15/05/2022
10 Manfaat Jeruk Nagami untuk Kesehatan
Simak 10 manfaatnya dibawah ini:
1. Membantu Pencernaan
8 buah jeruk nagami setara dengan 10 gram serat. Jumlah serat ini membantu melancarkan saluran pencernaan dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi. Sehingga sesuai untuk mengobati sembelit , kembung, kram, dan radang usus.
2. Baik Untuk Diet
Menurut penelitian Universitas di Changsha, China, ekstrak flavonoid dalam jeruk nagami dapat menurunkan kadar lemak darah pada tikus gemuk di laboratorium. Laporan Michigan University juga menjelaskan jeruk nagami bagus untuk diet karena memiliki kadar gula rendah, natrium rendah, nol kolesterol , dan 0,1 gram lemak. Tingkat seratnya yang tinggi juga baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sebuah studi yang dilakukan di Swiss pada “Vitamin C dan Fungsi Kekebalan Tubuh” memperlihatkan vitamin C sebagai antioksidan yang kuat dan mendorong fungsi enzim biosintetik. Oleh karena itu, vitamin C membantu merangsang pertumbuhan sel-sel baru dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari infeksi, bakteri, dan jamur.
4. Perawatan Kulit
Kombinasi antioksidan dan vitamin membuat jeruk nagami baik untuk melindungi kulit dari efek kanker matahari dan efek negatif radikal bebas, yang menyebabkan keriput, bintik-bintik penuaan, kulit kasar, dan tidak sehat. Terlebih tingginya kandungan vitamin C membuat jeruk nagami bagus untuk kesehatan dan kecerahan kulit.
5. Merawat Kesehatan Mata
Jeruk nagami kaya kandungan vitamin A dan beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan untuk mengurangi stres oksidatif dalam sel mata. Sehingga, keduanya memiliki kaitan yang erat dalam merawat kesehatan mata dengan mencegah degenerasi sel-sel mata dan mengurangi perkembangan katarak.
6. Menguatkan Tulang
Kandungan kalsium yang tinggi dalam buahnya membantu melindungi tulang dalam jangka panjang, meningkatkan tingkat penyembuhan, dan merawat tulang tetap sehat dan kuat hingga usia tua.
7. Sumber Energi
Buah ini kaya akan kandungan karbohidrat, sumber energi tubuh, dan riboflavin, zat dalam vitamin yang terlibat dalam mempercepat proses produksi energi.
8. Menurunkan Berat Badan
Kaya akan serat, air,karbohidrat, dan rendah kalori, baik dikonsumsi bagi orang yang berusaha menurunkan berat badan. Selain menurunkan berat badan dan memenuhi kebutuhan energi, kandungan seratnya juga berfungsi menurunkan nafsu makan.
9. Baik Untuk Perawatan Rambut
Vitamin C, senyawa organik alami, antioksidan, dan mineral dalam jeruk nagami baik untuk kualitas, tekstur, dan kekuatan rambut.
10. Merawat gigi
Kandungan kalsium, kalium, dan vitamin C pada buah jeruk nagami akan meningkatkan kualitas gigi dan menguatkannya.
Semoga ulasan diatas bermanfaat buat sobat tani ya.
