Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 14:00 - 18:00 Kedd 10:00 - 18:00 Csütörtök 09:00 - 18:00 Péntek 14:00 - 18:00

Sebestyén Szilvia - Makrobiotika

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Sebestyén Szilvia - Makrobiotika

instagram.com/sebestyen_szilvia_makrobiotika/ A szó a “makro” (nagy, hosszú) és a “biosz” (élet, életerő) görög szavak összetételéből ered.

Makrobiotikus Táplálkozástudomány Szakértő 📖 | Tanácsadó 💬 | Szakíró ✍️ | Oktató 📚 | A Magyar Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet alapítója és vezetője 🌱

Kövess Instagramon is! A makrobiotika egy az ősi keleti filozófia bölcsességein alapuló életmód és táplálkozási rendszer, amely az egészség és a testi-lelki egyensúly megtartására, illetve visszaállítására törekszik. Jelentése a jó és hos

szú, folyamatosan megújuló életnek megfelelő életmód, harmóniában a természettel. A hosszú élet táplálkozási tudománya. Miben különbözik a makrobiotika?

1. BIZTONSÁGOS - A makrobiotikus ételek fogyásztása kockázat mentes. Az elkészítéséhez csak természetes alapanyogakat használunk fel. Nincsenek mesterséges ízfokozok, állományjavítok, szinezékek stb. Nem okoznak allergiát illetve egyéb betegségeket.

2. BÁRMEDDIG ALKALMAZHATÓ - A makrobiotikus táplálkozási rendszert az ember élete végégig követheti. Nincsenek évszakokhoz és különböző trendekhez kötve. Elkészítésük viszonylag egyszerű és a szervezetre jó hatást gyakorolnak.

3. ÖRÖKZÖLD ELVEKEN ALAPUL - Nem alkalmi divat diéta, hanem évszázados tapasztalatok alapján összeállított átfogó rendszer.
Életmódként élve a tudomány is bizonyította, hogy hosszútávon szolgálja az egészséget.

24/06/2026

Klaudia ismét csodákat alkotott a konyhában! 🌻 Olyan jólesik látni, hogyan inspirálnak titeket a tiszta, nyári ízek és a természetes alapanyagok.

Ezt írta nekem a csodás fotók mellé:

"A mostani színes ételekről küldök fotót. Volt, amit korábban nem sikerült csatolni. A kovászos uborkát csak azért, mert isteni finom lett. A dévérkeszeget Tamara és Tamás fogták a Palatinus tavon Esztergom mellett, aminek olyan kristálytiszta a vize, hogy édesvízi medúza is él benne. Baráti öleléssel, Klaudia" 🌊🥒🐟

Milyen csodálatos, amikor a friss, hazai alapanyagok így találkoznak a tányéron! Ha te is szereted a nyár frissítő és egészséges ételeit, jó szívvel ajánlom figyelmedbe a minden ízében megújult nyári könyvemet.

Részletesen írok benne a könnyű, üdítő, hűsítő hatású ételekről, sőt, egy komplett heti menüt is összeállítottam benne nektek, amit most akciós áron tudtok beszerezni! 🥗🍋

Lapozz bele és rendeld meg itt:
https://sebestyenszilvia.hu/termek/nyari-makrobiotikus-etelek-uj/

22/06/2026

Szuper hírem van a számotokra! 🎉 Mostantól ha 30 000 Ft felett vásároltok a webáruházban, a szállítás teljesen ingyenes Foxpost automatába! 📦

Ez egy tökéletes alkalom arra is, hogy közelebbről megismerjétek a nyár legfrissítőbb fogásait. Szívből ajánlom az egészséges ételek kedvelőinek a minden ízében megújult nyári könyvemet. ☀️ A kötetben egy praktikus heti menüt is találtok, amellyel könnyedén tervezhetők a mindennapok, most ráadásul akciós áron érhetitek el!

