19/04/2026
🥗 25 Salades Fraîches – Recettes Complètes
🍗 Salades au Poulet
1. Poulet César & tomates cerises
Ingrédients : poulet grillé, salade romaine, tomates cerises, parmesan, croûtons, sauce César
Préparation : mélanger la salade, ajouter le poulet, les tomates et les croûtons, arroser de sauce César et parsemer de parmesan.
2. Poulet grillé & pesto
Ingrédients : poulet grillé, pâtes ou salade, tomates, pesto
Préparation : mélanger tous les ingrédients et ajouter le pesto en assaisonnement.
3. Poulet thaï & cacahuètes
Ingrédients : poulet, carottes râpées, chou, cacahuètes, sauce soja
Préparation : mélanger les ingrédients, ajouter sauce soja et citron.
4. Poulet & pâtes façon italienne
Ingrédients : pâtes, poulet, tomates, mozzarella, basilic
Préparation : mélanger les pâtes froides avec le poulet et les autres ingrédients.
5. Poulet, courgettes & olives
Ingrédients : poulet, courgettes grillées, olives, salade
Préparation : assembler tous les ingrédients et arroser d’huile d’olive.
🐟 Salades de la Mer
6. Crevettes, avocat & pamplemousse
Ingrédients : crevettes, avocat, pamplemousse, salade
Préparation : mélanger et assaisonner avec citron et huile d’olive.
7. Saumon, concombre & avocat
Ingrédients : saumon fumé, concombre, avocat
Préparation : couper, mélanger et ajouter citron.
8. Thon, riz & maïs
Ingrédients : thon, riz cuit, maïs, tomate
Préparation : mélanger et assaisonner.
9. Crevettes, boulgour & légumes
Ingrédients : crevettes, boulgour, légumes variés
Préparation : mélanger et ajouter vinaigrette.
10. Saumon grillé & potimarron
Ingrédients : saumon, potimarron rôti, salade
Préparation : assembler et arroser d’huile d’olive.
🌱 Salades Végétariennes
11. Quinoa, radis & feta
Ingrédients : quinoa, radis, feta
Préparation : mélanger et assaisonner.
12. Pois chiches, légumes & coriandre
Ingrédients : pois chiches, légumes, coriandre
Préparation : mélanger avec citron et huile.
13. Lentilles, carottes rôties & oignon
Ingrédients : lentille
