玩具的總動員

玩具的總動員 『我是玩具教練，從事運動教學已18個年頭，第二專長也承接油漆工程。』

#明星私人教練 #企業包班 #團體教學 #一對一
#塑身 #減脂 #增肌 #健身 #運動 #鋼管 #核心 #戰繩 #大球 #攀岩 #滑行 #柔軟度 #油漆工程

教室說明:全台首創結合攀岩(抱石)場、美式極
限鋼管、TRX懸吊訓練、核心
訓練、滑行核心、瑜珈、戰繩、空中
瑜珈、空中環、舞綢、極限體能、大球
核心、柔軟度訓練、瑜珈輪等多項運動於一體之教室。
教室地址:台北市承德路三段61號3樓。
交通資訊:民權西路捷運站5號出口，往三德飯
店方向步行約三分鐘即可抵達(樓下
為7-11)

06/06/2026

✨️開刀超過10次！
竟能恢復繼續高強度訓練🤔
到底如何辦到！關鍵在這⭕️
#輕創業 #健身教練 #鋼鐵直男 #油漆師傅 #攀岩

31/05/2026

快奔五的年齡，還可以靈活輕巧的運動，這都要歸功於20年前無意中接觸了核心（也是我的第一張運動證照），因為有了核心的加持，讓我後面的運動之路都很順遂。

1.接觸攀岩三個月後開始拿獎牌
2.接觸鋼管半年，國際賽業餘組冠軍
3.第一次比體能王（102人參賽）亞軍
4.第一次比划船賽亞軍（全教練參賽）
5.第一次滑水就上手（沒摔過）
6.第一次滑雪成功超過100公尺
7.TRX自學到能教學
8.滑行自學到能教學
9.大球自學到能教學
10.戰繩自學到能教學
11.瑜伽輪自學到能教學
12.自學後空翻成功
13.持續開發新技能中……

核心強化對於身體的控制、發力、平衡、肌力、爆發性、體態都有實質上的幫助，到後面會發現核心可以讓所有運動都能輕易串聯起來，學習上更能得心應手。

這種感覺，只有接觸過核心一陣子的人才能體會，我想表達的不是我多厲害，而是我運氣真的很好，因為先學習了強化核心。

真心希望可以推廣給大家！
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＜線上課程 ＞
每週一 20：00-21：00
6／1 馬甲線vs鯊魚線 （赤足）
6／8 站起來燃脂（赤足）
6／15 行雲流水（赤足）
6／22 基礎滑行 (運動鞋+襪子)
6／29 彈力帶基礎運用（彈力帶）
以上都需要瑜伽墊

＜團體課程＞
週四 19：00-20：30 鋼管Open Lv
（適合零經驗～Lv4😊）

周日 11：00-13：00 攀岩技巧與路線攻略（適合新手～V4以下程度）Ps.北市岩館上課

周日 15：00-16：00 滑輪TRX
(適合新手~經常運動者）

初岩&先鋒&團體攀岩＆私人課程需求歡迎私訊
報名與諮詢請洽LINE: toy3102

#玩具的總動員 #鋼管 #核心訓練 #線上課程
#油漆 #攀岩 #抱石 #鋼鐵直男 #輕創業 #腹肌 #國旗飄 #龍旗 #馬甲線 #塑身

12/05/2026

👯‍♀️今年首波公益課程
為了讓大家沒有藉口的愛上運動
我們將在5月18日20：00-21：00
舉辦一場＜免費＞線上課程
無論你有沒有運動經驗歡迎一同參與
當日課程主題為美背與翹臀（赤足+瑜伽墊）
沒有場地限制（在家）不用出門
上課方式採用line連結

https://line.me/R/meeting/93fcdaaff127479085e4645ee3b27728

建議課程當天前10分鐘進入連結
調整一下鏡頭我才能幫你調整姿勢，害羞的也可以不開鏡頭
（記得要關上聲音才能聽到我講話）

再不發一下，怕大家都不知道我是教練了

歡迎大家分享出去告訴朋友們
有問題請私訊或加line :toy3102

#健身教練 #國旗飄 #馬甲線 #翹臀養成 #冰塊肌

11/05/2026

🈲️減重吃少不如吃對
🉑️這五種地雷餐要避開

#輕創業 #健身教練 #一對一諮詢‼️ #鋼鐵直男 #油漆師傅 #線上課程 #油漆 #國旗飄 #玩具的總動員 #鋼管 #核心訓練 #燃脂運動 #滑行 #大球 #冰塊肌 #健身教練到你家

還記得TRX班長第一次帶媽咪（以下稱姐姐）來上課的時候，一問之下年齡6開頭，玩具課前特別叮嚀姐姐待會可以選低強度動作，記得全程嘴巴打開大口呼吸，次數不一定要跟完都沒關係，先習慣就好。話說才在熱身階段，姐姐就有微微的唇色偏白，玩具又再次叮嚀，...
21/04/2026

還記得TRX班長第一次帶媽咪（以下稱姐姐）來上課的時候，一問之下年齡6開頭，玩具課前特別叮嚀姐姐待會可以選低強度動作，記得全程嘴巴打開大口呼吸，次數不一定要跟完都沒關係，先習慣就好。
話說才在熱身階段，姐姐就有微微的唇色偏白，
玩具又再次叮嚀，等等主運動一定要大口呼吸喔～接著主運動第一波8個動作結束，姐姐就因為喘不過來，我請她到旁邊先休息一下喝水調整呼吸，中場再次回來，到腹部核心階段時再次因為微微暈眩又再次休息。
隔了一週，再次看到姐姐出現，玩具心裡是震驚的，一般人要是遇到此情形，通常受挫放棄收場。所以玩具知道這個姐姐不簡單，假以時日……嘿嘿（暗自盤算）

接下來姐姐就是認真的每週1-2次上課，而現在如照片所示，不僅可以完成進階TRX，還能平板側平板都是Lv4且面帶微笑的撐完一分鐘。

這種毅力和意志力真的是太驚人了，可能也有遺傳喔（女兒班長也是目前TRX班級最強跟玩具鍛鍊超過10年），謝謝姐姐讓我們知道年齡性別都不是問題，問題最大的永遠是自己，只要你肯，沒有辦不到的❗️

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＜2026 5月 線上課程 ＞
每週一 20：00-21：00
5／4 腹仇者聯盟 （瑜伽墊）
5／11 基礎TTC（運動鞋）
5／18 美背VS翹臀（瑜伽墊）
5／25 全面支撐 (瑜珈墊)

＜團體課程＞
週三 20：00-21：30 鋼管Open Lv
（適合零經驗～Lv4😊）
重要:五月份起時間改為
週四 19：00-20：30 鋼管Open Lv

周日 11：00-13：00 攀岩技巧與路線攻略
（適合新手～V4以下程度）北市岩館上課

周日 15：00-16：00 滑輪TRX
(適合新手~經常運動者）

初岩&先鋒&團體攀岩＆私人課程需求歡迎私訊
報名與諮詢請洽LINE: toy3102

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20/04/2026

🈲️這四種湯千萬別碰
🫣家裡有長輩和小孩的請一定要知道

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18/04/2026

❗️高血壓一定要認真看完
✨️這三種東西食物太讚了！

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17/04/2026

💥大多數人都不知道原來變強的關鍵是它
✨️趕快學起來，超重要

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16/04/2026

💥你身邊也有這種朋友嗎！
趕快標記他來看🫰

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15/04/2026

✨️運動員真的很厲害
不信你看看身邊的那些體育生

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