📖 LAPOZZ BELE és RENDELD MEG ITT:
https://sebestyenszilvia.hu/termek/nyari-makrobiotikus-etelek-uj/

20/06/2026

Zsuzsi már el is készítette otthon a főzősulin tanult fekete szezámmagos tejeskávét! 🥰 Hihetetlenül boldog vagyok, amikor látom, hogy a gyakorlatban is ilyen gyorsan hasznosítjátok a nálunk megszerzett tudást!

Tudtátok, hogy a különleges latte italok nemcsak kávéból, hanem rengetegféle izgalmas variációban is elkészíthetők növényi tejjel? ☕🌱

A mai modern ember rengeteg kávét iszik, ami sajnos hosszú távon kiszárítja a szervezetet és kimeríti a vér energiáit. Ezzel szemben ez a fekete szezámmagos latte egy igazi VÉRT ERŐSÍTŐ és tápláló alternatíva! 💪❤️

ÍGY KÉSZÜL: bio rizstejből vagy bio szójatejből, finom lisztté őrölt fekete szezámmagból, előre beáztatott szárított vörös datolyából és egy kevés krémes tahiniből (szezámkrémből). Az enyhén édeskés ízvilágú ital kifejezetten nyugtató hatású. A piros datolyát kimagozva és beáztatva használjuk, hogy kellemesen puha és lágy legyen – ez a csodás alapanyag ugyanis híres arról, hogy nagyszerűen TÁPLÁLJA A VÉR ÉS A LÉP ENERGIÁJÁT! 🌾

Szeretnél még több ilyen frissítő és energetizáló ötletet a meleg napokra? A nyár legjava vár rád a megújult nyári könyvemben, amelyben egy komplett heti menüt is találsz, most ráadásul AKCIÓS ÁRON! ☀️

📖 LAPOZZ BELE és RENDELD MEG ITT:
[https://sebestyenszilvia.hu/termek/nyari-makrobiotikus-etelek-uj/ ](https://sebestyenszilvia.hu/termek/nyari-makrobiotikus-etelek-uj/ )

18/06/2026

Észrevetted már, hogy a nagy kánikulában sokkal kevésbé vagy éhes? ☀️

Ez teljesen természetes! Ilyenkor a szervezetünknek már nem kell energiát elvonia a melegítő hatáshoz. Amikor bejön a hideg idő, többet eszünk, hogy segítsük a hőtermelést, télen pedig különleges főzési, vágási módokkal és alapanyagokkal tartjuk meg a hőt. NYÁRON viszont egészen másra van szükségünk!

Tudtad, hogy a SÓ melegítő hatású? 🔥
A forró napokon ösztönösen csökken a sóigényünk, ezért érdemes tudatosan is kevesebb sót használni az ételeinkben. (Természetesen, ha speciális egészségügyi állapotban vagy, mindig kövesd az orvosod pontos utasításait!)

MIT TEHETÜNK AZÉRT, HOGY A LEGJOBBAN ÉREZZÜK MAGUNKAT A KÁNIKULÁBAN? 🤔🌿

Használjunk sok olyan ÉDES ÍZŰ alapanyagot, ami relaxáló és egyben hűsítő hatású is!

A legjobb nyári makrobiotikus alapanyagok a mindennapokhoz:
🌽 Főtt kukorica vagy puliszka kukoricadarából
🥒 Cukkini, nyári tök és csillagtök
🍠 Édesburgonya, ami az ételeinket és a nyarunkat is megédesíti

Szeretnél még több tippet és egy kész, gyakorlati heti menüt a kiegyensúlyozott mindennapokhoz? 🗓️

Erről és még sok másról is olvashatsz a MEGÚJULT nyári könyvemben, amit most bevezető, AKCIÓS ÁRON szerezhetsz be!

