24/06/2026
Twoje ciało nie krzyczy. Szepcze. 🤫
Wypalenie zaczyna się od trzech rzeczy, których nikt nie widzi – w tym ty sama. Sprawdź, czy nie odhaczasz właśnie tej listy.
1️⃣ Budzisz się o 3 w nocy bez powodu
2️⃣ Mózg „nie chce się wyłączyć"
3️⃣ Rano czujesz się bardziej zmęczona niż wieczorem
Trzy z trzech? Pora na wieczorny reset. Ciemność, oddech, równomierny ucisk.
Napisz w komentarzu, które rozpoznajesz u siebie. 💜