Dott.ssa Veronica Mattei - Biologa Nutrizionista

16/06/2026

Nello svezzamento non conta fare tutto perfettamente.Conta offrire esperienze, rispettare i tempi del bambino e creare un rapporto sereno con il cibo.La varietà si costruisce nel tempo, senza pressioni.Meno ansia, più fiducia nel percorso. 🌱

14/06/2026

Con il caldo spesso si ha meno voglia di cucinare, ma questo non significa rinunciare a un pasto completo e bilanciato. ☀️🥗

Oggi vi propongo due idee fresche, semplici e nutrienti:

🌾 Insalata di sorgo con pollo e verdure grigliate
🐟 Insalata di riso con tonno e verdure croccanti

Entrambe contengono:
✔️ una fonte di carboidrati complessi
✔️ proteine di qualità
✔️ abbondanti verdure di stagione
✔️ grassi buoni da olio extravergine d'oliva

Sono perfette da preparare in anticipo, portare al lavoro, in spiaggia o gustare durante una cena leggera e saziante.

Mangiare sano non significa seguire regole rigide, ma imparare a costruire pasti equilibrati che siano anche pratici e gustosi. 💚

Quale delle due provereste per prima?

📩 Se desideri imparare a organizzare i tuoi pasti in modo semplice e personalizzato, o hai bisogno di un percorso nutrizionale costruito sulle tue esigenze, puoi contattarmi per una consulenza nutrizionale al 3911157908.

Sarò felice di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi con un approccio equilibrato e sostenibile!

13/06/2026

Dopo aver mangiato fai questo per 10 minuti
e il tuo metabolismo potrebbe ringraziarti

11/06/2026

Ti senti stanca, gonfia e senza energie nonostante gli esami siano perfetti?
Il corpo spesso invia segnali molto prima che compaiano alterazioni nelle analisi.
Imparare ad ascoltarli è il primo passo per ritrovare equilibrio e benessere.

08/06/2026

Dopo il parto, il corpo ha bisogno di cura, energia e nutrimento. In un periodo in cui l’attenzione è spesso rivolta al recupero del peso pre-gravidanza, è importante ricordare che la priorità non è la bilancia, ma la qualità dei nutrienti che scegliamo ogni giorno. Un’alimentazione ricca e bilanciata sostiene il recupero fisico, il benessere emotivo e aiuta ad affrontare con più forza e serenità questa nuova fase della vita💛

06/06/2026

06/06/2026

Lo svezzamento comincia molto prima del primo cucchiaino! 👶✨
Parte dall’osservazione, dalla curiosità del bambino verso il cibo e dalla condivisione dei momenti a tavola.
Scopri quali sono i veri segnali che indicano la prontezza alimentare.
Perché nutrire significa anche accompagnare, ascoltare e rispettare i tempi di ogni bambino. 💛

30/05/2026

Ti senti sempre stanca anche dopo aver dormito? ⚡
I mitocondri sono le “centrali energetiche” delle tue cellule e, quando non funzionano al meglio, il corpo lo sente. 🧬
Stress, alimentazione e infiammazione possono influenzare la tua energia quotidiana.
Prenderti cura dei tuoi mitocondri significa ritrovare vitalità, concentrazione e benessere ✨

27/05/2026

I ROS (radicali liberi dell’ossigeno) sono molecole prodotte naturalmente dal nostro corpo, ma quando aumentano troppo possono favorire stress ossidativo, infiammazione e invecchiamento cellulare. ⚠️
La buona notizia? Alimentazione ricca di antiossidanti, sonno, attività fisica equilibrata e gestione dello stress possono aiutare a contrastarli e proteggere le cellule ✨

24/05/2026

Ti senti gonfia, stanca e infiammata anche quando fai tutto “bene”?�Il problema potrebbe non essere solo l’alimentazione.�Quando il sistema linfatico rallenta, il corpo manda segnali chiari.�In questo reel ti spiego cosa succede davvero.