📖 LAPOZZ BELE és RENDELD MEG ITT:
https://sebestyenszilvia.hu/termek/nyari-makrobiotikus-etelek-uj/

17/06/2026

NAGY ÖRÖMMEL JELENTEM, HOGY MEGÚJULT ÉS MEGSZÉPÜLT „A NYÁR MAKROBIOTIKUS ÉTELEI” CÍMŰ KÖNYVEM! ☀️📖

A nagy nyári hőségben mindannyian vágyunk a felfrissülésre, ezért ebben a kötetben a könnyű, üdítő és természetes hűtő hatású ételekre fókuszálunk. 🌱🍉

Olyan élő, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, alacsony zsírtartalmú alapanyagokat válogattam össze nektek, amelyekkel változatos és elképesztően ízletes nyári menüket varázsolhattok az asztalra – mindezt a szervezetünk ritmusát támogatva. 🥗✨

🎉 BEVEZETŐ AKCIÓ: Most 6500 Ft helyett mindössze 6000 Forintért tudjátok megvásárolni a megújult kiadványt!

📖 LAPOZZ BELE ÉS RENDELD MEG ITT:
https://sebestyenszilvia.hu/termek/nyari-makrobiotikus-etelek-uj/

Készüljünk együtt a legfrissebb nyári ízekkel! 💚

16/06/2026

GRATULÁLOK A REMEK KEZDÉSHEZ! 🥳💚

Mindig elönti a szívemet a melegség, amikor látom, milyen lelkesen és gyorsan ültetitek át a gyakorlatba a tanfolyamon tanultakat. Krisztina máris fantasztikus makrobiotikus menüt varázsolt otthon: tiszta zöldségleves, avokádós köleskrém salátába tekerve, koviubi és szezámmagos barnarizs került az asztalra. És a szervezete máris azonnal meghálálta a tiszta, tápláló ételeket! 😉

Nem kell megvárni a tökéletes pillanatot, a kis lépések és a tudatos alapanyag-választás hozzák a legnagyobb változást az energiaszintünkben és az egészségünkben. Csak így tovább, Krisztina!

Ilyen és ehhez hasonló fiatalító, vitalitást hozó témákról és összefüggésekről írok a legújabb könyvemben:

📖 A NŐK 40 FELETTI MÁSODVIRÁGZÁSA FIATALÍTÓ ÉTRENDDEL

📖 LAPOZZ BELE és RENDELD MEG ITT:
https://sebestyenszilvia.hu/termek/a-nok-40-feletti-masodviragzasa-fiatalito-etrenddel-uj/

🎁 HÍRLEVÉL + AJÁNDÉK RECEPTFÜZET:
https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek

15/06/2026

40–50 éves korodra alig ismersz magadra:
❓ Fáradékonyabb lettél
❓ Nehezebben alszol
❓ Könnyebben felszaladnak a kilók
❓ Megváltozik a bőröd
Van megoldás!
Erről írok részletesen új könyvemben!

📖 Ezekről a témákról írok és kínálok megoldásokat új könyvemben:
A nők 40 feletti másodvirágzása fiatalító étrenddel

📖 Megrendelés itt:
https://sebestyenszilvia.hu/termek/a-nok-40-feletti-masodviragzasa-fiatalito-etrenddel-uj/

🎁 Hírlevél + ajándék receptfüzet:
https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek

15/06/2026

Mindig végtelenül hálás és boldog vagyok, amikor ilyen csodálatos visszajelzéseket kapok tőletek! 🌻🌸 Klaudia levele pontosan megmutatja, miért is érdemes nyitott szívvel elindulni a makrobiotika útján.

Ezt írta nekem a közös főzések és az átadott tudás kapcsán:

"Megvilágosodtam az alapanyagokkal kapcsolatban 😊 lelkesít, hogy egyre jobban értem az összefüggéseket! Az én ekcémám, és párom, Tamás haj szeborreája teljesen tünetmentes lett. Sőt, Tamás gyermekkori szívritmus zavara is teljesen megszűnt a makrobiotikus étrendnek köszönhetően, elkerülve a hagyományos gyógyszeres kezelés mellékhatásainak kockázatait."

