23/12/2015
Hạt điều những là món ăn ngon mà còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe: hỗ trợ tốt cho tim mạch; bổ dưỡng, làm dịu, trừ đàm, rất tốt cho người suy nhược cơ thể, đau họng, ho do phong hàn.
Có thể khẳng định, hạt điều là một loại hạt ăn rất ngon miệng, lại giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Bởi trong hạt điều có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Ngoài hàm lượng protein, glucid, lipid cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, hạt điều còn giàu chất sắt, phốt pho, magie, kẽm và các vitamin A, B1, C…
DINH DƯỠNG CÓ TRONG 100G NHÂN HẠT ĐIỀU
Nước 4g, glucid 28,7g, protid 18,4g, lipid 46,3g, tro 2,6g, các chất khoáng: Ca 28mg, P 462mg, Fe 3,6mg, vitamin A 5mcg, vitamin B1 0,25mg, vitamin C 1mg, cung cấp 564 Kcalo.
Khoa học đã ghi nhận hạt điều có tác dụng tốt trong việc phòng ngừa ung thư, tốt cho tim mạch, giúp xương chắc khỏe, tăng sức sống cho tóc và da, giúp thư giãn thần kinh, ngăn chặn sỏi mật, và đặc biệt là giảm cân do chứa ít chất béo so với các loại hạt khác, có thể sử dụng cho mọi đối tượng.
MỘT SỐ CÔNG DỤNG TỪ HẠT ĐIỀU
Không chứa cholesterol và cực kỳ an toàn cho tim.
Giúp trong việc duy trì nướu răng và răng khỏe mạnh.
Chứa các chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, giúp bảo vệ tim vì nó giúp làm giảm các chất béo trung tính thường gây ra bệnh tim.
Có đặc tính chống oxy hóa,hạt điều giúp loại bỏ các gốc tự do gây ung thư.
Giàu magie. Magie cùng với các canxi có tác dụng xây dựng cơ bắp khỏe mạnh và giúp xương chắc khỏe.
Những phụ nữ bị mất ngủ do thời kỳ mãn kinh nên ăn một ít hạt điều sẽ giúp cải thiện giấc ngủ.
Khoáng chất đồng có trong hạt điều cung cấp sự linh hoạt cho xương, khớp và mạch máu.
Giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, loại bỏ ung thư do các gốc tự do gây ra, sản xuất melanin giúp làn da và mái tóc của bạn đẹp hơn.
Ngoài ra hạt điều còn giúp ngăn chặn sỏi mật, giảm cân…
Đọc thêm: http://hatdieugialong.com/hat-dieu-rang-muoi-gia-long/
Hạt điều rang muối Gia Long Món quà vì sức khỏe, ấm tình thân Xin chào bạn Bạn ghé thăm trang web này chắc hẳn rằng bạn đã biết tới hạt điều rang muối. Để...
