:30
Quinta-feira 08:00 - 18:30
Sexta-feira 08:00 - 18:30

Telefone

+5514998896664

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Lugê Cook posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria