Cook with Ara

🤍 Daily Kochinspo by Ara
🥗 Food lover - eat with me

01/06/2026

Wenn der Mann Hunger hat, dann muss es schnell gehen. 😂

01/06/2026

Eine Woche full of workouts, kochen und chillen.

30/05/2026

Mediterraner High-Protein-Dip 🌿

Cremig, würzig und in 5 Minuten fertig. Perfekt zu Gemüse, Crackern oder selbstgemachten Linsenchips.

Zutaten
• 200 g Hüttenkäse
• 2 EL griechischer Joghurt
• 50 g Feta
• 1 EL Dill
• Pfeffer & Chiliflocken
• 2 EL Pinienkerne, angeröstet
• 2 EL getrocknete Tomaten in Öl, gehackt
• 1 TL Olivenöl

Zubereitung

1. Hüttenkäse, Joghurt und Feta cremig pürieren.
2. Dill unterrühren und in eine Schüssel geben.
3. Mit Pfeffer und Chiliflocken toppen.
4. Pinienkerne anrösten und zusammen mit den gehackten Tomaten darübergeben.
5. Mit etwas Olivenöl beträufeln und genießen.

Makros gesamt (ca.)
540 kcal | 42 g Protein | 33 g Fett | 18 g Kohlenhydrate

29/05/2026

Süßkartoffel-Kichererbsen-Salat 🥗
Deine Go-To Grillbeilage oder auch einfach so, als healthy Lunch.

Zutaten:
• 250 g griechischer Joghurt
• 1 kleine rote Zwiebel
• Dill
• ½ Zitrone
• 1 große Süßkartoffel
• 1 Dose Kichererbsen
• 1 Gurke
• 150 g Cherrytomaten
• Olivenöl, Paprikapulver edelsüß, Salz, Pfeffer

Zubereitung:
Joghurt mit Zwiebel, Dill, Zitrone, Salz und Pfeffer verrühren.

Süßkartoffel würfeln, mit 1 EL Olivenöl, Salz und Paprikapulver würzen und bei 185 °C ca. 23 Minuten im Airfryer garen.

Kichererbsen mit 1 EL Olivenöl, Salz und Paprikapulver würzen und bei 175–180 °C ca. 8 Minuten im Airfryer rösten.

Alles abkühlen lassen. Gurke und Tomaten schneiden und zusammen mit den Süßkartoffeln und Kichererbsen auf dem Dressing anrichten.

Makros pro Portion (bei 2 Portionen):
~680 kcal | ~25 g Protein | ~30 g Fett | ~80 g Kohlenhydrate

28/05/2026

Quinoa Bowl ✨Mein Go-To, wenn ich absolut nicht weiß, was ich kochen soll.
Einfach den Kühlschrank plündern und alles zusammenschmeißen was noch da ist. Perfekte Resteverwertung & irgendwie schmeckt’s immer 😌

Für meine Bowl heute:
• gekochter Quinoa
• Tomaten
• Lauchzwiebeln
• Erbsen
• eingelegte Paprika
• angebratener Tofu
• Feta
• 1 weichgekochtes 7-Minuten-Ei
• Chiliflocken obendrauf

Dazu ein schneller Dip aus:
• griechischem Joghurt
• etwas Zitrone
• Knoblauch
• Salz & Pfeffer

Alles in eine Bowl werfen, toppen, fertig ✨
Das Beste an Bowls: es gibt eigentlich keine Regeln.

Gutes Gelingen! ❤️

27/05/2026

Office Meal Prep - Knuspriger Kichererbsensalat🥗✨

Zutaten für 2 Portionen:
50 g Feldsalat
1/2 Paprika
150 g Cherrytomaten
1 Avocado
ca. 100 g Feta
1 Dose Kichererbsen
1 Hähnchenbrust
Gewürze: Paprikapulver edelsüß, Olivenöl, Salz & Pfeffer

Für das Dressing:
1/2 Zitrone
2 EL Olivenöl
Salz & Pfeffer

Zubereitung:
Die Kichererbsen abspülen, gut abtropfen lassen und mit etwas Olivenöl, Paprikapulver und Salz würzen. Anschließend bei 175°C ca. 8 Minuten im Airfryer knusprig backen.

Die Hähnchenbrust mit Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen und ebenfalls bei 175°C ca. 15 Minuten im Airfryer garen. Danach in Würfel schneiden.

Feldsalat, Paprika, Cherrytomaten und Avocado auf zwei Meal-Prep-Boxen aufteilen und mit den crunchy Kichererbsen, Hähnchenwürfeln und Feta toppen.

Für das Dressing Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren und separat aufbewahren, damit der Salat frisch bleibt 🫶

26/05/2026

Ok das war ein Höllenritt!!! 🙈🥲

26/05/2026

Weekly recap ✨ 28 Grad, langes Wochenende, gutes Essen & französischer Rosé.

25/05/2026

Zucchini-Sandwiches 🥒🧀✨
Low Carb, proteinreich und richtig lecker.

Zutaten für 4 Sandwiches:
1 große Zucchini
250 g Gouda, gerieben
1 Kugel Mozzarella
etwas Feldsalat
ein paar Cherrytomaten
4 TL Pesto
ca. 16 Scheiben Puten- oder Hähnchenbrustaufschnitt
1/2 Avocado

Zubereitung:
1. Zucchini in dünne Scheiben schneiden und auf ein Backblech legen.
2. Mit geriebenem Gouda oder light Käse bestreuen und bei 200 °C ca. 20–25 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
3. Mit Pesto bestreichen und mit Feldsalat, Tomaten, Mozzarella, Aufschnitt und Avocado belegen.
4. Zusammenklappen und genießen! 😌

Makros pro Sandwich:
~410 kcal | ~30 g Protein | ~27 g Fett | ~5 g Kohlenhydrate

24/05/2026

Zeit für Juicy Reset. Jede Woche ein Saft für Darm, Balance & Glow. ❤️

Diese Woche: Beet Glow Saft ❤️🍊✨

Zutaten (≈ 1 L):
2 Knollen Rote Bete
1 Granatapfel
4 Orangen
1 großes Stück Ingwer

Gut für:
• unterstützt die Durchblutung & kann natürliche Energie fördern
• liefert viele Antioxidantien
• bringt Vitamin C
• kann entzündungshemmend wirken und unterstützt die Verdauung

Dein perfekter Juicy Reset für mehr Energie, Glow & einen frischen Start in den Tag.

cheers!

Endereço

Lisbon

Website

https://linktr.ee/cookwith_ara

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