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26/10/2026

He preparado un documento para enseñarte a crear un altar de otoño 🍂

Comenta OTOÑO y te lo envío

26/10/2026

He preparado un documento para enseñarte a crear un altar de otoño.

Comenta OTOÑO y te lo envío 🍂

26/10/2026

La calma en casa comienza con el orden, con los colores adecuados y con la luz tamizada de tu rincón favorito de casa…

19/10/2026

Diseñar una casa va mucho más allá de decidir su distribución, los colores o el mobiliario.

También es pensar en aquello que no siempre aparece en las fotografías, pero que experimentamos cada día.

En el aire que respiramos: la ventilación, las pinturas, los productos de limpieza y los materiales que liberan sustancias al ambiente.

En aquello que tocamos: tejidos, superficies y acabados que pueden resultar naturales, agradables y coherentes con nuestra forma de vivir.

Y en la luz que recibimos: la entrada de luz natural durante el día y una iluminación artificial que, al caer la tarde, acompañe nuestros ritmos en lugar de mantenernos constantemente activados.

Una casa no se habita únicamente con los ojos. La respiramos, la tocamos y la percibimos con todo el cuerpo.

Por eso, crear un hogar bonito es solo una parte del proyecto. La otra es conseguir que ese espacio cuide, sostenga y favorezca el bienestar de quienes lo habitan.

Diseñar una casa también es decidir qué respiras, qué tocas y qué luz recibes.

¿Habías pensado alguna vez en estos aspectos al imaginar tu hogar?

13/10/2026

DESPUÉS/ANTES

A veces atreverse a darle un toque de color era todo lo que tu espacio necesitaba.

En este baño se dejaron 3 paredes del mármol original y una estantería a la que el cliente le tiene un cariño especial y se cambió todo lo demás.

Hay materiales nobles que te permiten modernizarte con muy poquito…

Qué te parece?

08/10/2026

¿Y si no fuera una sola cosa la que te está agotando?

A veces buscamos la causa: dormí mal, he tenido una semana complicada, estoy comiendo peor, tengo demasiado trabajo…

Pero muchas veces no hay una única causa. Hay pequeñas gotas que se van acumulando.

El estrés.
Dormir poco o mal.
El ruido constante.
La falta de luz natural durante el día y el exceso de luz por la noche.
Una casa que no nos permite descansar.
Determinados contaminantes ambientales.
La falta de movimiento.
Una alimentación poco equilibrada.
La ausencia de momentos reales de recuperación.

Nuestro organismo tiene una capacidad extraordinaria para adaptarse a los cambios y responder a las demandas del entorno. A ese proceso lo llamamos alostasis.

El problema aparece cuando le pedimos adaptarse una y otra vez sin darle suficiente espacio para recuperarse. Ese desgaste acumulativo es lo que conocemos como carga alostática.

A mí me gusta imaginarlo como un vaso.

Cada pequeño estresor añade una gota. Y quizá no podamos evitar todas las gotas, pero sí podemos preguntarnos algo importante:

¿qué puedo empezar a quitar de mi vaso?

Y aquí es donde para mí el hogar cobra muchísimo sentido.

Porque nuestra casa puede sumar carga… o convertirse en ese lugar en el que el cuerpo encuentra las condiciones adecuadas para bajar revoluciones, descansar y recuperarse.

De eso hablamos también en Habitar en Esencia: de pequeños cambios para crear un hogar más consciente y reducir cargas innecesarias en nuestro día a día.

Si quieres seguir aprendiendo conmigo, escribe HABITAR y te envío el acceso a la comunidad.

08/10/2026

Confiesa, tu también quieres estas vibes en casa…

Dirección

Motril
18600

Horario de apertura

Lunes	08:00 - 17:00
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Página web

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