Sein Myint Moe ricemaill

23/12/2023

🌾🌾🌾ထမင်းသား နူးအိနေတဲ့
အဟောင်း လက်ကျန်လေးတွေ

07/11/2022

ရွှင်လန်း ချမ်းမြေ့ကြပါစေ 🙏🙏🙏

28/07/2022

ခုရက်ထဲအဝယ်လိုက်နေတဲ့
ဧရာရွှေဘိုလို့ အများခေါ်နေတဲ့ ဧရာဝတီပေါ်ဆန်း ရှယ်စလေးတွေပါ။ ။
Colour sotex ဖြတ်ပြီးသားမို့လို့ ထမင်းအကျက်မညီမှာ စိတ်မပူရတော့ဘူးနော်။။
ပြန်ရောင်းတဲ့ လက်လီဆိုင်တွေလဲ အရည်အသွေးစိတ်ချ ထမင်းအာမခံပြီးရောင်းပေးနိုင်တာမို့လို့ သူများဆိုင်မှာရှိပြီး ကိုယ့်ဆိုင်မှာမရှိလို့ မရောင်းရမဖြစ်လေအောင် 📞📞📞 ဖုန်းလေးဆက်ပြီး မှာယူနိုင်ပါပြီနော်😊😊😊
📱095202459
📱09451422226
📱09790218632

25/07/2022

25/07/2022

အာရောဂျံ ပရမံ လာဘံ

နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေဖို့ ရွေးချယ်စားသုံးသင့်သော အစားအစာများ

အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ ဆိုသလို နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သည့် အာဟာရများ ရရှိအောင် သင့်တင့်မျှတစွာ စားသောက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လူကြီးမင်းတို့အတွက် နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေဖို့ ဘယ်အစားအစာတွေကို အဓိက ရွေးချယ်စားသုံးရမလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။

✅ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ဗီတာမင် K နှင့် နိုက်ထရိတ်တို့ မြင့်မားစွာ ပါဝင်သည့်အတွက် သွေးဖိအားကို လျော့နည်းစေပြီး သွေးလွှတ်ကြောလုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

✅ အစေ့အဆံများနှင့် ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများ - အုတ်ဂျုံ၊ ဆန်လုံးညို၊ မုယော အစရှိသည့် အစေ့အဆံများနှင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အစားအသောက်များမှာ ကိုလက်စထရောကို လျော့နည်းစေပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှု အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

✅ ထောပတ်သီး - ထောပတ်သီးသည် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) ကို ကျစေပြီး ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (HDL) ကို တက်စေတဲ့ Monounsaturated Fatty Acid (MUFA) နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်တို့ မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ပြင် ထောပတ်သီး စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သွေးဖိအားနှင့် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည့် အန္တရာယ်တို့ကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

✅ အဆီဓာတ်ကြွယ်ဝသော ငါးနှင့် ငါးအဆီ - အဆီများသောငါးနှင့် ငါးကြီးဆီတို့တွင် omega-3 fatty acids ပါဝင်မှု မြင့်မားပြီး သွေးဖိအား၊ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးရောဂါ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းများကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

✅ ပဲတောင့်ရှည် - ပဲတောင့်ရှည်တွင် ကစီဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပြီး နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ရွေးချယ်သင့်သော အစားအစာများထဲတွင် ပါဝင်ပါသည်။

✅ ချောကလက်အနက် - ချောကလက်အနက်တွင် သွေးလွှတ်ကြောများနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေနိုင်သည့် ဖလာဗိုနိုက်ကဲ့သို့ အန်တီအောက်ဆီဒန့်များ မြင့်မားစွာပါဝင်ပါသည်။

✅ ခရမ်းချဉ်သီး - ခရမ်းချဥ်သီး စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကောင်းမွန်သော ကိုလက်စထရော (HDL) ကို မြင့်တက်လာစေပြီး လေဖြတ်ခြင်း နှင့် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို လျော့နည်းစေပါသည်။

✅ ကြက်သွန်ဖြူ - ကြက်သွန်ဖြူ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သွေးဖိအားနှင့် ကိုလက်စထရောကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင် သွေးတွင်း အညစ်အကြေး စုပုံမှုကိုလည်း တားဆီးပေးနိုင်ပါသည်။

✅ သံလွင်ဆီ - သံလွင်ဆီတွင် အန်တီအောက်ဆီဒန့် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပြီး သွေးဖိအား နှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှု အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးပါသည်။

ဝိတိုရိယဆေးရုံမှ နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သော ဗဟုသုတအကြောင်းအရာများကို မိဘပြည်သူများ သိရှိနိုင်ရန် မျှဝေပေးလျှက် ရှိပါသည်။

နှလုံးကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို ထပ်မံဖတ်ရှုလေ့လာနိုင်ရန်အတွက် Page ကို like & follow လုပ်ထားလို့ရသလို ကိုယ်ချစ်ခင်ရသော မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများလည်း ယခုအကြောင်းအရာလေးကို သိရအောင် share လုပ်ပြီး မျှဝေပေးနိုင်ပါသည်။

24/07/2022

🏭🏭🏭စိန်မြင့်မိုး ဆန်စက်🏭🏭🏭မှ အသစ်စက်စက် ကြိတ်ခွဲထားသော
မိုးမနှောသုခ 🌾🌾🌾ဆန်စလေးပါခင်ဗျာ။။။။
ဖန်သီးသုခ မဟုတ်ပါဘူးနော် ,😃😃😃😃😃 ဖန်သီးသုခလောက်ကို ကောင်းတဲ့ မိုးသုခ လေးတွေပါ။။။။
အနယ်နယ် အရပ်ရပ်မှာ ဝယ်ယူအားပေးပါသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များကို အစဉ်လေးစားလျက် မလျော့သော အရည်အသွေးတို့ဖြင့် နေ့စဉ်မပြတ် ကျိတ်ခွဲ ရောင်းချ‌ေပးနေပါတယ်ခင်ဗျာ။။။။
ဆန်မှာယူလိုပါက
09,5202459
09451422226
09790218632
သို့ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။။။

30/05/2022

အစဥ္တစိုက္ ဝယ္ယူအားေပးခဲ့ေသာ မိတ္ေဟာင္းေဆြေဟာင္းေတြေကာ
အခုမွ သိလို႔ ခုမွ ဝယ္ယူအားေပးေနတဲ့ မိတ္သစ္ေဆြသစ္
ေတြအားလံုး ေကာင္းျခင္းမဂၤလာ အျဖာျဖာႏွင့္ျပည့္ဝၾကပါေစ။။။။
တခ်ိဳ႕ေသာ coustomer ေတြရဲ႕ေတာင္းဆိုမႈ့အတြက္ SAN SAN (SMM)နဲ႔လဲ ေျပာင္းလဲ အားေပးလို႔ရေနပါၿပီ လို႔ သတင္းေကာင္းေလး ပါးလိုက္ပါရေစ😊😊😊

18/12/2021

မေကြးၿမိဳ႕မွ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း ဝယ္ယူအားေပးၾကပါေသာ
မိတ္ေဟာင္းမိတ္သစ္မ်ားဆီသို႔ မေႏွာသုခေကာက္သစ္မ်ား
စတင္ထြက္ခြာလာပါၿပီ 🌾🌾🌾

12/12/2021

မေႏွာျဖဴအသစ္ေလးေတြပါ

24/09/2021

အလုပ္အကိုင္ နဲပါးတဲ့ကာလ စက္သမားေတြ လုပ္အားကုသိုလ္ ရြာထဲလမ္းျပဳျပင္

10/09/2021

စိန္ျမင့္မိုး 2

09/09/2021