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😋 Dîné

19/08/2024

Smoothie 🔥😋

19/08/2024

Yummy 😋😋😋😋😋

19/08/2024

Coin Gourmand
Un bol nourrissant riche en protéines avec des lentilles au citron et persil, des tomates cerises heirloom, un avocat, un œuf dur et une généreuse cuillère de sauce piquante.

Lentilles au Citron et Persil :

- Égouttez et rincez une boîte de 15,5 oz de lentilles, mettez-les dans un bol.
- Ajoutez un filet d'huile d'olive extra vierge, le jus d'un demi-citron, ¼ tasse de persil frais haché, du sel et du poivre au goût.
- Mélangez bien.

Vous pouvez ensuite ajouter les autres ingrédients dans le bol :

- Tomates cerises heirloom
- Avocat
- Œuf dur
- Sauce piquante (au goût)

Ce bol est idéal pour un repas équilibré et nourrissant, riche en protéines et en saveurs !

19/08/2024

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19/08/2024

😋✌️
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19/08/2024

Que fait-elle ? En français facile.💘

19/08/2024

Coin Gourmand
Salade Grecque de Concombre et Tomate

Ingrédients :

- 2 grands concombres, tranchés finement
- 3 tomates moyennes, coupées en quartiers
- 1/2 oignon rouge, tranché finement
- 1/4 tasse d'huile d'olive
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
- 1/2 cuillère à café d'origan séché
- Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût
- 1/4 tasse de persil frais, haché
- Facultatif : fromage feta émietté et olives

Instructions :

1. Préparez les légumes : Dans un grand bol de salade, combinez les tranches de concombre, les quartiers de tomate et les tranches d'oignon rouge.
2. Mélangez la vinaigrette : Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge, l'origan séché, le sel et le poivre noir jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.
3. Combinez et servez : Versez la vinaigrette sur les légumes et mélangez délicatement pour enrober. Saupoudrez de persil haché sur la salade. Si désiré, ajoutez du fromage feta émietté et des olives pour un goût supplémentaire.
4. Laissez refroidir et savourez : Laissez la salade reposer pendant environ 10 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger ou servez immédiatement si préféré.

Temps de préparation : 10 minutes
Temps total : 20 minutes
Calories : environ 120 calories par portion

19/08/2024

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