Hatalmas öröm számomra látni, hogy a tanfolyamon és a könyveimben átadott tudás így beépül a mindennapjaitokba, és ilyen csodálatos egészségügyi javulásokat hoz! Köszönöm, hogy megosztottad velem, Klaudia! ❤️

📖 A témában hamarosan megjelenik új könyvem:
A nők 40 feletti másodvirágzása fiatalító étrenddel

📖 Megrendelés itt:
https://sebestyenszilvia.hu/termek/a-nok-40-feletti-masodviragzasa-fiatalito-etrenddel-uj/

🎁 Hírlevél + ajándék receptfüzet:
https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek

10/06/2026

🌿 A tudás hasznosul 🌿

A szombati főzőkurzuson Zsuzsanna és férje, Norbi is részt vettek.

Norbi ma reggel egy érdekes tapasztalatáról számolt be:
„Vezetés közben nem éreztem dühöt. Pedig ez korábban szinte mindennapos volt.” 🙂

Sokan meglepődnek azon, hogy az étkezésünk milyen mélyen hat a közérzetünkre, az érzelmeinkre és a belső egyensúlyunkra.

A makrobiotika kiegyensúlyozott, természetes ételei nemcsak a testet táplálják, hanem segíthetnek megteremteni a belső békét és nyugalmat is.

Számomra ez újabb visszaigazolása annak, amit tanárunk, Michio Kushi egész életében képviselt: a makrobiotika nem csupán egy étrend, hanem egy út egy harmonikusabb, békésebb világ felé. Munkásságát az ENSZ Béke-díjjal is elismerték. 💚

📖 Hamarosan megjelenik új könyvem (várható megjelenés: június 12.):

**A nők 40 feletti másodvirágzása fiatalító étrenddel**

✨ Már előrendelhető! (Várható megjelenés: 2026.06.12.)

📖 Előrendelés:
https://sebestyenszilvia.hu/termek/a-nok-40-feletti-masodviragzasa-fiatalito-etrenddel-uj/

🎁 Hírlevél + ajándék receptfüzet:
https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek

Vidám, napsütéses nyarat kívánok! ☀️💚

09/06/2026

Jó hír, hogy hamarosan újra együtt lehetünk Szamossályon, ahol előadást tartok az öregedési folyamat megállításáról.

Időpont: június 18. csütörtök
Program
10:00 Megnyitó
10:15 Előadások, melynek témái: Szamossályi és a térség szociális ellátórendszerének bemutatása
Az angol egészségügyi és szociális rendszer bemutatása egy helyi orvos tapasztalatai szerint.
Tudatos öregedés a családok szemszögéből.

12:00 Sebestyén Szilvia előadása az öregedési folyamat megállításáról

Helyszín: Szamossály

Gázzsámolyokon készülnek az ételek
1) Leves halleves
2) Puliszka
3) Hagymás bab (nyers saláta-savanyúsággal)
4) Köles helyben termett almával

A rendezvény díjmentes

📖 A témában hamarosan megjelenik (várható megjelenés június 12-e) új könyvem:
A nők 40 feletti másodvirágzása fiatalító étrenddel
Már előrendelhető! ✨

📖 Előrendelés:
https://sebestyenszilvia.hu/termek/a-nok-40-feletti-masodviragzasa-fiatalito-etrenddel-uj/

🎁 HÍRLEVÉL + AJÁNDÉK RECEPTFÜZET:
https://sebestyenszilvia.hu/makrobiotikus-fogyasi-tippek

Vidám, napsütéses nyarat kívánok! ☀️💚

Cím

Adorján Utca 8
Budapest
1172

Nyitvatartási idő

Hétfő	14:00 - 18:00
Kedd	10:00 - 18:00
Csütörtök	09:00 - 18:00
Péntek	14:00 - 18:00

Telefonszám

+36202454674

Weboldal

https://sebestyenszilvia.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sebestyén Szilvia - Makrobiotika új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.