08/06/2022
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अगले कुछ दिन के लिए alert किया गया है यानि #गर्मी बहुत ज्यादा पड़ेगी अपना ध्यान रखने की हिदायत है।ऐसे में सम्भव हो तो
❗️अपने पास पानी की खुली बाल्टी आदि भरकर रखें जिससे आद्रता का कुछ स्तर बढ़ा रहे।पानी में भीगा पतला रूमाल सिर पर रख सकते हैं।
❗️पानी मे भीगी हुई #मुन्नका या #किशमिश खाएँ।रसदार फलों का प्रयोग अधिक करें।
❗️ #दही का प्रयोग न करें(यह बहुत गलत भ्रांति है कि दही ठंडी तासीर की होती है)बल्कि #छाछ(मट्ठे)का प्रयोग करें।
❗️ #गेहूँ का प्रयोग कम करें,आजकल आने वाले sweet corn आदि बिल्कुल न खायें बल्कि #जौं से बना सत्तू पियें।इसमें #प्याज का 1 चम्मच रस डाल लें तो और बेहतर।
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❗️ #शुगर रोगियों के लिए जौं से बने आहार, #तरबूज की मींगी(गिरी),कच्चे नारियल की गिरी,पूरे दिन भर में 2-3 ग्लास मट्ठा व 1 #आम(2 बार में आधा-आधा)या 5-6 #लीची या 100-150ग्राम तक तरबूज गूदा उत्तम है।यह आहार अपनाने से प्यास भी बहुत नही सताएगी।
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